Sizni tezroq haydashga nima majbur qiladi - ovning hayajonimi yoki quvlashdan qo'rqishmi? Biz oʻrmon qonunini koʻrib chiqamiz
Biz barchamiz professional velosipedchilar ekanligimizni orzu qilishni yaxshi ko'ramiz. Dam olish kunlarida yolg'iz qolganimizda ham, biz qahramonona yakkaxon tanaffus qilyapmiz yoki Basingstokening sersuv ko'chalari atrofida emas, balki Alpe d'Huezda poyga peshqadamini ovlaymiz degan xayolga berilmagan (masalan)?
Istalgan darajadagi poygada qatnashgan har bir kishi uchun bu ikkita juda real stsenariy. G'oliblik guruhdan oldinda bo'lish yoki marra chizig'idan oldin bo'linib ketishga bog'liq bo'lishi mumkin. Bu bizni savolga olib keladi: siz odatda old tomondan yetaklaganingizda yoki liderni orqadan quvganda tezroq minasizmi?
"Asosan, bu shaxsga bog'liq", deydi Greg Uayt, Liverpul Jon Mures universitetining amaliy sport va jismoniy mashqlar fanlari professori. ‘Bu siz yetakchilikni afzal ko‘rasizmi yoki ta’qib qilishni o‘rganishingiz mumkin emasmi yoki tajribaga asoslanasizmi, degani emas, lekin ba’zilarimiz ta’qib qilishni yaxshi ko‘radi, boshqalari esa ta’qib qilishni afzal ko‘radi.’
Hozircha, juda noaniq. Mavzuni jismoniy, taktik va psixologik elementlarga ajratish vaqti keldi.
Yopiladi
“Umuman olganda, 98% poygada ortda qolgan ma’qul, chunki shamol qarshiligi pastroq”, - deydi Andy Leyn, Vulverxempton universitetining sport psixologiyasi professori, jismoniy jihatlarga to‘xtalib.
“Shamoldan himoyalanish va sirpanish oqimida oʻtirish, velosiped haydashda siz quvishda ancha samarali ekanligingizni anglatadi”, deya qoʻshimcha qiladi Ueyt. Uzoq poygada siz energiyani tejaysiz, lekin bu shunchaki emas. Agar siz trek poygalariga qarasangiz, Kris Xoy raqibini ortda qoldirish uchun quvg'inchi bo'lish uchun o'zini ikkinchi o'ringa ko'tarayotganini doimo ko'rasiz. Bu energiya tejash emas, balki taktika haqida.’
Faqat bir narsani esda tuting - biz yakkaxon g'alabalarni eslaymiz, chunki ular juda kam uchraydi, deydi Uayt. Yolg'iz ajralish juda kamdan-kam hollarda bitta yaxshi sababga ko'ra muvaffaqiyat qozonadi: siz yolg'iz bo'lganingizda va energiyani yaxshiroq tejaydigan paket yoki shaxs tomonidan quvilganingizda kartalar sizga qarshi ko'p yig'iladi. Ehtimollik qonunlari sizni ta'qib qilish yaxshiroq ekanini ta'kidlaydi.'
Ehtimollik va amaliylik hammasi juda yaxshi, lekin aqliy tomoni-chi? Yakkama-yakka o'tish dramasi sizni eng yaxshi natijaga erishishga undaydimi, hatto yutqazish xavfini oshirsangiz ham?
Biroz vaqt oldin Velosipedchi italiyalik sobiq professional Klaudio Chiappuchchi bilan suhbatlashdi. U sprintlarda yoki vaqt sinovlarida g'alaba qozona olmasligini bilar edi, shuning uchun hammasi yoki hech narsa hujumlari uning eng yaxshi varianti edi va u ham kuchli rag'batga ega edi. U o'zining munosabati uni olomonning sevimlisiga aylantirganini va afsonaviy maqomga erishish uchun faqat bir marta yolg'iz tanaffus qilish kerakligini bilar edi. Albatta, 1992 yilgi "Tur de Frans" poygasining 13-bosqichida u marraga 245 km masofada birinchi ko'tarilishda hujum qildi va bosqichda g'alaba qozonish uchun Migel Indurain va Janni Bugnoning kechikishiga to'sqinlik qildi. Bu uning karerasiga aylandi.
Turm olmoqda
Buyuklikka intilish va muvaffaqiyatning ta'siri (yoki aksincha, mag'lubiyat) sportchiga sezilarli psixologik ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bu erda asosiy tushuncha - bu "psixologik momentum" (PM), bahsli hodisa, ba'zi sport olimlari buni tan olishdan bosh tortishadi, chunki uni o'lchash juda qiyin. Biroq, barcha sport turlarida misollar mavjud: bir tennischining bir qator ochkolar yutib olishi, kriketdagi zarba yoki futbolda "maqsadlar o'yinni o'zgartiradi" degan eski ibora. Velosiped haydashda ham shunday bo‘ladi: siz to‘plamdan uzoqlashasizmi, yetakchiga aylanasizmi yoki tushib ketayotgan bo‘lasizmi, har ikki yo‘nalishda ham ishlaydi.
“Bosh ish boshi sportchilarning nazorat, ishonch, optimizm, motivatsiya va energiya tuygʻularidagi oʻzgarishlarni oʻz ichiga oladi”, - deydi Be World Class ishlash akademiyasidan sport psixologi Saymon Xartli. “Sportchilar bilan ishlash tajribamdan ko'rinib turibdiki, ularning ko'plari uchun Bosh vazirni yo'qotish diqqatni yo'qotish bilan bir vaqtga to'g'ri keladi. Odatda biz xato qilganimizda boshlanadi. Ko'pgina sportchilar buni tahlil qiladilar va o'z natijalarini o'ylay boshlaydilar. Yana xatoga yo'l qo'ymaslik uchun ular ham ko'proq harakat qilishni boshlaydilar. Juda ko'p o'ylash va juda ko'p harakat qilishning kombinatsiyasi doimo ko'proq xatolarga olib keladi. Shunday qilib, spiral shakllanadi.
"Ikki tomon harakat tezligini o'zgartirishda ishtirok etadi", deya qo'shimcha qiladi u. Bu savol tug'iladi: impuls yo'qolganmi yoki orttirilganmi? Bir tomon raqib xatoga yo'l qo'yib, tezligini yo'qotmaguncha kutadimi yoki raqib tezlikni o'z foydasiga ta'sir qilishi mumkinmi?'
Li Krus, Linkoln universitetining Sport va jismoniy mashqlar fakulteti katta oʻqituvchisi Kanadaning Montrealdagi du Québec universitetida olib borilgan tadqiqotlarga ishora qilib, ta'qib qilishdan koʻra quvish maʼqulroq ekanini aniqladi.
Ishtirokchilar ikkita 12 daqiqalik soxta velosiped poygalaridan birida ishtirok etishdi va tasodifiy tarzda yo impulssiz poyga (bog’lash) yoki ijobiy momentumli poygaga (orqadan kelgan va duranggacha) tayinlandilar. “Tezroq savdo qilish momentumni idrok etish bilan bog'liq edi. O'ylab topilgan velosiped poygasida galstuk orqadan kelganda tezlikni idrok qilish eng katta edi, - deydi Krust. Ishtirokchilar peshqadamlikni boy berganlarida, ularning Bosh vazir haqidagi tasavvurlari keskin tushib ketdi. Ishtirokchilar yana yetakchilikni qo‘lga kiritgach, ularning Bosh vazir haqidagi tasavvurlari oshdi.
Barcha hammasi oddiy emas. "Ikki konstruksiya psixologik impuls ta'sirini chalkashtirib yuborishning murakkabligini oshirishi mumkin", deydi Krust. “Birinchidan, “ijobiy inhibisyon” sportchilarning raqiblarga yetib olishi mumkin bo'lgan vaziyatlarni aks ettiradi, ammo bu sur'at aslida “sohil” tufayli keyingi chiqishlarda salbiy o'zgarishlarga olib keladi. Bundan tashqari, "salbiy yordam" sportchi ortda qolsa va bu yomon ko'rsatkich kuchaygan harakatni rag'batlantiradi. Psixologik momentumni aniqlash juda qiyin.’
Aniq. Amaliy yoki psixologik jihatdan ta'qib qilish yaxshi natijaga erishmoqchi bo'lgan ko'pchilik uchun eng yaxshi variant bo'lib tuyuladi. Ammo yolg'iz o'zini yo'qotgan odam halokatga uchragan taqdirda ham ulug'vorlikka erishadi.
