Bu oy Velosipedchi do'stlarimiz Frantsiyadagi eng yaxshi yosh velosipedchilardan birining pedal chalish mahoratini o'rganishmoqda
Oxirgi 31 yil davomida "Tur de Frans"da ko'plab davlatlar g'olib bo'lgan, ammo afsuski, mezbon davlat emas.
Buyuk Bernard "Bo'rsiq" Hinault 1985 yilda g'alaba qozonganidan beri frantsuz chavandozlari kamlik qilishdi. Yaqinda paydo bo'lgan iqtidorli yosh frantsuzlar hammasini o'zgartirish bilan tahdid qilmoqda va ular orasida Romain Barde ham bor.
Professional boʻlganiga atigi toʻrt yil boʻlganiga qaramay, 26 yoshli sportchi allaqachon ikkita turni – 2015 va 2016-yillarda – har ikki poyganing togʻli pogʻonalarida ayniqsa ajoyib tarzda bosib oʻtgan.
Aslida uning hujumkor poyga uslubi oʻzining ilk safari davomida jangovar mukofotni qoʻlga kiritdi. Bu faqat boshlanish bo'lishi mumkin, chunki ko'pchilik Bardeni muqaddas sariq maykaning kelajakdagi g'olibi bo'lishini taxmin qilmoqda.
Fakt fayl
Ismi: Romain Bardet
Yosh: 26
Hayot: Briud, Fransiya
Rider turi: Alpinist
Professional jamoa: AG2R La Mondiale
Palmarés: Tur de L'Ain 2013-yilda umumiy g'olib; 5-bosqich g'olibi Critérium du Dauphané 2015, 18-bosqich g'olibi Tour de France 2015, General Conbativity Award Tour de France 2015; 19-bosqich g‘olibi Tour de France 2016; ikkinchi umumiy Tour de France 2016; Ikkinchi umumiy Tour de Ummon 2016, ikkinchi umumiy Critérium du Dauphané 2016, Giro dell'Emilia 2016
Jahl qil
Nima? 2015-yilda Barde yakkaxon yakkaxon hujumda birinchi marta Tour de France bosqichidagi g'alabasini qo'lga kiritganidan so'ng o'z salohiyatini ko'rsatdi. Ajralib ketgan guruhni birlashtirgandan so'ng, u avvalgi 3-o'rinni egallashga qaror qildi va yakka o'zi cho'qqiga chiqdi. Bir necha kun oldin o'zining birinchi bosqich g'alabasini qo'ldan boy bergan Bardet umidsizlikdan foydalanib, unga turtki bo'ldi. "Ushbu bosqichni yo'qotish meni xafa qildi", dedi u. ‘G‘azabim bugun g‘alaba qozonishimga yordam berdi.’
Qanday qilib? Ba'zida yo'lda g'azabdan qochib bo'lmaydi, lekin syujetni yo'qotish o'rniga uning energiyasidan sayohatingizni kuchaytirish uchun foydalaning. Sport psixologlari buni "Instrumental tajovuz" deb atashadi. G'azabni nazorat qilish orqali siz undan qat'iyroq bo'lish uchun foydalanishingiz mumkin. Siz buni ijobiy maqsadlarni qo'yishingiz mumkin, masalan, raqibni mag'lub etish (poygada - yo'l pompasi bilan emas!) va bu maqsadlarga erishish uchun psixologik ko'nikmalardan foydalanish. Vizualizatsiya, masalan, maqsadingizga erishganingizda, ongingizda bir qator tasvirlarni yaratishga imkon beradi. Ijobiy o'z-o'zidan gapirish, shu bilan birga, barcha salbiy so'zlar va iboralarni chiqarib tashlash orqali ijobiy ichki dialogni saqlab qolishingizni ko'radi.
Ma'lumotlardan foydalaning, lekin unga qarab yashamang
Nima? Team Sky ustunligi shuni ko'rsatdiki, sizning ma'lumotlaringizni sindirish soni marjinal daromad olishga yordam beradi. Biroq, ko'plab professionallar uchun bu klinik yondashuv velosiped haydash hissi va jo'shqinligini o'ldiradi. Bardet ikkala dunyoning eng yaxshilaridan foydalanadi. U shunday deydi: Men uchun mashg'ulotlarda progressiya kabi narsalarni o'lchash uchun aniq raqamlar bilan ilmiy yondashuvga ega bo'lish muhim. Ammo keyin, poygada, boshqacha ishlash muhim. Bu musiqachiga o'xshaydi. Ular tarozilarini uyda mashq qiladilar, lekin spektakl davomida qilgan ishlarini amalga oshirish uchun ilhom va g‘oyalardan foydalanadilar.’
Qanday qilib? Mashgʻulot paytida raqamlarni koʻrib chiqish juda yaxshi, lekin poyga yoki vaqt belgilangan musobaqada qatnashish haqida gap ketganda, baʼzida buni shunchaki his qilgan maʼqul. O'tgan yilgi Tour de Franceda 19-bosqichda g'alaba qozonganidan so'ng, Bardet uni "Vélo à l'instinct" ga tushirdi. Bu siz qilmoqchi bo'lgan haydash turi. Men shunchaki raqamlar ortidan emas, balki eng yaxshi kunlarning tuyg‘usini, tuyg‘usini ta’qib qilyapman, “Shunday ekan, raqamlar bo‘yicha mashq qilish yaxshilanishning ajoyib usuli bo‘lsa ham, velosipedda nima uchun velosipedda o‘tirganingizni eslab qolishdir. birinchi o'rin. Shunchaki quvonch uchun minish ham ishlashga yordam beradi.
Yangi velosiped oling
Nima? Focus Bardetning AG2R La Mondiale jamoasi homiyligidan voz kechgach, frantsuz kiyimi biroz boshqacharoq narsani qidirdi va Buyuk Britaniya ishlab chiqaruvchisi Factorga qaror qildi. Brit velosiped ishlab chiqaruvchilari aerodinamik samaradorlikni oshirish uchun oddiy singular pastga trubkaning ikkita parallel trubaga bo'linishini ko'radigan "noyob Twin qanotli trubka" deb ataydigan narsani yaratdilar. "Men o'zimni xotirjam his qildim va yutuqlar haqiqatan ham aniq", deydi Bardet o'zining yangi velosipedi haqida. Ferrari va Maserati kabi kompaniyalarda ishlagan muhandislik kompaniyasi BF1 tizimlari tomonidan qo'llab-quvvatlangan Factor, albatta, boshqacha narsani taklif qiladi - 2017 poygalarida Factor One-S ga e'tibor bering.
Qanday qilib? Har yili velosiped texnologiyasida koʻproq innovatsiyalar ishlab chiqariladi. Xuddi shu eski quvurga yopishib olish o'rniga, variantlarni o'rganishni o'ylab ko'ring. Agar Bardet kabi Factor One-S sizning narx oralig'ingizdan tashqarida bo'lsa (9 ming funt sterlingdan o'zgarishni kutmang), Ribble Aero 883 kabi narsalarni ko'rib chiqing, u ham tezlik uchun yaratilgan innovatsion ramkaga ega. Narxlar 1 499 funt sterlingdan boshlanadi. Tafsilotlar uchun ribblecycles.co.uk saytiga qarang.
Oʻz kamchiliklaringiz ustida ishlang
Nima? Fantastik alpinist va qat'iyatli chavandoz bo'lish Bardetni hozirgacha olishi mumkin. Agar u sportning buyuklaridan biriga aylanishni istasa, u hali ham mukammal qilishi kerak bo'lgan narsa - bu vaqtni sinash. Yaqinda frantsuz antidoping himoyachisi va sobiq TT mutaxassisi Devid Millarning yordamiga murojaat qilib, "Devid o'z faoliyati davomida vaqt sinovlari bo'yicha juda katta ma'lumotnoma bo'lgan va bu menga o'sha intizom bo'yicha mahoratimni oshirishga yordam beradi", dedi. Barde bilan ishlagandan so'ng., Millar kinoya qildi: “Vaqt sinovlari u men kabi sevadigan narsa emas, lekin u har doim mashaqqatli mehnat qilishga tayyor! ‘
Qanday qilib? Ba'zida zaif tomonlaringizga qarshi kurashishning eng yaxshi yo'li bu ularga qarshi kurashishdir. Biz velosport bo'yicha doimiy murabbiyimiz Pav Brayandan bu boradagi fikrlarini so'radik va u bizga shunday dedi: Agar siz velosipedchi sifatida o'sishni istasangiz, o'zingiz yaxshi bo'lmagan narsalar ustida ishlang - shunchaki ustun bo'lgan narsalarni qilmang. da. Agar siz toqqa chiqishni yomon ko'rsangiz, boring va tepalikka chiqing!’
Hech qachon o'rganishdan to'xtamang
Nima? Tur de Frans da'vogar bo'lishi bilan bir qatorda, Bardet yaqinda Grenobl menejment maktabida o'qigan aspirantura boshqaruvi diplomini olgan. uning bo'sh vaqti. Kurs o'qituvchilari Bardetga butun dunyo bo'ylab sayohat qilish va musobaqalarda g'alaba qozonish uchun kollejdan uzoqda o'qishga ruxsat berishdi. Barde uchun malakali o'qish nafaqat bu velosiped haydashi uchun ish bermasligi kerak, balki unga sog'lom muqobil psixologik chiqish imkoniyatini ham berdi. "O'qishim menga sportimdan ma'lum masofani berdi va undan ko'proq zavq olishimga imkon berdi", dedi u. “Ular menga velosportga boshqacha qarashga yordam berishdi va bu menga sportga yanada chiziqli yondashish imkonini berdi.”
Qanday qilib? Velosipeddan ongni rag'batlantirish undan foyda oladi. Bir xil ishni qayta-qayta bajarish uchun juda ko'p vaqt sarflash ortiqcha mashg'ulotlarga olib kelishi mumkin - tananing ham, ongning ham charchashi. Bu bir necha oy davom etishi mumkin bo'lgan letargik bezovtalikka olib keladi. Shunday qilib, ongingiz va tanangiz uchun narsalarni aralashtiring. Chet tilini, cholg‘u asbobini o‘rganing yoki o‘zingiz bilan muomala qilishni va’da qilgan kechki kursga yoziling.
Boshqa sport oʻynang
Nima? Alp tog'larida chang'i uchishdan tortib, tog 'velosipedida yo'llarni maydalashda mohir bo'lishgacha, Bardet juda ko'p sportchidir. uning raqobatbardosh tabiati. Uning eng sevimli mashg'uloti - mavsumdan tashqari chang'i sporti. "O'z-o'zidan ma'lumki, bu jismoniy tayyorgarlik uchun juda yaxshi va katta afzallik - bu velosipedda yaxshi turish uchun zarur bo'lgan barcha mushak zanjirlarini safarbar qilishdir", dedi u. ‘Menimcha, bu kelgusi [velosiped] mavsumiga jismoniy tayyorgarlik ko‘rish uchun eng yaxshi sport turlaridan biri.’
Qanday qilib? OK, shuning uchun chang'i sportini muntazam mashq qilish variantiga aylantirish uchun qorli maydonlarga yaqin yashash hammamizga ham nasib etmasligi mumkin, ammo aralashtirish g'oyasi. u hali ham turadi. Bardet ochib berganidek, "Men qishda ko'plab sport turlari bilan shug'ullanaman. "Changi, albatta, lekin futbol, suzish va bodibilding." Chang'i sporti, shimoliy yo'lda yurish yoki sport zalida trenerdan foydalanish yuqori tana kuchini yaxshilash bilan birga chidamlilikni oshirishga yordam beradi. tashqariga, agar siz doimo egarda bo'lsangiz. Bu muvozanatni yaxshilash va velosipedni boshqarish ko'nikmalari uchun muhim bo'lgan asosiy kuchni yaxshilaydi.
