Maʼlumotlarga eʼtibor qaratish yaxshi, lekin nima qilayotganingizni koʻrib chiqsangiz, nima uchun qilayotganingizni hech qachon unutmasligingiz kerak
Agar xotinim safarim qanday boʻlganini soʻrasa, men undan paypoqning qaysi inkorini afzal koʻrishini soʻraganim kabi, javob berishning ikki yoʻli bor.
Birinchi variant: “Qaytishda goʻzal edi, biroz shamolli edi, lekin Kern tepasidan manzaralar hayratlanarli edi. Oyoqlarim juda zo‘r bo‘lib ketdi va uyga qaytayotganda to‘xtadim.’
Yoki aytishim mumkinki: “Men oʻzimning shaxsiy eng yaxshi koʻrsatkichimni Keynni ortda qoldirdim, oʻrtacha 300 vatt. Mening o'rtacha tezligim 92 aylanish tezligida 30 km / soat edi. Va men HR o'rtacha 80% ushlab turdim. Shanba oshxonasi qanday o'tdi?’
Ikkala javob ham maʼlumotlarni oʻz ichiga oladi, shunchaki birinchisidagi maʼlumotlar miqdoriydan koʻra sifatliroqdir. Ma'lumotlar ajoyib, ammo biz dam olish uchun mo'ljallangan velosipedchilar uchun bu haqiqatan ham miqdorga emas, balki sifatga bog'liq bo'lishi kerak, agar velosipedchi bo'lmaganlar bilan suhbatni bir tomonlama g'alati oqimdan farqli o'laroq, aqlli kattalar o'rtasidagi muloqot ko'proq bo'lishi kerak. Garminni barmoqlari bilan tutayotgan shiddatli ko‘rinishdagi qahramon.
Kompyuterlar, yurak urish tezligi monitorlari, kadans datchiklari, quvvat o'lchagichlar va boshqa barcha yuqori texnologiyali gizmoslar tufayli bu kunlar haqida juda ko'p miqdoriy ma'lumotlar mavjud. minish. Va agar bu siz uchun etarli bo'lmasa, siz Wattbikega ko'tarilishingiz va "cho'qqi burchak kuchingiz" ni va pedalning samaradorligi grafigingiz yeryong'oq yoki kolbasa kabi shakllanganligini tekshirishingiz mumkin. Keyin Zwift kabi onlayn video o'yinlar va Strava kabi kuzatuv ilovalari mavjud. Ilgari velosiped haydash eng katta zavq edi. Endi bu ilmiy tajribadek tuyulishi mumkin.
Ehtiyot bo'lmagan chavandoz osongina ma'lumotlar garoviga aylanishi mumkin. Bu eng tez vaqtni yoki KoMni quvib o'tish obsessiyaga aylanishi mumkin, bu bizning Facebook do'stlarimiz, Twitter obunachilarimiz yoki Instagram yoqtirishlarimiz soni bilan bir qatorda bizning mavjudligimizni tasdiqlash uchun yana bir raqamlar to'plami. Meni noto'g'ri tushunmang, men keyingi velosipedchi kabi raqamlar to'plamini yaxshi ko'raman, lekin men o'zimni minimal chegara bilan cheklaganimdan mamnunman: bosib o'tgan masofa va o'rtacha tezlik. Agar men yo'lda KoM soatini o'tkazsam, bu bonus, lekin yomg'ir yog'maganidek katta bonus emas.
Mening FTP-ni bilishim shart emas, chunki hali hech kim mening chiqishlarimdan shu qadar shubhalanmaganki, ular doping yoki traktorlar orqasiga osib qoʻyilgani haqidagi mish-mishlarni tarqatish uchun mening maʼlumotlarimni nashr etishimni talab qilishgan. Bu meni 10 000 funt sterlinglik Pinarellos minadigan Mamillarning yangi jasur dunyosida yolg'onchiga aylantiradimi yoki yo'qmi deb tez-tez o'ylab qoldim, shuning uchun men Jon Osburg bilan gaplashdim, u velosipedchi bo'lish bilan birga Rochester universitetida antropologiya professori. Nyu-Yorkda. Velosiped haydashning ma'lumotlarning mayda-chuydalariga yangi vasvasasi kengroq hodisaning bir qismi, deydi u.
“Har bir tajribani baholash, oʻlchash va miqdoriy baholashga nisbatan kengroq ijtimoiy fikr bor, uni baʼzilar “audit madaniyati” deb atashadi”, deydi Osburg. “Har bir haydashning har bir jihatini miqdoriy baholashning xavfli tomoni shundaki, u velosipedda bo‘lishning sifat jihatidan – tabiatan hisoblab bo‘lmaydigan jihatlarini: manzara, erkinlik hissi, undan zavqlanish va hokazolarni qadrsizlantiradi.
'Nazariy jihatdan yaxshi quvvat raqamlarini qo'yish oddiy sayohatni yaxshilashi mumkin bo'lsa-da, mening miqdorni aniqlash bilan bog'liq tajribam shuni ko'rsatadiki, buning aksi ehtimoli yuqori: mukammal yaxshi haydash past o'rtacha tezlik yoki kam quvvat raqamlarini bilish tufayli qadrsizlanadi. '
Uning fikrini velosiped sporti boʻyicha britaniyalik murabbiy Jon Bremner maʼlum darajada qoʻllab-quvvatlaydi, uning non va sariyogʻi oʻzining Wattbike-ga biriktirilgan kompyuteri tomonidan chiqarilgan grafiklar, jadvallar va raqamlar koʻrinishidagi maʼlumotlar hajmidir.
“Asosiysi mijozlarimga eslab qolishlari uchun juda koʻp raqamlar bermaslikdir”, deydi u. "Men ularga "oson", "o'rta" yoki "qiyin" degan ma'noni afzal ko'raman, chunki ular o'rtacha vatt / kilogrammni yoki yo'lda kadansni eslay olmaydilar. Ba'zilar haddan tashqari yuklanadi, shuning uchun men: "Garminingizga qaramang, hech qanday raqamga qaramang, faqat haydashdan zavqlaning", deyman, chunki aks holda ularning boshi raqamlardan yorilib ketadi.'
Toʻgʻrisi, Bremner buni menga Shotlandiyaning Angus shahridagi HPV Coaching laboratoriyasida oʻz laboratoriyasida Wattbikeda kadansimni 95 devir/daqiqada saqlashga va HRni 160 ga oshirishga harakat qilayotganimda aytmoqda. Buning sababi, men tanamning harakatlarini – pedal bosish tezligi va kuchidan tortib yurak urish tezligi va V02 maks – xom ma’lumotga aylantirilishini ko‘rishni istayman.
Bu giyohvandlikka olib kelishi mumkinmi yoki yoʻqligini bilishga qiziqaman. Bir paytlar Stravaga shunchalik berilib ketdimki, yakshanba oqshomida haftalik peshqadamlar jadvalini tekshirib ko'rardim va agar men birinchi o'rinni egallash imkoniyatim bor deb o'ylasam, zulmatda chiqishni o'ylardim. Bremner hammasini oldin eshitgan.
‘Murabbiysiz siz doimo yuqori raqamlarni quvib, ma'lumotlar asiriga aylanishingiz mumkin. Mashg'ulotlarning ko'p qismi kam sonda o'tkazilishi kerak, yoki xavf shundaki, mijozlar juda ko'p ishlaydilar - yoki ular o'ylaganchalik qattiq ishlamaydilar - va ular rivojlanmagan bu kulrang, o'rta hududda mahbusga aylanadi. '
Bremner, agar mening g'alati sport va dam olish kunlaridagi klublar bilan shug'ullanishdan boshqa intilishlarim bo'lmasa, masofa va o'rtacha tezlikni qayd etish bilan cheklanib qolishdan mamnun bo'lishimni taklif qiladi. Chunki shunday qilsam, men bundan ko'proq narsani yozaman. Quyosh chalqancha tepalikdan pastga suzish hissini yoki Kern O' tog'ining 16% qismida yuragimning nog'ora urishini yoki saxovatli quyruq shamolidan uyga qaytish zavqini yozib olaman.
Yoki ma'lumot bilan aytganda: "50% zavq + 50% azob=100% baxt".
