Irlandiyalik hozirgi professional peloton darajasidan xavotirda
To'qqiz karra yodgorlik g'olibi Shon Kelli hozirgi pelotonni mavsumdan tashqari mashg'ulotlarni to'xtatishga va bir-ikki pivo bilan dam olishdan zavq olishga chaqirdi. Kelli o'ttiz yil davomida ulkan muvaffaqiyatlarga erishgan bo'lib, blog postida zamonaviy davrda professional velosport bilan bog'liq eng katta tashvishlari va u nima o'zgarishi kerak, deb hisoblagan blog postini yozdi.
Uni tashvishga soladigan asosiy narsa shundaki, aksariyat chavandozlar mavsumdan tashqari velosiped haydashda tanaffus qilolmaydilar.
Irlandiyalik futbolchi mavsum boshida kuzatilgan yuqori saviyani, xususan Adam Yeytsning BAA safarining 3-bosqichidagi chiqishi va Nayro Kintananing Tur de la Provansdagi dastlabki mavsumdagi chiqishlarini ta'kidladi.
Kellining so'zlariga ko'ra, Yeyts ham, Kintana ham joriy yilning fevral oyida bo'lgani kabi o'ynashlari uchun qish davomida velosipedda juda qattiq mashq qilishlari kerak edi. Juda qiyin.'
U davom etdi: "Ular yilning oʻsha davrida Tour de France darajasidagi fitness darajasiga yaqin edilar va uzoq muddatda bu barqaror emas."
Kelli buni o'zining karerasi bilan taqqosladi, u mavsum oxirida tanasini tiklash uchun velosipeddan olti haftagacha tanaffus qiladi. Bu vaqt davomida u yengil mashg‘ulotlar orqali bo‘lsa-da, yugurish va tog‘da velosiped haydash bilan mashg‘ulotlarni o‘tkazardi.
Keyin uning qoʻshimcha qilishicha, faoliyati davomida hatto Greg LeMond, Loran Fignon va Bernard Xinault kabi eng yaxshi chavandozlar ham mavsumga “qorinlari yorilib” kirishgan va poyganing dastlabki bir necha oylaridan foydalanishgan. to'liq jismoniy holatga qaytish.
Shakl topish uchun poyga yordamida mavsumni formasiz boshlash, Kellining bahorgi klassika va mavsumning dastlabki bosqichidagi poygalardagi sermahsulligini hisobga olgan holda ishlagan usul edi.
Irlandiyalik 1982 yildan 1988 yilgacha ketma-ket yettita Parij-Nitstsa poygalarida, ikkita Milan-San-Remosda va ikkita Parij-Rube chempionliklarida g'alaba qozongan, ularning barchasi mavsumning birinchi yarmida bo'lib o'tgan.
Keyin u ogʻirlik «juda eʼtibor»ga aylanganini va chavandozlar chumchuqdek ovqatlanib, och qolishayotganini qoʻshib qoʻydi, bu esa ularni «super velosipedda oʻtirishi mumkin, ammo… sogʻlom emas» va Ular odatdagi dietadan olingan tabiiy vitaminlardan mahrum bo'lishlarini ko'rishlari mumkin edi.
Hozirgi pelotondagi kamchiliklarni koʻrsatish oʻrniga, Kelli oʻz blogidagi postidan hozirda mavsumdan tashqari mavsumda boʻlgan professional peloton va havaskor sportchilarga maslahat berish uchun foydalangan.
'Mening tavsiyam haftasiga bir yoki ikki marta yugurishni, yana koʻproq yugurishni va jarohat olishingiz mumkin. Agar sizda bo'lsa, bir oz og'irlikni ko'taring yoki o'z tana vazningizdan foydalangan holda surish va cho'kish kabi mashqlarni bajaring. Boring, bir oz yog'och choping yoki jismoniy kuch talab qiladigan ochiq ishning boshqa turini toping , deb yozgan Kelli.
'Har xil ovqatlaning. Tovoqingizda ozgina yog 'bo'lsa, tashvishlanmang va bu ajoyib moda dietalariga berilmang. Bir necha pivo yoki bir stakan sharob iching va dam oling.
'Mening maslahatim, ayniqsa, biz, qo'shimcha 10 kg yuk ko'taradigan sportchi chavandozlar uchun, pivo qornida dam olishdir. Kichkina salomatlik belgisidir.'
