Biz Londonning eng mashhur cho'qqilaridan birini ko'rib chiqamiz va toqqa chiqish bo'yicha eng yaxshi mutaxassislar bilan unga qanday chiqish haqida gaplashamiz
Dunyo boʻylab shahar velosipedchilari oyoqlari aql bovar qilmaydigan, velosiped bir pat boʻlgan va siz mahalliy choʻqqilarga faqat tirbandligingiz uchun uchib chiqishingiz mumkin boʻlgan oʻsha qiyin kunlarni juda yaxshi bilishadi. Strava KOM.
London bunga misoldir. Velosipedchi bo'lish har doim ham oson bo'lmagan joy, agar toqqa chiqish M25 ichida tirbandliksiz chiqish imkoniyatini taqdim etsa, u albatta velosport Makkaga aylanadi.
Swain's Lane-ga kiring, bargli Shimoliy Londondagi jazolovchi tepalik, u yerda chavandozlar nisbatan xotirjam mashq qilishlari mumkin.
Shahardagi Alp
Swain's Lane o'rtacha 8% gradientga ega va 900 metrdan ortiq masofada 20% maksimal balandlikka ega bo'lib, uni qog'ozda alp tog'lariga chiqishdan uzoqlashtiradi. Ammo bu London velosport madaniyatining ajralmas qismiga aylandi.
Urban tepalikka koʻtarilish poygasi oʻtkaziladigan joy, u hatto Saymon Uorrenning 100 ta eng zoʻr velosport koʻtarilishi: Britaniya tepaliklariga yoʻl velosportchining qoʻllanmasi roʻyxatiga kiritilgan va Londonning vertikal ravishda kurashayotgan velosport hamjamiyatida afsonaviy maqomga ega.
Urban tepalikka koʻtarilish butun poytaxt va undan tashqaridagi chavandozlarni oʻziga tortadi
Klub tepaligi vakillarining sessiyasi, uyushgan poyga yoki shunchaki yangi PB ortidan ov qilish, Londonning ko'plab velosipedchilari ushbu qisqa, keskin va shafqatsiz nishabni engish haqida hikoya qilishlari mumkin.
Toqqa chiqishning asosiy diqqatga sazovor joylaridan biri shundaki, uning markaziy joylashuvi va tikligiga qaramay, u mashgʻulot safarini oʻtkazish uchun yoqimli joy. Haygeyt qishlog'ining dabdabali va go'zal tepaliklarida joylashgan bo'lib, u Londonning eng mashhur marhum aholisining dam olish joyi - Xaytgeyt qabristonining yonida joylashgan.
Aslida, agar sizga yolgʻiz choʻqqilarga chiqishda oʻzingizni ragʻbatlantirish usuli kerak boʻlsa, unda baʼzi internirlanganlarning tasavvurlari vaqti-vaqti bilan kechqurun choʻqqilarning past yonbagʻirlarida kezib yurishadi.
Ajablanarlisi shundaki, yo'lning o'zi rang-barang tarixga ega bo'lib, u "Swayneslane" deb atalgan 1492 yilga borib taqaladi, biroq bir necha yuz yillar davomida u "cho'chqalar ko'chasi" nomi bilan atalgan. Bu nom qiyaliklarda o‘zini bo‘shatgan velosipedchilarga ko‘proq mos keladigan bo‘lishi mumkin.
Toʻgʻri, u Stelvio dovonining balandligi va uzunligining yigirmadan bir qismidir va baland tosh devorlar chavandozlar shimoliy Londonning potentsial panoramasini oʻgʻirlaydi, lekin u tinch, chiroyli va eng muhimi, oyoqlarning toʻgʻri sinovi.
Belgiyadagi xuddi shunday proportsional Koppenberg singari, Swain o'zining ahamiyatsiz hayotiy statistikasi bilan mutanosib ravishda ajralib chiqadi. Egardan ko‘tarilib, har bir tog‘orani surish – unga ko‘tarilishda siz buni sinab ko‘rmoqchi bo‘lgan minglab odamlardan biri ekanligingizni bilasiz va ozgina bo‘lsa-da, velosiped haydashda ozgina iz qoldirasiz.
Toqqa chiqish
Buyuk Britaniyadagi koʻplab boʻlaklar, xususan, tepalikka koʻtarilish poygalarida ishlatiladiganlar singari, Swain's Lane ham qisqa, keskin va juda tik. Strava segmentining uzunligi 0,9 km, ammo Urban tepalikka ko'tarilish qisqaroq masofani ishlatadi.
Quyi yon bagʻirlari kengroq boʻlib, Haygeyt qabristonining darvozasidan oʻtishdan oldin nisbatan yumshoq 5-6% dan boshlanadi, bir oz chapga buriladi va yoʻl toraygan sari shafqatsizlarcha tepiladi.
“Bu juda qisqa, lekin unchalik tekis sprint emas”, deb tushuntiradi toqqa chiqish boʻyicha koʻplab chempion Tevjan Pettinger. ‘Pastki tekisroq yonbag‘irlarda bir oz orqada turing, lekin keyin yuqoriga qadar tezlashing. Ideal holda, siz chiziqni kesib o'tayotganingizda juda bosh aylanishi kerak. Eng muhimi, ko'tarilishni yangidan amalga oshirganingizga ishonch hosil qiling, chunki bu portlovchi kuch bilan bog'liq.’
Toqqa chiqishning shafqatsiz gradientini hisobga olsak, ko'p narsa ong va tana kun davomida qanday his qilishiga bog'liq. Masalan, 02:28 va 114-oʻrindagi shaxsiy PB koʻrsatkichim uydan chiqqanimdanoq oyoqlarim, velosipedim va ongim oʻzini yaxshi his qiladigan sehrli sayohatlardan birida erishdim.
Toqqa chiqish boʻyicha milliy chempion Den Evans menga shunday dedi: “Sueinniki bir narsa – qadamlar!”. ‘Aslida to‘g‘ri chiqish qiyin, chunki u qisqa bo‘lsa-da, devorga yetib borgan joyning oxirgi uchdan birida qattiq tishlaydi’
Oxirgi mega tik qismdan oldin gradient nisbatan yumshoq boʻlib, 5-6% ni tashkil qiladi, shuning uchun xato boʻlishi mumkin va men birinchi choʻqqilarimda qilganimdan biri bu sizning oyoqlaringizni eng tik qismiga saqlab qolishdir. Tezroq vaqt uchun yondashuv biroz chaqqonroq bo'lishi kerak.
Vaqtga boraman
"Tez yuqoriga ko'tarilish taktikam birinchi bo'limda manik, noqulay tezlikda yurish edi", deydi Evans. ‘Keyin men olomonni devorlar yopilgan joyda tepaga chiqishga undayman va hammasi biroz jirkanch bo‘lib ketadi.’
"Jirkanch" so'zi to'g'ri. Qabriston darvozalaridan o'tib, shafqatsiz zarba paydo bo'ladi va 20% rampa devorga o'xshaydi. Ko'tarilish soyalar va daraxtlarga o'tadi va chavandozlarni zulmatga yutib yuboradi.
Velosipedchi jurnali motorli velosipedda Swain's Lane bo'ylab yugurmoqda
Koʻtarilishning chidamlilik takrorlarini bajarayotgan chavandozlar uchun bu boʻlimda past tezlikda, oʻtirgan holda aylanish juda mos keladi, ammo Swainsga tez koʻtarilishni istagan chavandozlar egardan chiqib, maksimal kuch sarflashni tanlashlari kerak.
Evansning maslahatiga ko'ra, men ko'tarilishda eng tez vaqtga erishganimda, 5-6% qismida to'liq gazga yaqin bo'ldim, katta halqa, blokni baland ko'tarib, katta momentni bosib o'tdim. pedallar va yuzimda dramatik gurn. 20% nishab boshlanganda, men kichik halqaga o'tdim, lekin kassetaning o'rtasidan o'tdim - na silliqlash, na yigirma, osish, idishni bo'shatish.
20% gradient tekislangani sayin, yolgʻon xavfsizlik tuygʻusiga tushib qolish vasvasasi paydo boʻladi. Qolganlari bema'ni bo'lishi kerak, to'g'rimi? Aldanmang. Ko'p jihatdan eng katta qiyinchilik saqlanib qolmoqda.
Chiziq uchun suring
Stravaning asosiy segmenti yoʻl oxirigacha toʻliq emas, shuning uchun ham chiziqni oʻz vaqtida bosib oʻtish uchun harakat qilish kerak. O'pkalar qichqiradi va oyoqlarda faqat sut kislotasi qoladi, lekin tishlaringizni g'ijirlatib, og'riqni e'tiborsiz qoldiring.
Hovuz maydoniga yetganingizda nafasingiz tiqilib qoladi. Hammasi tamom. Endi nima? Chapga buriling, Highgate West Hill tepaligiga tushing, Swains Lane etagiga boring va yana unga chiqing.
Swain's Lane Strava tarixini diqqat bilan o'rganish tepalikka muntazam ravishda chiqadigan ko'plab chavandozlar uchun qiziqarli tomosha qiladi. Agar biror segment ham progressiyaning, ham umumiy shaklning barometri bo‘lgan bo‘lsa, bu shunday.
Mening birinchi qayd etilgan urinishim 03:55 sedat edi, buni yaxshi eslayman. Bir yil o'tgach, 02:39 va olti oydan keyin 02:28 keskin yaxshilandi. Greg Lemond iborasi bilan aytganda, bu osonlashmaydi, siz tezroq bo'lasiz.
Swains Lane Turning Alp togʻlari dovonlarining jozibasi yoki Vueltaning yanada sadistik choʻqqilarining jazolovchi gradientiga ega boʻlmasa-da, oʻzini sinab koʻrmoqchi boʻlgan shaharlik chavandozlar bu achchiq va ogʻriqli tepalikdan unchalik yaxshisini topa olmaydi.
