Gʻildiraklaringiz gʻijirlayaptimi, tormozlaringiz oʻchirilishi kerakmi yoki tizzalaringiz gʻijirlayaptimi, bizning velosport gurumiz Pav Bryan sizni toʻgʻri yoʻn altiradi
Pav Brayan - 3-darajali velosport boʻyicha professional britaniyalik murabbiy. Uning xizmatlari haqida pavbryan.com saytida ko'proq bilib oling va velosiped haydash haqida ko'proq ma'lumot olish uchun Twitter @pavbryan sahifasida unga ergashing.
Professional velosiped toʻplami haqida gap ketganda siz qayerdasiz? Kiyish yoki kiymaslik? Dougie Sinclair,elektron pochta orqali
Agar siz mendan bir yil oldin so'raganingizda, men aniq aytmagan bo'lardim. Klubdagi ko‘pchilikdan so‘rasangiz, ular, albatta, bu huquqni qo‘lga kiritmaganingiz uchun emas, deyishadi, lekin menimcha, jamoani qo‘llab-quvvatlash va ular uchun minayotgandek ko‘rinish o‘rtasida nozik chiziq bor.
Menda bir nechta qoidalarga rioya qilish kerak: birinchidan, agar siz professional kit kiymoqchi bo'lsangiz, aralashtirmang. Agar siz Team Sky bibshorts kiysangiz, ularni Movistar ustki kiyimi bilan aralashtirmang.
Ikkinchidan, hech qanday holatda sariq Tur de Frans formasi yoki Jahon chempioni Rainbow Stripes kiyib yurishingiz shart emas, agar siz ularni qo'lga kiritmasangiz. Faqat shu tarzda ularni ikkita g'ildirakda taqishga ruxsat beriladi!
Oyogʻim kuchayguncha va tik choʻqqilarga chiqishda yaxshilana boshlagunimcha qancha oʻpka, taxta, press va choʻkish kerak? Pol Kortni, Facebook orqali
Agar mashg'ulot orqali shu bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, bu sizga uzoq vaqt talab etadi! Eng muhimi, sport zalida velosipeddan tashqari kuch mashqlarini yo‘lda velosipedda ham xuddi shunday mashqlar bilan to‘ldirishdir.
Siz xohlagancha squat va katta vaznli takrorlash mashqlarini bajarishingiz mumkin, lekin siz boʻshliqni bartaraf qilishingiz va buni velosipedda kuchga aylantirishingiz kerak.
Sizga tavsiya qilgan mashqlardan biri bu past kadensli toqqa chiqishdir – katta mexanizmni sekin tepalikka surish bu kuchni oyoqlaringizga yuklashga yordam beradi.
Keyingi yilning boshida velosport bayramini bron qilishni o'ylayapman. Qishki otliq lagerini qilgan eng yaxshi joy qayerda va nima uchun? Tom Levington,elektron pochta orqali
Agar xohlasangiz, kelasi yili Tenerifeda menga qoʻshilishingiz mumkin! Yanvardan martgacha u yerda lagerlar olib boraman.
Men Tenerifeni sevishimning sababi, orol juda go'zal. Nafaqat bu, balki butun yil davomida ob-havo barqaror va tinch – nafaqat avtomobillar, balki velosipedchilar uchun ham, bu Ispaniyaning Mallorka yoki Kalpe kabi velosiped haydash nuqtalarida uchraydigan eng katta muammolardan biridir.
Tenerife bu yil Team Sky va Lotto-Jumbo oʻquv-mashgʻulot yigʻinlariga mezbonlik qildi va Yevropadagi dengiz sathidan Teide togʻi choʻqqisiga qadar davom etadigan eng uzun choʻqqilardan biriga ega. Yo'l sifati va oziq-ovqat sifati professional jamoalar uchun yetarli darajada yaxshi, nega ularga qo'shilmasligingiz kerak?
Tenerifening ajoyib jihati shundaki, siz yil boʻyi sayohat qilishingiz mumkin, chunki u Afrika va ekvatorga juda yaqin, natijada ob-havo goʻzal. Mayorka kabi joylar faqat bahor faslidan keyin ishlashi mumkin va shunda ham g'alati dush olishingiz mumkin.
Pav koʻrsatkichi:
Qish kirib kelayotgani bilan qayerga borsangiz ham qoʻl isitgichlari va velosiped chiroqlarini olib yuring, ikkalasi ham nihoyatda qulay va sizni sovuq yoki qorongʻulikdan qatʼiy nazar yopishqoq vaziyatlardan qutqaradi.
