Tashqariga chiqish har doim ham mumkin emas. Biz zerikarli turbo seansdan ko'ra The Sufferfestni sinab ko'rishga qaror qildik…
“Sufferfest” aynan nima?
Sufferfest seansi odatdagi spin sinfiga o'xshab, sizni yopiq sport velosipedida o'tirganingizni ko'radi va quloqlaringizda baland musiqa jaranglaydi. Oddiy aylanish mashg‘ulotlari ozgina vazn yo‘qotishingizga yordam berish uchun maxsus ishlab chiqilgan bo‘lsa-da, Sufferfest dasturlari velosiped haydash mahoratingizning ma’lum bir jihati ustida ishlaganda, sizni hayajonga soladigan tarzda ishlab chiqilgan.
Bu qanday ishlaydi?
Wattbike-dan foydalanib, siz va sinfdagi 20 tagacha ishtirokchi o'zingizni mashq qilasiz, chunki Jahon Turining eng qiyin poygalari sizning oldingizda katta ekranda aks ettiriladi. Mutaxassislarning qahramonona sa'y-harakatlari sizni har qanday terli spin o'qituvchisidan ko'ra ko'proq majbur qiladi. Wattbikesning aqlli texnologiyasidan foydalanib, sizning kuchingiz, kadansingiz va tezligingiz o'lchanadi. Bu nafaqat sizning afsonaviy natijalaringizni keyinchalik maqtanish huquqiga yozib qo'yadi, balki nima noto'g'ri qilayotganingizni va nima to'g'ri qilayotganingizni kuzatishingiz mumkinligini anglatadi. “Yutish” davomida sizdan o‘z kuchingizni sozlashingiz, o‘zingizni 1 dan 10 gacha bo‘lgan shkala bo‘yicha baholashingiz so‘raladi. Bu o‘lchovlar har bir harakat darajasini qanday his qilishini aniqlashga yordam beradi, 10 ta to‘liq marra chizig‘i va bitta yumshoq isinish.
Nega bu velosipedchilar uchun foydali?
Turli maqsadlarga asoslangan turli seanslar yaratish orqali Sufferfest sizga aniq maqsadlar uchun mashq qilishda yordam beradi - toqqa chiqishingizni yaxshilashdan tortib velosipedda formangizni tuzatishgacha. Seanslarning shiddatli tabiati va ularni bajarishning amaliyligi
belgilangan joyda velosipedda mil yurmasdan shafqatsiz k altaklanishingizni anglatadi. Nisbatan qisqa mashg'ulot vaqtlari (20-100 daqiqa) nazariy jihatdan tushlik vaqtida bitta mashg'ulot o'tkazish imkonini beradi - biz Li vodiysi VeloParkiga 60 daqiqalik dars uchun kelganimizda to'liq foydalandik. Biz yangi boshlanuvchilar bo'lganimiz uchun "Rezina qo'lqop" deb nomlangan sessiyaga yozildik - bu vaqt sinoviga asoslangan, funktsional chegara kuchimizni (FTP) aniqlash uchun mo'ljallangan - hozirgi jismoniy tayyorgarlik darajamizning yaxshi o'lchovidir.
Boshqa qanday imtiyozlar bor?
Ba'zi chavandozlar uchun Sufferfest ham jarohatdan keyin velosipedga qaytishning ajoyib usuli hisoblanadi. Li vodiysida biz birga mashq qilgan bir chavandoz, aslida, shunday qildi va buni isbotlash uchun bizga yaqinda olgan urush jarohatlarini ko'rsatdi - o'ng oyog'idagi kichkina bolaning kattaligidagi chandiq. O‘tgan yili u son suyagini sindirib olgan va Sufferfest cherkovi orqali nazoratli tarzda eng yuqori jismoniy holatga qaytgan edi.
Xo'sh, buni qilish qanday?
Qisqasi, jahannam. "Rezina qo'lqop" mashg'ulotimiz uchun biz qon oqimini yaxshilash uchun 20 daqiqalik isinishdan boshladik. "Sufferlandria" da isinishni tashkil etuvchi narsa oddiy odamlar isinish deb ataydigan narsa emas - bu ko'proq o'rta asrlardagi qiynoqlarga o'xshaydi, masalan, velosipedda yurish. Bizning oldimizda ulkan proyektor mashhur Flandriya klassikasidan tasvirlarni portlatib turardi. Mutaxassislarning yuzlari loyga bo'yalgan bo'lsa, bizniki terga to'la boshladi. Biz qachon tugashiga hayron bo'lganimizda, video bizni motivatsiya qilish uchun ekran bo'ylab xabarlarni yopishtirib oldi. 'Og'riq yaxshi. Haddan tashqari og'riq juda yaxshi. Agoniya - bu vacddir, - deb o'qigan. Bularning barchasining bema'niligi sizga nima uchun bu erda ekanligingizni eslatadi. Azob chekish.
Barqaror (7/10) mashaqqatga erishganimizdan so'ng, bizga bir necha daqiqa nafas oldik. Qachon kattasi keldi.20 daqiqa davom etgan FTP testi bizning harakatlarimizni qizil rangga aylantirdi (8,5/10). 10/10 to'liq sprint bo'lsa, 20 daqiqa uchun 8,5/10 - bu to'liq qiynoq. Biz yarim zulmatda o‘pkamiz, yuraklarimiz yorilib, yonayotgan oyoqlarimiz bilan “Troyan” jangovar kemasida eshkak eshuvchi qul tanlagan zarba turini ta’minlagan holda “House” musiqasi uzilib qoldi. Musiqa so‘nib, chiroqlar yonganda, to‘plamimiz suvga botib, oyoqlarimiz yomg‘irda Jek Rassellnikidek q altirab turardi. Biroq, azob-uqubatlar bizni g'alati darajada qoniqtirdi, faqat biz velosipedchilar tushunamiz. Shunday qilib, g'alati grafik va dahshatli musiqaga qaramay, biz albatta qaytamiz.
Li Valley VeloPark oylik VeloStudio aʼzolik sxemasini ishga tushirdi, unda cheksiz studiya seanslari uchun £30 kirish taklifi yoki cheksiz studiya seanslari uchun £40, shuningdek, yoʻlda va togʻ velosipedlarida toʻlov va haydash taklifi mavjud. Qoʻshimcha maʼlumot uchun visitleevalley.org.uk saytiga qarang.
