Qotil instinktiga ega boʻlgan irlandiyalikdan nimani oʻrganishingiz mumkin
Den Martinning nasl-nasabini hisobga olsak, velosipedchi boʻlishi ajablanarli emas.
Uning otasi Nil 1980 va 1984-yillardagi Olimpiada oʻyinlarida Buyuk Britaniya uchun poyga qilgan, onasi Mariya esa irlandiyalik velosport afsonasi Stiven Roshning singlisi va uning amakivachchasi BMC Racing jamoasidan Nikolas Rosh, Stivenning oʻgʻli.
2008-yilda professionalga aylanib, u tezda oʻzining birinchi mavsumida Route du Sud va Irish National Road Race chempionligini qoʻlga kiritdi.
Oʻshandan beri u velosport boʻyicha beshta yodgorlikdan ikkitasida – eng uzun va eng qiyin bir kunlik poygada, shuningdek, Tour de France va Vuelta a España poygalarining individual bosqichlarida gʻolib chiqdi.
Iyun oyida Criterium du Dauphiné reytingida uchinchi o'rinni egallaganidan so'ng, Martin 2017 yilgi Tourda umumiy reytingda oltinchi o'rinni egalladi va o'zining hujumkor yurishi bilan poygani jonlantirdi va yakuniy haftada umumiy tasnif uchun kurashda qoldi. poyga.
U endi yaqinlashib kelayotgan Criterium du Dauphiné-ga qaragan holda, keling, uni mashhur amakisidan keyingi eng yaxshi irlandiyalik velosipedchiga aylantirganini bilib olaylik.
Fakt fayl
Ismi: Daniel Martin
Tug'ilgan sana: 1986 yil 20-avgust
Millati: Irlandiya
Hayot: Andorra
Rider turi: Hilly Classics mutaxassisi, GC da'vogar
Professional jamoalar: 2008-2015 Garmin-Slipstream/Cannondale-Garmin; 2016- Tezkor qavatlar
Palmares: Il Lombardia gʻolibi 2014; Liej-Bastogne-Liej g'olibi 2013; Volta a Kataloniya 2013 yilgi umumiy g'olib; Tour de France: bosqich g'alabasi 2013 yil, 6-umumiy 2017 yil; Vuelta a España: bosqich g'alabasi 2011; Tur de Pologne 2010 yilgi umumiy g'olib; Route du Sud 2008 yilgi umumiy g'olib; Irlandiya milliy avtopoyga chempioni 2008
O'zingizni sinab ko'ring
Nima? Irlandiyalik Quick-Step-ga o'tganida, u velosiped bo'yicha superyulduzlar, jumladan, sobiq jahon chempioni Tom Bunen va germaniyalik sprinter Marsel Kittellar jamoasiga qo'shilgan edi. Julian Alaphilippe va Bob Jungels kabi o'sib borayotgan yosh iste'dodlar sifatida.
“Birgalikda mashgʻulot oʻtkazganimizda shunday raqobatli element boʻladi, chunki sizni shunday kuchli guruh oʻrab oladi”, dedi u oʻtgan yili.
Mashgʻulotlardagi bu musobaqa uni 2016 va 2017-yillarda Tour de Fransda ketma-ket 10talikni qoʻlga kiritishiga turtki boʻlgan narsaning katta qismidir.
Jamoadoshlaringizga qarshi yaxshi oʻyin koʻrsatishni xohlash, shuningdek, oʻzini-oʻzi tartib-intizom va yaxshi odatlarni uygʻotadi: “Shuning uchun hamma har kecha erta yotadi va sayohatga tayyor!”, deya qoʻshimcha qildi u.
Qanday qilib? Agar siz o'zingizni xotirjam his qilsangiz va velosport o'yiningizni kuchaytirishni istasangiz, klubga a'zo bo'lishdan ko'ra yomonroq ish qilishingiz mumkin.
Atrofingizni kuchliroq, tajribali chavandozlar bilan oʻrab olish sizni konfor zonangizdan chiqarib yuborishga majbur qiladi va koʻproq mehnat qilishga majbur qiladi.
Koʻpchilik oddiy klub sayohatlari qobiliyatga koʻra guruhlarga boʻlingan va siz hozirgi darajangizdan biroz yuqoriroq boʻlganiga qoʻshilishingiz kerak.
Avvaliga qiyin boʻlasiz va hatto birinchi marta tushib qolishingiz mumkin, lekin sabr qiling va tez orada mukofot olasiz.
Yangi boshlang
Nima? Garmin-Cannondeledagi sakkiz mavsumdan so'ng Martin 2016 yilda Belgiyaning Quick-Step Floors jamoasiga o'tdi.
“Men eskirgan edim”, dedi u. Garminda qolish ancha oson bo'lardi. Men hammani bilardim, ular bilan yaxshi munosabatda edim va u erda baxtsiz emasdim. Menga yangi narsa kerak edi.’
Bu jasoratli harakat edi, lekin bu unga yangi jamoasi uchun birinchi poygasida, Volta a la Comunitat Valencianadagi bosqich g'alabasi bilan muvaffaqiyat keltirdi.
U 2016-yilda Criterium du Dauphiné (3-oʻrin) va Tour de France (9-oʻrin)dagi eng yaxshi umumiy oʻrinni egalladi va 2017-yilda yana 3-oʻrinni egalladi va 6-oʻrinni egalladi. sayohatda.
Qanday qilib? Qadimgilar aytganidek, "o'zgarish dam olish kabi yaxshi". Har safar ko‘chaga chiqqaningizda bir xil yo‘llardan o‘tish odatiga aylanib qolishingiz oson, lekin agar qiyin ahvolda bo‘lsangiz, boshqa narsani sinab ko‘rish motivatsiyangizni oshirishi mumkin.
Yangi marshrutlarni kashf qilishning ajoyib usuli bu Stravadagi mahalliy chavandozga qarash va ular qanday yoʻllardan foydalanayotganini koʻrishdir.
Yoki klubga a'zo bo'ling va tajribali mahalliy chavandozlar bilan birinchi qo'l maslahatini oling, shuningdek, yangi chavandozlar bilan tanishing.
Nega yo'lda haydashdan butunlay dam olmaysiz? Buning oʻrniga mahalliy velodromda trek seansi yoki bir oz siklokross yoki togʻ velosipedida harakat qilib koʻring.
Mana shunaqa
Nima? Velosipeddan bemalol tushishiga qaramay, irlandiyalik qoʻrqinchli raqib, sportning buyuk animatorlaridan biri boʻlib, u koʻpincha uzoq yakkaxon chiqishlar bilan poygalarni jonlantiradi. hujumlar.
U bahorning oxiridagi Ardennes klassikasini mavsumning eng sevimli qismi sifatida tilga oladi – qisqa, oʻtkir, oyoqlarini siqib chiqaradigan koʻtarilishlar bilan ajralib turadigan uzoq va qiyin poygalar.
Uning tajovuzkor yondashuvi har doim ham unga munosib natijalarni bermasligi mumkin, ammo u yodgorlikdagi ikkita g'alabasini aynan shu tarzda qo'lga kiritdi va yaqin kilometrlarda o'zini to'plamning old qismidan tashlab ketdi.
“Bu shunchaki poyga, sizda yoʻqotadigan hech narsa yoʻq, shuning uchun gʻalaba qozonishga harakat qiling”, - deya tushuntiradi u.
Qanday qilib? Dan Martin kabi chavandozlar g'alaba qozonishga bo'lgan kuchli ishtiyoqdir, bu ularga o'z chegaralaridan tashqariga chiqishga imkon beradi.
Bularning aksariyati tabiat tomonidan berilgan, ammo yaxshi yangilik shundaki, siz o'zingizning aqliy kuchingizni oshirish va o'zingizni yanada kuchaytirish uchun sport psixologiyasidan foydalanishingiz mumkin - vizualizatsiya, maqsad qo'yish va o'z-o'zidan gapirish kabi usullar motivatsiyani oshiradi, ishonch va o'ziga ishonish.
2014-yilda Vulverxempton universitetida oʻtkazilgan tadqiqot shuni koʻrsatdiki, bu psixologik omillar aslida unumdorlikning 20 foizini tashkil qilishi mumkin, bu unchalik katta foyda emas!
Ijobiy bo'ling
Nima? 2014-yilda "Jiro d'Italia"ning dastlabki vaqt sinovi vaqtidagi halokat Martinning yoqa suyagi sinib, safdan chiqib ketgan edi.
Martin umidsizlikka tushish oʻrniga, mavsumdagi maqsadlarini qayta koʻrib chiqdi va oʻzining tiklanishiga eʼtibor qaratish uchun turni oʻtkazib yubordi.
U "Vuelta a España"da o'z qaytishini amalga oshirdi va umumiy hisobda ettinchi o'rinni egalladi va ko'p o'tmay o'zining ikkinchi yodgorligi Il Lombardia yodgorligini qo'lga kiritdi.
Qanday qilib? Biz hammamiz u yerda boʻlganmiz – oʻz oldimizga maqsad qoʻyganmiz, balki katta sport bilan shugʻullanishimiz mumkin va puxta tayyorgarlik va mashgʻulotlarga qaramay, hammasi rejalashtirilganidek boʻlmadi. buyuk kun.
Bu sodir boʻlganda, oldinga qarab turish muhim. «Mavsumni saqlab qolish uchun o'zimga bosim o'tkazmadim. Lombardiya haqiqatan ham navbatdagi poyga edi, - dedi Martin Italiyadagi g‘alabadan keyin matbuotga.
Orqaga qaytishning kaliti nima noto'g'ri bo'lganini tushunishdir. Danning o'zi aytganidek, Bu sodir bo'ldi, lekin siz uni o'zgartira olmaysiz.
'Agar halokat sizning aybingiz bo'lsa, unda siz ko'proq afsuslanasiz, lekin men o'zimdan nima bo'lganini so'rab o'tirgandim, shuning uchun menimcha, bu vaziyatdan chiqishni ancha osonlashtiradi.'
Sport psixologlari buni tiklanish va reabilitatsiya jarayonining muhim qismi deb bilishadi.
Yuragingizga ergashing
Nima? Garchi u yoshligida Britaniya uchun poyga qilgan boʻlsa-da, Martin 2006-yilda onasi Mariya vatani Irlandiyaga sodiqligini oʻzgartirdi.
Britaniya velosporti trekka ko'proq e'tibor qaratgan bo'lsa-da, u yo'l poygasi bo'yicha karerasini davom ettirmoqchi bo'ldi va bu o'tishni amalga oshirdi.
Dan qo'shimcha qiladi: Yoshligimda GB uchun haydash oson edi, lekin Irlandiya doim yuragimga yaqin edi. Men har doim boshqa barcha sport turlarida Irlandiyani qo‘llab-quvvatlaganman va hozir Irlandiya uchun ot minishni yaxshi ko‘raman.’
Qanday qilib? Britaniya velosport dasturiga rioya qilish oʻrniga, Martin 19 yoshida Frantsiyaga koʻchib oʻtishga va uzoq muddatli maqsadlariga koʻproq mos keladigan havaskorlar jamoasi uchun poyga qilishga dadil qaror qildi..
Agar siz ham unga oʻxshamoqchi boʻlsangiz, velosport maqsadlaringizdan voz kechmang. Bu mahalliy sport ajoyib sayohat bo'lishi mumkin, lekin yuragingiz L'Étape du Tourga sodiq bo'lsa, bu orzuni ro'yobga chiqarish uchun nima qilish kerakligini aniqlang.
Bu qurbonlik qilishga tayyor boʻlishni anglatishi mumkin, ammo buni koʻrish uchun zarur boʻlgan qatʼiyat sizni uzoq muddatda baxtliroq va muvaffaqiyatliroq boʻlishingizni anglatadi.
Kuchli tomonlaringiz bilan oʻynang
Nima? 2013-yilda Turda uchta sinov bosqichi boʻlganida, Martin diqqatini Jiroga oʻzgartirdi, bu alpinist sifatidagi qobiliyatiga ancha mos edi.
Ammo 2017-yilgi sayohat marshruti ochilganda, bu boshqa voqea edi. "Bu bizning jamoamiz uchun yaxshi yo'l, chunki sprinterlarda ko'p imkoniyatlar bo'ladi, lekin men uchun ham imkoniyatlar bo'ladi", dedi u marshrut e'lon qilinganda.
'Umuman olganda, bu yaxshi marshrut va u menga 2016 yildagidan ham ko'proq mos keladi. O'ylaymanki, biz hujumga o'tish uchun ko'plab imkoniyatlarga ega tajovuzkor poygani ko'ramiz va bu menga juda yoqdi.'
Oʻylab koʻrishning foydasi bilan u, albatta, boshiga mixga urdi.
Qanday qilib? Ko'pgina havaskor velosportchilar katta cho'qqilarni yaxshi ko'radilar, boshqalari uchun esa har qanday yuqoriga ko'tarilish azob-uqubatlardan boshqa narsa keltirmaydi.
Shunga oʻxshab, baʼzi chavandozlar vaqt sinovida oʻzlarini vaqtga qarshi turishni yaxshi koʻrsalar-da, koʻpchiligimiz ruhni vayron qiluvchi hech narsani tasavvur qila olmaymiz!
Har doim esda tutingki, siz haydashdan zavqlanasiz va maqsadga erishish uchun og'riq to'sig'ini bosib o'tishdan mamnun bo'lsangiz-da, velosipedda o'zingizni qamchilashda davom etishning ma'nosi yo'q, agar bu sizni baxtsiz qiladi - bu sizni yo'q qiladi. motivatsiya va oxir-oqibat sizni velosportdan butunlay voz kechishga yordam beradi.
