Tadej Pogačar qayerdandir bo'lsa kerak, velosipedda navbatdagi buyuk kuch sifatida paydo bo'ldi. Uni nima o'ziga xos qiladi? Suratlar: ofsayd
Jahon chempionatiga 30 km qolganda, Italiyadagi Imola trassasi boʻylab 225 km poygadan soʻng och sariq va koʻk rangdagi figura yetakchi guruhdan chiqib ketdi. Bu Tadej Pogachar edi, uning "Tur de Frans" chempioni hukmronligi o'zining oltinchi kunida edi.
“Agar u shunday qilsa, u keyingi 10 yil davomida hamma narsada hukmronlik qilishi mumkin”, deb ijtimoiy tarmoqlarda nomaʼlumning hayajonli va mast qiluvchi ehtimolini mukammal tasvirlab bergan bir nafassiz izohni oʻqib chiqdi.
Bu tushunarli edi. Pogačar yetti kun oldin imkonsizdek tuyulgan ishni amalga oshirib, Primoj Roglichga deyarli bir daqiqalik defitsitni 36,2 kmlik vaqt sinovi davomida bir daqiqalik ustunlikka aylantirdi.
Pogačar o'shanda 21 yoshda edi, tur tugagandan bir kun o'tib 22 yoshga to'ldi. U 1904 yildan beri eng yosh g'olib, 1983 yilda Loran Fignondan keyin birinchi debyutant g'olib va Sloveniyadan birinchi g'olib bo'ldi.
U buni jamoasiga muhtoj boʻlmasdan amalga oshirdi va uning poygadagi eng kuchli koʻrsatkichi – 2019-yilgi Vuelta a España’dagi Grand Tour debyutidagi kabi – soʻnggi kunga toʻgʻri keldi va bu tiklanishning ajoyib kuchlarini koʻrsatdi.
Hech kim uning chegaralari qayerda bo'lishi mumkinligini aniq bilmas edi, shuning uchun Pogachar jahon chempionligi uchun barcha favoritlardan uzoqlashganda, poyga qizib ketganda, uning bo'lishini muqarrar deb ko'rish vasvasasi paydo bo'ldi. 1989-yilda Greg LeMonddan keyin Tour-Worlds dublini qilgan birinchi chavandoz.
Pogačarning Imoladagi hujumidagi eng qiziq narsa uning miyasida nimalar bo'layotganini tasavvur qilish edi. Roglichni oʻz vatandoshidan tortib olgani uchun tasalli berish maqsadida oʻrnatishga urindimi?
Balki, lekin, albatta, Pogačar o'z qobiliyatiga ishonch to'lqini bilan kuchaygan. U nima qila olmasligini bilmas edi, shuning uchun ham hech narsa qila olardi.
O'sha kuni noma'lumning hayajonli ehtimoli vayron qiluvchi haqiqat bilan to'qnashdi. Tom Dyumulin, Wout van Aert va Julian Alaphilippe qo'zg'alishni boshlaganda, Pogacharning muammosi erib ketdi va u qisqartirilgan guruhga osilib qoldi. Bu jasorat va jasoratli harakat edi, lekin u inson edi.
Mo'jiza yaratish
Hali ham savol: Pogacar nimaga qodir bo'lishi mumkin? Agar jahon chempionatining yopilish bosqichida hali dunyoning eng yaxshi chavandozlari ortda qolmagan bo'lsa, unda nima bo'ladi?
Allaqachon, muqarrar ravishda 22 yoshli yigit atrofida mifologiya shakllangan. U to'qqiz yoshida va mahalliy Rog Lyublyana velosport klubiga akasi bilan qo'shilishni xohlaganida, uni klub murabbiyi Mixa Konsilya sinab ko'rdi.
“Koncilya eng yaxshi raqamlarni emas, balki eng yaxshi harakatni izladi”, deydi sloveniyalik jurnalist Toni Gruden. Pogačar testdan o‘tdi va “tizimda 10 yoshidan bo‘lgan” va doim kattaroq o‘g‘il bolalar bilan otda yurgan.
U 11 yoshida 14 yoshli terma jamoa murabbiyi, Italiyaning Lampre va Fassa Bortolo jamoalarida ishlagan sobiq mutaxassis Andrey Xauptman poygalaridan birini tomosha qilish uchun kelgandi.
U pelotondan yarim aylana orqada yolg'iz o'zi minib ketayotgan kichkina bolakayni ko'rib xavotirga tushdi. U nega tashkilotchilar uni qayg'udan qutqarmaganini va uni olib qo'yishmaganini so'radi.
«U yarim aylanma pastga emas, yarim aylana yuqoriga», dedi Hauptmanga. Yana bir davra ichida Pogačar to'pni bosib o'tdi.
U 2018-yilda "Tour de l'Avenir" - "Kelajak sayohati"da g'olib chiqdi, bir yil o'tib, 2019-yilgi "Tur de Frans" g'olibi Egan Bernal unda g'olib chiqdi. Ammo bu uning yagona ajoyib ko'rsatkichi emas edi. Darhaqiqat, bu uning yoshi kattaroq chavandozlar bilan bo'lgan natijalari bo'ldi va bu uning salohiyatidan aniqroq dalolat berdi.
2017-yilda, 18 yoshida u Sloveniya turida Rafal Mayka, Jovanni Viskonti, Jek Xeyg va Gregor Myulbergerdan keyin beshinchi bo‘ldi. Bir yil o'tgach, u Roglich, Rigoberto Uran va Matej Mohorichdan keyin to'rtinchi o'rinni egalladi.
Bir necha oydan soʻng, noyabr oyida u BAA-Amirliklar jamoasining yangi professional jamoasi bilan mashgʻulot yigʻiniga qoʻshildi va u erda murabbiy va taniqli fiziolog Iñigo San Millan tomonidan sinovdan oʻtkazildi.
"Men bu odam sut sutini tozalash va tiklanish qobiliyati jihatidan butunlay boshqacha darajada ekanligini angladim", dedi San-Milan menga Qo'shma Shtatlardan telefonda u Kolorado universiteti professori. Tibbiyot maktabi.
Tur de Frans g'olibiga murabbiylik qilish bilan birga San-Milanning kunlik ishi hujayra metabolizmi, xususan diabet, kardiometabolik kasalliklar va saraton kasalliklarida klinik va tadqiqot ishlarida.
Pogačar yashaydigan Kolorado va Monako oʻrtasidagi vaqt farqini hisobga olsak, San-Millan har kuni ertalab qiladigan birinchi ishi chavandoz bilan roʻyxatdan oʻtishdir. Bu, odatda, TrainingPeaks platformasiga kirgan degan ma'noni anglatadi, ya'ni chavandozlar o'z sayohatlarini yuklaydi.
San Millan velosipedchilar bilan oʻttiz yil davomida doimiy ravishda ishlagan, biroq hozirda mavjud boʻlgan texnologiya hamda maʼlumotlarni toʻplash va oʻrganish qobiliyati “oʻyinni oʻzgartiruvchi” ekanligini aytadi.
U chavandozlarini ortiqcha mashq qilmaslik uchun kichik yoki ba'zan katta tuzatishlar kiritishi mumkin. Ko'pgina murabbiylarning fikriga ko'ra, bu WorldTour chavandozlari orasida ishlashning eng katta inhibitori.
Pogačar o'zining birinchi professional mavsumida, 2019-yilda bir zumda ta'sir o'tkazdi, fevral oyida Algarve sayohatida g'olib chiqdi, aprel oyida Basklar mamlakati bo'ylab sayohatda oltinchi o'rinni egalladi, may oyida Kaliforniya safarida g'olib chiqdi, keyin esa uning birinchi Grand Tour, Vuelta a España va shohsupada uchinchi o'rinni egalladi.
Buning eng diqqatga sazovor tomoni shundaki, u uch hafta davomida kuchsizlanmadi. Darhaqiqat, uning eng yaxshi ko'rsatkichi va uni shohsupaga ko'targan ko'rsatkichi ikkinchi kunidan so'ngi kuni Gredos Plataformasi yo'lida yolg'iz o'zi hujum qilib, ko'tarilishning eng yuqori pog'onasida bir yarim daqiqadan ko'proq vaqtga g'alaba qozondi..
Bir yildan keyin Turda ham shunday boʻldi. Pogačarning eng kuchli chiqishi so‘nggidan oldingi kuni, La Planche des Belles Filles uchun hozirda mashhur bo‘lgan vaqt sinovida bo‘ldi.
Toʻxtash belgilari yoʻq
“Oʻtgan yili kuzatganimizdek, u juda va juda yaxshi tiklanish qobiliyatiga ega”, deydi San Millan. Agar siz sahna poygalariga qarasangiz, u bajargan poygalarda u yo g'alaba qozonadi yoki ikkinchi yoki uchinchi bo'ladi. Uning hech qachon yomon kuni bo'lmaydi.
‘Biz o'tgan yili Kaliforniya safarida ko'rdikki, u boshqalar kabi to'plangan charchoqqa ega emas. Biz yog‘kislotalari, glyukoza, aminokislotalarning qo‘rg‘oshin ishlatilishi, mitoxondriyal funktsiya hamda tiklanish qobiliyatidan kelib chiqadigan ko‘p hujayrali reaksiyalarda ishtirok etadigan turli metabolik parametrlarni ko‘rib chiquvchi ushbu platformani ishlab chiqmoqdamiz.
Kaliforniyada biz koʻrgan narsa, xuddi… voy, bu odam butunlay boshqacha darajada edi. Bu biz kutgandek bo'ldi, lekin buni tasdiqladi.
‘Shunday qilib, biz uni Vueltaga olib borishga qaror qilganimizda, u endigina 20 yoshda bo'lsa ham, tiklanishida hech qanday muammo bo'lmasligini bilardim. Bitta savol uning boshi edi. Ammo uning boshi hayratlanarli. U oxirgi ikkinchi kuni hujum qilganida, agar Movistar ta'qib qilmaganida u Vueltani yutgan bo'lardi.'
Bu genetik qayta tiklash qobiliyatimi? "Mening fikrimcha, uchta narsa bor", deydi San Millan. "Asosiysi genetika - uning tiklanish qobiliyati bor. Ikkinchisi - uning mentaliteti. Grand Tourdagi uch haftalik hamma uchun psixologik jihatdan qiyin bo'lishi mumkin, ammo Tadej juda xotirjam. U bosim va stressni his qilmaydi.
‘Uchinchi narsa shundaki, biz uning laktat klirensi qobiliyatini yaxshilash va mitoxondrial funktsiyani oshirish uchun ko'p mashq qildik, albatta, bu qisman genetikdir. Buning ma'nosi shundaki, u kundan-kunga boshqalar kabi charchamaydi.
‘Oxirgi yillar davomida bir necha marta, bir bosqichdan keyin men undan: “Bugun qanday o‘tdi, Tadej?” deb so‘rardim. va u: “Juda oson”, der edi. Va siz boshqa chavandozlar bilan gaplashasiz: bu qanday edi? “Of, bugun qiyin bosqich bo‘ldi.”
‘Boshqa chavandozda oʻsha bosqichdan “tish” bor, bu uning keyingi kun tiklanishiga taʼsir qiladi. Tadejda bunday chuqurlik yo'q. Bu, albatta, genetika, lekin siz bu qobiliyatni mashg‘ulot orqali yaxshilashingiz mumkin, chunki mashg‘ulot orqali hamma narsani yaxshilash mumkin.’
Diqqatni jamlash
Murabbiylar va chavandozlar uchun 2020-yil kutilmagan qiyinchiliklarga duch keldi. Kovid-19 mart oyida poygani to'xtatishga majbur qilganida, uning qachon yoki davom etishini hech kim bilmas edi. U qayta boshlanganda, eng katta poyga – Tur de Fransiyaga bor-yo‘g‘i bir necha hafta qoldi, bu yo‘lda odatdagi marralarsiz.
Ma'lum darajada qisqartirilgan mavsum chavandozlar va murabbiylarning odatiy ma'lumotnomalarsiz qanday qilib improvizatsiya qilishlari va tayyorgarlik ko'rishlari uchun sinov bo'ldi.
"Qulflash bilan bog'liq narsa shundaki, biz nima qilayotganimizni bilmas edik, to'g'rimi?" - deydi San Millan. "Hech kim ilgari shunga o'xshash vaziyatga duch kelmagan. Mart, aprel oylarida men chavandozlar uchun tuzilgan dasturni ta'qib qilishni xohlamadim, chunki aqliy jihatdan to'rt yoki besh oy davomida raqobatsiz dasturga amal qilish oson emas. O'shanda biz poyga umuman davom etishini bilmasdik.
‘Men chavandozlar tuzilmasiz mashgʻulotlarni may oyigacha davom ettirishga qaror qildim, biz koʻproq tuzilma bilan toʻgʻri mashgʻulotlarni boshlamoqchi edik. Lekin Tadej? Yo'q, u shunday dedi: Men qandaydir tuzilmani xohlayman. Men shunchaki velosiped haydashni xohlamayman.”
‘U juda diqqatni jamlagan va may oyining oʻrtalarida uning parametrlari ajoyib edi. U Turda nima qilayotganiga o'xshash raqamlarni chiqardi. Men unga aytishim kerak edi: "Men siz qattiq mashq qilishni yaxshi ko'rishingizni bilaman, siz tuzilgan dasturni bajarishni yaxshi ko'rasiz, lekin agar shunday davom etsak, biz tur uchun eng yaxshi holatda bo'lamiz deb o'ylamayman".
‘Men: “Hoy, bir hafta dam olaylik. Qiz do'stingiz Urška bilan boring [Jigart, WorldTour ayollar jamoasi Alé BTC Lyublyananing professional chavandozi] va shunchaki tog'larda adashib qoling. Bir hafta dam oling”. Ular shunday qilishdi. Keyin u qaytib keldi va biz tiklash tugmasini bosdik.’
Bu ishlagani aniq. Pogačar tur oldidan haydab yurdi, lekin poygada o'sib bordi va o'zining eng yaxshisini haqiqatdan ham muhim bo'lganda saqlab qoldi.
U Turdan keyin ham toʻxtamadi. Sloveniyada mashhurlik davrining daromadli mezonlari yoki davralari yo'q edi. Tur g‘olibining matbuot anjumanida o‘zini “sloveniyadan kelgan bola” deb ta’riflab, avvaliga Jahon chempionatlarida, so‘ngra Fleche Wallonneda to‘qqizinchi, Liej-Bastogne-Liejda uchinchi o‘rinni egallab, “charchaganlik” va vaqtini tilga oldi. mavsum.
Hali bolaman
Pogacharning hayoti endi boshqacha bo'ladi, uning murabbiyi rozi. San-Milan o'tmishda "yutishdan qo'rqish va g'alaba qozonish qo'rquvi" haqida gapirgan. G‘alaba qozonish va keyingi yilgi turga borish salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin, chunki chempion yangi qiyinchiliklarni keltirib chiqaradi – 2019-yilgi tur g‘olibi Egan Bernaldan so‘rang.
“Menimcha, Tadej ruhiy jihatdan juda kuchli va u muvaffaqiyatga erisha oladi”, - deydi San Millan. Ammo u hali bola va u hayot kechirishni yaxshi ko'radi. Bu ajoyib, lekin agar u ko'plab musobaqalarda g'olib chiqsa, uning mentaliteti besh-olti yil ichida qanday rivojlanadi? U shunday nuqtaga keladimi: “Mana, men golf o'ynamoqchiman”?
‘Bilaman, solishtirish yaxshi emas, lekin men uning mentalitetini Migel Indurain bilan solishtiraman. U Tadej kabi o'ziga xos edi - xotirjam, asabiy emas, stresssiz edi.
“Men koʻp yillar davomida koʻplab sportchilar bilan yuqori saviyada ishladim va koʻplarida tashvish bilan bogʻliq muammolar bor”, deya qoʻshimcha qiladi San Millan. “Ular asabiylashadi, stressga tushadilar. Qachonki ular muvaffaqiyatsizlikka uchrasa, bu ularning aybi emas.
'Ular nega bugun g'alaba qozona olmaganliklarini oqlash uchun qo'llaridan kelganini qilishdi. Bir marta men bir chavandoz sport ichimligi tufayli Tur de Fransda podiumga chiqmaganini aytgandim. Hazil qilyapsanmi?’
Pogačar jismoniy qobiliyatga ega va psixologik vositalarga ega. Turda va Imolada ko'rganimizdek, u agressiv poyga qilishni yaxshi ko'radi. Kelgusi yilgi tur uning g'alaba qozonishi qiyinroq bo'lishi mumkin, ayniqsa uning jamoasi kuchaytirilmasa. Lekin Pogačar boshqa musobaqalarda ham g'alaba qozonishi mumkin.
Uning imkoniyatlari faqat o'z xohishi bilan cheklanishi mumkin. Boshqacha qilib aytganda, murabbiy aytganidek, u xohlagancha g'alaba qozonishda davom etishi mumkin.
Rasm: Bill Makkonki
Taxt ortidagi kuch
Iñigo San Millan uchun dunyo miqyosidagi eng yaxshi qurilmani yaratish kunlik ishning faqat bir qismidir
Tadej Pogacharning murabbiyi Íñigo San Millan o'z ishini Tur de Frans g'olibi va BAA-Amirliklar jamoasida ishlash bo'yicha direktor sifatida Kolorado universiteti professori sifatida diabet va saraton bo'yicha klinik va tadqiqot ishlari bilan birlashtiradi.
“Uni muvozanatlash oson emas, lekin ayni paytda boshqa ishimni moliyalashtirishga yordam beradi”, deydi u. “Bizda Kolorado universitetida katta resurslar bor, lekin baʼzi odamlar oʻylaganidan farqli oʻlaroq, biz doimo mablagʻ uchun kurashamiz.
‘Mening jamoa va Tadej bilan ishlashim yordam beradi, chunki u barcha turdagi sportchilar va sport turlari uchun eshiklarni ochadi va bu bizga futbol jamoasi yoki Amerika futbol jamoasi bilan shartnoma tuzishga yordam beradi. Bu pul ish haqini to'lashi mumkin, ammo tadqiqot uchun ham to'lanadi.'
San-Milan Pogacharga murabbiylik qilish va jamoaning oʻyin boʻlimini boshqarish bilan bir qatorda yana uchta chavandozlar Brendon MakNulti, Diego Ullisi va sobiq jahon chempioni Rui Kostaga ustozlik qiladi.
