Bu Rojdestvoda Stravada 500 km masofani bosib oʻtib, sovrinlar (va fitnes) yutib olish imkoniyatingiz, chunki Rapha Festive 500 2021-yilda qaytadi
Rojdestvo arafasidan boshlab Rapha Festive 500 12-yil davomida Strava orqali jonli sinov bilan qaytadi.
Demak, bu Rojdestvo davrida 500 km masofani bosib oʻtish uchun roʻyxatdan oʻtish vaqti keldi. Ob-havoni qabul qilishni istamaydiganlar uchun Rapha Zwift bilan hamkorlikni davom ettirdi, shuning uchun har qanday yopiq kilometrlar Strava-dagi 500-yillik tantanali tanlovda ham hisobga olinadi.
Mahalliy Rapha klub uylari ham imkon qadar koʻproq odamlarni oʻz kilometrlarini oldindan mashq qilish, shuningdek, guruhli sayohatlar, bepul qahva va ustaxonalar bilan bostirishga harakat qiladi.
Agar bu etarli boʻlmasa, yutib olish mumkin boʻlgan sovrinlar, jumladan Cannondale velosipedi hamda Wahoo, Poc va Whoop takliflari.
Haqiqiy dunyoda tashqarida sayr qilishni afzal ko'radiganlar uchun Rapha Festive 500ni qanday yakunlash bo'yicha asosiy maslahatlarimizni ko'rib chiqing.
2021-yilgi Rapha Festive 500: asosiy ma'lumotlar
Sanalar: Rojdestvo kechasi – 2021-yil 24-dekabr, juma, Yangi yil arafasi – 2021-yil, 31-dekabr (shu jumladan)
Masofa: Siz taxmin qildingiz, 500km
Qanday qilib: Sakkiz kun davomida 500 km yuring va barchasini Strava-da qayd qiling
Roʻyxatdan oʻtish: Endi Strava orqali jonli efirda – 2021 Rapha Festive 500
Bayram 500-ni qanday yakunlash kerak: Rojdestvoda 500 km masofani bosib o'tish bo'yicha eng yaxshi maslahatlar
Rapha + Zwift
'Ko'pchiligimiz uchun sovuq oylarda o'zimizni rag'batlantirish sayohatning o'zidan ko'ra qiyinroq bo'lishi mumkin, - deydi Rafa.'Zwift bilan hamkorlikda biz onlayn shakl va fitnes uchun kurashmoqdamiz va sizga 500-yilgi bayramga tayyorgarlik koʻrishda davom etish uchun bir qator guruh mashgʻulotlarini taklif qilamiz.'
Ichkarida mashq qilish kengroq mashgʻulot rejasining bir qismi sifatida foydalidir, lekin Shimoliy yarim sharda qishda koʻpchiligimiz uchun qiyinchilikning bir qismi sifatida – turboda, virtual dunyoda, qulaylikdan yengil aylanish. home - Challenge asoschisi tomonidan o'n yildan ko'proq vaqt oldin qo'llanilgan va o'sha vaqtdan beri Rojdestvo bayramlarida brend tomonidan e'lon qilingan original yondashuvdan ancha uzoqdir.
Rojdestvo uchun fitnes sovg'asi
Festival 500-ning qaytishi velosipedchilar uchun ajoyib yangilik, ayniqsa janubiy yarimsharda - velosipedchilar 12 yil davomida Rojdestvo velosportini yakunlamoqchi.
Rojdestvo yaqinlashib qoldi va ko'pchilik uchun Rapha Festive 500ni rejalashtirish va yakunlash an'ananing bir qismiga aylandi.
Oʻtgan yilgi tadbir koronavirus pandemiyasi tufayli chalkash darajali tizimda yashiringan holda, siz – yogʻochga tegib – boʻshashingiz va qanotlaringizni boʻshatib, mamlakat yoki dunyoning turli qismlariga uzoqroq yoʻnalishlarda yoyishingiz mumkin.
2010-yilda boshlangan Rapha Festive 500-ning maqsadi bizni bayram davomida haydashda davom ettirishdir va chavandozlar sovrinlarni yutib olish va sovrinlarni qoʻlga kiritish uchun Stravada oʻz harakatlarini yana bir bor yozib olishlari kerak boʻladi. esdalik davrasi – 2019-yil sa’y-harakatlaringiz uchun mukofot olishning so‘nggi yili bo‘lgandan keyingina roundel endi raqamli bo‘lsa-da.
Bu vazifa nazariy jihatdan oddiy, lekin amalda koʻpincha qiyin: velosipedda Rojdestvo va Yangi yil arafasida jami 500 km masofani bosib oʻting va sayohatlaringizni Strava bilan sinxronlang.
500 km sovuq havoda sayr qilish
Haftada 500 km masofani bosib o'tish eng yaxshi paytlarda katta vazifadir, qishning chuqur o'rtalarida esa hech narsaga ishonmang.
Shimoliy yarimshardagilar uchun sovuq ob-havo Rapha Festive 500-ni yakunlash uchun eng katta to'siqlardan biri bo'lishi mumkin, ammo buning uchun muvaffaqiyat tuyg'usi kattaroqdir.
Tayyorlik – velosiped, toʻplam, oziq-ovqat, suv, asboblar – masofani bosib oʻtish uchun juda muhim, xayriyatki, bizda bu yoʻlda sizga yordam berishi mumkin boʻlgan bir nechta ekspert maʼlumotlariga egamiz.
- Birinchi asringizda haydash boʻyicha qoʻllanmamizni oʻqing
- Qishda ochiq havoda velosiped haydash boʻyicha qoʻllanmamizni oʻqing
- Bayram 500-ni qanday yakunlash boʻyicha qoʻllanmamizni oʻqing
Koʻpchilik aqldan ozgan gʻoyaning paydo boʻlishi 2009-yilda Rafaning bosh dizayneri Grem Rebern “professionallardek mashq qilishga” urinib, bayram davomida 1000 km yoʻl bosib oʻtganida paydo boʻldi.
Keyinchalik u hatto professionallar ham Rojdestvo bayramida unchalik sayr qilmasligini aniqladi va shuning uchun u 2010-yilda ommaga taqdim etilganida bu muammo ikki baravar kamaydi va atigi 84 kishi qatnashdi.
2016 yilga kelib ishtirokchilarning umumiy soni 82 000 ga yetdi, so'nggi bir necha yil ichida bundan ham ko'proq ishtirok etdi va 2021 yilgi Raphada bu Rojdestvo bayramida yanada ko'proq chavandozlar qatnashishi kutilmoqda. Bayram 500.
Strava avtomashinalarini yozib olish sayti bilan hamkorlikda Rapha har birimizni Rojdestvo arafasidan Yangi yil arafasigacha 500 km masofani bosib o'tishga chaqiradi. Bu mukofotlar fitnes, mag'rurlik va tashqarida amalga oshirilgan taqdirda maqtanish shaklida keladi.
“Dunyoning turli burchaklaridan minglab odamlar oʻz velosipedlarini olib, bilimdonlar uchun oʻtish marosimiga aylangan narsalarni bajarishga harakat qilmoqdalar”, deydi Rafa.
Yakunlovchilar uchun nishonlar, gʻoliblar uchun sovgʻalar
'2010-yilda biz mijozlarimizga vazifa qoʻygan edik: Rojdestvo arafasidan Yangi yil arafasigacha sakkiz kun davomida 500 km yoʻl bosib oʻting, - deydi Rapha.
'O'shandan beri Rapha Festive 500 bayram an'anasiga aylandi, unda butun dunyo bo'ylab minglab chavandozlar qatnashmoqda. Har bir yakunlovchi bepul toʻqilgan nishonga ega boʻladi, eng yaxshi hikoyalar esa ajoyib sovgʻalarga ega boʻladi.'
Kerakli kilometrlarni bosib oʻtganingizni isbotlash uchun Strava-da tanlovga yoziling va GPS qurilmasi orqali masofani kuzatib boring. Strava tanlov davomida oʻtgan har bir bosqich uchun raqamli nishonlarni (2018-yillari yuqorida koʻrsatilgan) chiqaradi.
Twitter va Instagramda @rapha-ni kuzatib, Festive500-dan foydalanib, Rapha va boshqa chavandozlar uchun muvaffaqiyatingizni koʻrsatishingiz mumkin.
Eng ixtirochi yozuvlar - bu fotoalbomlar, she'rlar, qo'lda chizilgan xaritalar yoki xamir ovqatlar - Wahoo, Poc va Whoop mukofotlari bilan taqdirlanadi.
Bundan tashqari, barcha ishtirokchilar Cannondale velosipedini yutib olish uchun qur’a tashlash marosimida qatnashishlari mumkin. Buning uchun 9-yanvargacha Shartlar va shartlarni tekshirish va ariza formasini toʻldirish kifoya.
Rapha shuningdek, uyda yoki tashqarida yoki har ikkalasida ham ishni bajarish uchun kerak boʻladigan baʼzi zarur narsalarni oʻz ichiga olgan Festive 500 toʻplamining maxsus toʻplamini chiqardi.
Rasmlar: Rapha/Colton Jacob
