Velosipedda qanday haydash kerak, Ser Kris Xoy kitob sharhi

Mundarija:

Velosipedda qanday haydash kerak, Ser Kris Xoy kitob sharhi
Velosipedda qanday haydash kerak, Ser Kris Xoy kitob sharhi

Video: Velosipedda qanday haydash kerak, Ser Kris Xoy kitob sharhi

Video: Velosipedda qanday haydash kerak, Ser Kris Xoy kitob sharhi
Video: Get Started → Learn English → Master ALL the ENGLISH BASICS you NEED to know! 2024, Qadam tashlamoq
Anonim
Rasm
Rasm

British Cycling-ning asl oltin bolasidan foydalanish mumkin boʻlgan, ammo maʼlumotga ega boʻlgan qoʻllanma, u har bir velosipedchining roʻyxatida boʻlishga loyiqdir

Atrofidagilarning tajribasini shimgichdek o'zlashtirgan ser Kris Xoy Britaniya velosportining mamlakatning raqobatbardosh boyliklarini o'zgartirishining markazida bo'lgan. Hech qanday bema'nilik bilan shug'ullanadigan odam emas, u velosiped haydashning fanini ham, mexanikasini ham yaxshi bilishi hamda mutlaqo asosli mentaliteti bilan mashhur

Bu juftlik uni vaqti-vaqti bilan raqiblaridan oldinda boʻlishiga yordam berdi.

Oʻn bitta jahon chempionati oltini va oltita Olimpiada oltini bilan birgalikda bu jihatlar velosiped boʻyicha murabbiy uchun ham ajoyib maʼlumot beradi.

Bu yerdan Amazondan Kris Xoyning velosipedda qanday haydashini sotib oling

Hoyning Chris Sidwells yordami bilan yozilgan yangi kitobi oʻquvchilarni birinchi velosiped sotib olishdan tortib to elita darajasidagi musobaqalargacha olib boradi.

200 dan ortiq sahifaga yoyilgan u ham keng qamrovli astar, ham haydovchilar kerak boʻlganda foydalanishi mumkin boʻlgan asboblar qutisi boʻlishni maqsad qilgan.

Texnik, jismoniy va aqliy boʻyicha uch qismga boʻlingan holda, chavandoz uchun natijalar maksimal va submaksimal sprinting, qisqa harakatlar, chegara va chidamlilik harakatlarini qamrab oluvchi besh toifaga boʻlingan.

Diyetdan tortib og'riq bilan kurashishgacha bo'lgan barcha ma'lumotlar va tanamiz uni qanday boshqarishiga oid turli nazariyalar bilan har bir mavzuda katta chuqurlik mavjud.

Xoyning oʻz ovozi va tajribasi matnga singib ketgan. Masalan, u ushbu kitobni yaratish tajribasi haqida: “Ushbu kitobni yozishda men turli vaziyatlarda nima qilganim, velosipedda qanday mashq qilganim va o‘ylaganim haqida fikr yuritib, velosport faoliyatimning bir qismini qayta tikladim.

'Oʻtmishga nazar tashlab, oʻsha paytlarda qilgan baʼzi narsalarimdan kundalik hayotimda qanday foydalana olganim qiziq, garchi bu ish paytida avtomatik saqlash muvaffaqiyatsizlikka uchraganida behudaga xotirjam va mantiqiy javob berishga urinishdek oddiy boʻlsa ham. bu kitob!'

Biz Xoy o'z faoliyatining boshida halokatli mavsumdan so'ng mashg'ulotlarga bo'lgan yondashuvini qanday tiklaganini tushunamiz. Biz uning asablarini qanday boshqarishni o‘rganganini ko‘rib turibmiz va u qanday ovqatlanishi va sog‘lig‘ini to‘g‘rilashini tushunamiz.

Biroq, bu tarjimai hol emas va eslash uchun vaqt yo'q. Har bir misol fikrni ko'rsatish uchun ishlatiladi. Bu xususiyat aqliy chidamlilik bo'limida aniqroq ko'rinadi, bu erda Xoy o'zining poyga o'tkazmaydigan yondashuvini qanday yaratganligi va jahon sahnasida chiqish bosimi bilan kurashish haqida tushuncha beradi.

Shunga oʻxshab, turli mashgʻulotlar rejimlari boʻyicha boʻlimlar diqqat bilan tushuntirilgan, shu bilan birga, maxsus mashgʻulotlar tafsilotlari kuzatish uchun qulay diagrammalarda keltirilgan.

Qoʻshimcha videolarga onlayn kirish uchun QR-ni skanerlash imkoniyati ham mavjud. Bu faqat harakatsiz tasvirlar yordamida muloqot qilish qiyin boʻlgan baʼzi mashqlar yoki mashqlarni bajarish kabi tafsilotlar uchun foydalidir.

Mavzularning gaykalari va murvatlari bilan tanishar ekanmiz, ularning har birining foydasi aniq ko'rsatilgan. Bu yerda ularning har birini sanab o‘tish juda ko‘p joy egallaydi, ammo gormonlar, mushaklar va qon aylanish tizimining o‘rni haqidagi bo‘limlar bilan kitob fitnes va mashg‘ulotlar ortidagi fanga mustahkam asos beradi.

Oʻquvchining oʻzi bajarayotgan ishiga ishonch hosil qilishiga yordam beradigan nazariya haqida ham yetarlicha maʼlumotlar mavjud. Qattiq davrlashtirishdan ko'ra mashg'ulotlarni aralashtirib yuborishga urg'u berilgan holda, barcha fikrlash yangilanadi.

Shunga qaramay, taklif qilinayotgan maslahatlarning hech birida g'ayritabiiylik yo'q.

Xoyning o'zidan kelib chiqadigan fikrlardan tashqari, ko'p fikrlash to'g'ridan-to'g'ri Britaniya velosporti bilan bog'liq odamlardan keladi, masalan, sport psixiatri Stiv Peters yoki nemis sport olimi Sebastyan Veber kabi boshqa hurmatli shaxslar orqali.

Toʻliq dastur sifatida foydalanish mumkin, agar bu sizga tegishli boʻlsa, muayyan maqsadlar uchun amal qilish uchun oʻquv jadvallari mavjud. Yuqorida tavsiflangan besh xil harakat darajasiga qaratilgan koʻplab seanslar.

Shunday boʻlsa-da, kitob oʻz ichiga olgan maʼlumotlar hajmi jihatidan eng foydali deb oʻylayman. Har qanday holatda ham, o‘qishga yaroqlilik yoki tajribaga yaqin keladigan boshqa qo‘llanmani tasavvur qila olmayman.

Shuningdek, buni tafsilotlarga e'tiborli bo'lishi bilan mashhur bo'lgan Xoy ham ma'qullagan, ammo Kris Sidvels timsolida o'zini bag'ishlagan velosipedchi hammuallifi ham yordam berishi mumkin.

Hajmi katta boʻlishiga qaramay, kitobni boshqarish oson va oʻqish yoqimli.

Agar men tanib olishga majbur boʻlganimda, juda aniq boʻlsa-da, baʼzi illyustratsiyalar va fotosuratlar biroz yaxshiroq koʻrinishda boʻlishi mumkinligini aytgan boʻlardim.

Shunday boʻlsa-da, jismonan jismonan qattiq muqovali kitob juda yaxshi ob'ekt va jiddiy velosipedchilar qoʻllarini berish zarurligini qadrlashadi.

Bu yerdan Amazondan Kris Xoyning velosipedda qanday haydashini sotib oling

Shuningdek, unumdorligingizdan maksimal darajada foydalanish uchun zarur boʻlgan taktikalar haqida ham koʻp narsa yoʻq. Koʻp maʼlumotni internet yoki jurnallardan ham toʻplash mumkin, lekin hamma narsani izchil taqdim etish va oʻylab koʻrish haqiqiy ahamiyatga ega.

Yangi boshlanuvchilar yoki shugʻullanuvchi oʻsmirlar uchun yetarlicha chuqurlik borki, eng koʻp mashq qilgan poygachilardan tashqari hamma yangi narsalarni topadi.

Bu har bir velosipedchining oʻqish roʻyxatida maʼlumotnoma boʻlishga loyiq kitob.

Velosipedchi yaqinda ser Kris bilan uchrashdi, shuning uchun tez orada onlayn intervyuga e'tibor bering

Tavsiya: