Biz professionallar g'ayritabiiy ekanligini bilamiz, lekin professionallar o'rtacha velosipedchidan qanchalik yaxshiroq?
Tur de Frans poygasining asosiy togʻ bosqichlaridan biri boʻlgan yillik havaskorlar tadbiri Etape du Tour bizga insonlarga professionallar va oʻzimizni toʻgʻridan-toʻgʻri taqqoslash uchun kamdan-kam imkoniyat beradi.
Havaskorlar va professionallar
2015-yilda biz Etape-ga qaragan edik, uning chavandozlari pro-pelotondagilar bilan qanday taqqoslangan. Havaskor sport musobaqasida birinchi bo‘lib fransiyalik Jeremi Beskond 4 soat 52 daqiqa 44 soniyada o‘tib ketdi.
Besh kundan soʻng Vinchenso Nibali tur oʻtib ketayotganda gʻalaba qozondi va sahnani 4 soat 22 daqiqa53 soniyada oʻrtacha 31,5 km/soat tezlikda bosib oʻtdi – bu 11% tezroq.
Albatta, Nibaliga o'z jamoasi va uning atrofidagi boshqa chavandozlar yordam berdi (garchi bu vaziyatda jamoa mashinasining qanot oynasidan aniq foydalanilmagan bo'lsa ham), lekin boshqa tomondan, Beskondning o'zi yaqin vaqtgacha professional chavandoz edi. Etapedagi eng yaxshi 10 ta ishtirokchining yaxshi qismi edi.
Biroq, Etape reytingida 40-44 yosh toifasida fransiyalik Uilyam Turnes beshinchi oʻrinni egalladi va u Nibaliga qaraganda 15% sekinroq 5 soat 02 daqiqa56 soniyada marraga yetib kelgan birinchi haqiqiy havaskor boʻlishi mumkin.
2015-yilgi Tour de France poygasining 19-bosqichida soʻnggi oʻrinni Katushaning Jakopo Guarneri egalladi, u 4 soat 53 daqiqa 23 soniyada Nibaliga qaraganda 12% sekinroq va bosqich vaqtining uzilishi tufayli chetlatish xavfiga juda yaqin.
Buni kontekstga qaratadigan boʻlsak, Guarneri Parijdagi soʻnggi yardlarda energiya tejagan va oyoqlarida 3000 km dan ortiq masofani bosib oʻtgan sprinter.
Shunga qaramay, u kursni eng yaxshi oʻrinni egallagan havaskor chavandozdan qariyb 10 daqiqa oldinda yakunlashga muvaffaq boʻldi. U bir kun davomida bor narsasini berganiga shubha yoʻq.
Etapedagi oxirgi erkak marraga Nibaliga qaraganda 12 soat 46 daqiqa 07 soniya vaqt sarfladi, bu Nibaliga qaraganda deyarli uch baravar ko'p, lekin o'rtacha chavandozning ko'proq ifodalangan o'lchovi marraga yetib kelganlarning yarmini (o'rtacha) egallash bo'lishi mumkin.
Bu 986-oʻrindagi 4-pogʻonadagi Devid Xoll edi, u 8 soat 49 daqiqa 07 soniyada marraga keldi – Nibalidan 101% sekinroq.
Bu hisobdan shuni aytishimiz mumkinki, professionallar qolganlarimizdan oʻrtacha ikki baravar yaxshi. Ammo qobiliyatni o'lchashning boshqa usullari ham bor…
G`ayritabiiy fiziologiya
Tugallash vaqtlari nisbiy ishlash haqida yaxshi ma'lumot beradi, ammo fiziologiyamizni professionallar bilan solishtirish-chi?
VO2 max - har daqiqada ishlatishingiz mumkin boʻlgan maksimal kislorod miqdori. Nazariy jihatdan, qancha ko‘p kislorod ishlatsangiz, mushaklarni quvvatlantirish uchun shunchalik ko‘p energiya ishlab chiqarishingiz mumkin.
U daqiqada kilogramm tana vazniga millilitrda o'lchanadi (ml/kg/min).
“Oʻrtacha oʻtirgan ofis ishchingiz 30-40ml/kg/daqiqada maksimal VO2 ga ega boʻladi”, deydi Londondagi GSK Human Performance Lab katta sport olimi Metyu Furber.
‘Yoshingiz 60 ga yetganingizdan soʻng, gap 3-toifali chavandozlar, balki 2-toifadagi chavandozlar haqida ketmoqda. 1-mushuk chavandozlari odatda 70 yoshdan oshgan va undan yuqori.’
Professionallar-chi?
Greg LeMond 92,5 ml/kg/daqiqa qayd etdi va bu amerikalik afsonaviy Tur de Fransda uchta chempionlikni qanday qo'lga kiritganini tushuntirib berdi.
Bundan ham ta'sirlisi norvegiyalik velosportchi Oskar Svendsen, u 2012-yilda 97,5 ml/kg/daqiqada har qanday sport turi bo'yicha eng yuqori VO2 maksimalini qayd etgan.
Ba'zi boshqa mashhur ismlar va ularning VO2 maksimal ko'rsatkichlari: Lens Armstrong - 84, Migel Indurain - 88, Tor Xushovd - 86.
Agar VO2 maksimal 60 ga teng boʻlgan mushuk 3 chavandozimizni “janob oʻrtacha” deb hisoblasak, eng yaxshi mutaxassislar (80 atrofida) kislorodni qayta ishlash boʻyicha 33% ustunlikka ega.
Yulduzli chavandoz boʻlish uchun faqat yuqori VO2 maksimal qiymatiga ega boʻlishning oʻzi yetarli emas.
WattBike yaratuvchisi va sport olimi Eddi Fletcher shunday deydi: "Muhimi, siz qancha vaqt davomida maksimal VO2 ning yuqori foizini ushlab turishingiz mumkin." Bu bizni ostonaga olib keladi.
Chavandozning laktat chegarasi - bu laktat miqdori sezilarli darajada to'planmasdan turib ushlab turishi mumkin bo'lgan maksimal barqaror holatdagi haydash intensivligi.
Boshqacha qilib aytganda, bu tanangiz tezda charchab, toliqib ketadigan nuqtadir.
Professor Inigo San-Millan kichik velosipedchilardan tortib havaskorlargacha bo'lgan jahon darajasidagi chavandozlarning qon laktat ko'rsatkichlarini solishtirdi.
Ma'lumotlar shuni ko'rsatdiki, quvvat chiqishi kilogrammiga 3 vatt (Vt/kg) bo'lganida, havaskorlar 37,5% ko'proq laktat ishlab chiqargan, ammo quvvatni biroz 3,5 Vt/kg ga oshirgan va birdaniga bu ko'rsatkich sakrab ketgan. 62,5% koʻproq.
5,5 Vt/kg (bu 75 kg vaznli chavandozlar uchun 412 Vtni tepadi) gavdali havaskorlar professionallarga qaraganda 77% ko'proq laktat ishlab chiqargan.
Kuch, quvvat, quvvat
Laboratoriyada fiziologik jasoratni o'lchash bir narsa, lekin yo'lda taqqoslash haqida gap ketganda, hamma narsa quvvat chiqishi bilan bog'liq.
Bundan ham koʻproq, Kris Frumning turdagi ikkinchi gʻalabasi atrofidagi media boʻronidan beri, Team Sky jamoasi oʻzining chiqishlari shaffofligini taʼminlash uchun quvvat fayllarini chiqardi.
Froome ma'lumotlariga ko'ra, 41m28s uchun o'rtacha quvvat chiqishi 414 Vt, bu 5,78 Vt/kgga teng, Froome esa 67 kg og'irlikda.
Team Sky kompaniyasining sportchilar boʻyicha rahbari Tim Kerrison ham Froome muntazam ravishda 30 daqiqalik quvvatni 419 Vt (6,25 Vt/kg) dan oshib ketishini va 60 daqiqa davomida u 366 Vt (5,46 Vt) yoki undan yuqori quvvatda harakatlanishini kutayotganini aytdi. Vt/kg).
Shuningdek, oʻsha paytda Tom Dyumulinning 2015-yilda “Vuelta a Espana”dagi taʼsirchan chiqishlari statistikasi ham diqqat markazida edi.
Gollandiya gazetasi AD o'sha yilgi poyganing asosiy bosqichlari uchun kuch statistikasini ochib beruvchi maqola chop etdi. 6-bosqichda Dyumulin 5m55s davom etgan ko‘tarilishda o‘rtacha 508,2 Vt quvvat sarfladi, bu 7,0 Vt/kgga teng.
Keling, bu raqamlarning barchasiga bir oz kontekst beraylik. Surreydagi Box Hill sayyoradagi eng mashhur Strava segmentidir va Strava vaqtlarining eng yaxshi 10 foiziga joylashish uchun sizga Roki Readdan oldinroq vaqt kerak bo'ladi (u asl nashr paytida 4800-o'rinni egallagan).).
Toʻgʻri klub darajasi, havaskor velosipedchi, oʻrtacha 310Vt quvvatda 7m09s oʻqish vaqti 4,19Vt/kg ga toʻgʻri keladi – bu Dumoulinning shunga oʻxshash vaqtdagi ishlab chiqarishining 60% ni tashkil qiladi.
Agar siz oʻzingizni alpinistdan koʻra koʻproq sprinter deb hisoblasangiz, nemis energetikasi Andre Greypel sprint davomida 1900Vt dan yuqori quvvatga ega boʻlgan va 30dayoq oʻrtacha 1000Vt dan ortiq quvvatni ushlab turishi qayd etilgan. soniya.
Koʻproq aerodinamik Mark Kavendish chiziqqa zaryadlanganda taxminan 1600 Vt quvvatga ega boʻlishi aytilgan.
Bu juda ko'pga o'xshaydi va shunday. Velosipedchining rezident kritik poygachisi Piter Styuart (sobiq GB eshkak eshuvchisi) sprintda 1050 Vt (Greipelning 55%) cho'qqisiga chiqadi va 600 Vt quvvatni 30 soniya ushlab turadi (60%).
Xo'sh, professionallar qanchalik yaxshi? Bu qaysi ko‘rsatkichlardan foydalanayotganingizga bog‘liq, lekin raqobatbardosh havaskor dunyoning eng yaxshi ko‘rsatkichlaridan 60% ga yaqin bo‘la olsa, juda yaxshi natijalarga erishadi.
Oxirgi 40% katta miqdorda marjinal daromad keltirishi mumkin.
