Strava bizga bugun yangi yil fitnes maqsadlaridan voz kechishimiz va davom etishimiz boʻyicha maslahatlar berishimiz mumkin boʻlgan kun ekanini aytadi
Juma, 12-yanvar, Strava ma'lumotlariga ko'ra, biz Yangi yil fitnes maqsadlarimizdan voz kechishimiz mumkin bo'lgan kun. Ilovaga yuklangan harakatlardan olingan 31,5 million dona maʼlumotni tahlil qilib, Strava yilning ikkinchi juma kuni odamlar motivatsiyasini yoʻqotish ehtimoli yuqori boʻlgan kun degan xulosaga keldi.
Oʻzingizga sogʻlomroq ovqatlanishga va koʻproq mashq qilishga vaʼda berganingizdan soʻng, bugun juma kuni boʻlganligi sababli, mashgʻulotdan voz kechib, ishdan keyin ichimlik yoki hatto uyga qaytayotganda kori ichish vasvasasiga tushishingiz mumkin.
2018-yil oʻtib ketdi va yomgʻir toʻxtagani yoʻq.
Biroq, Strava bizga oʻzining 2017-yilgi Sport hisobotidan olingan beshta maslahat berdi, ular sizga gʻayratli boʻlishga va velosipedga kelganda yoʻldan borishga yordam beradi.
1. Do'stlar bilan mashq qilish odamlarning 22% faolroq bo'lishiga olib keladi
2. Klubga qo‘shilish odamlarning 46% faolroq bo‘lishiga olib keladi
3. Maqsad qo'ying: yanvar oyida poygani maqsad qilib qo'yganlarning 92% 10 oydan keyin ham faol edi
4. Ertalab mashq qiling: muntazam ravishda faol bo'lgan odamlar ertalab mashq qilishlari mumkin
5. Velosipedda qatnovni boshlang: ish joyiga oʻz qoʻl ostidagi odamlar dam olish kunlarida 43% faolroq boʻladi
Stravadan Garet Mills fitnes maqsadlaringizga erishishda qanday qiyinchiliklarga duch kelayotgani va fitnesni kuzatish ilovasi sizni yoʻlda tutishiga umid qilayotgani haqida gapirdi.
“Qarorlarga rioya qilish qiyin va biz hammamiz bilamizki, yanvar oyida sogʻlom boʻlish va sogʻlom boʻlish haqida gap-soʻzlar va bosimlar koʻp boʻladi”, dedi Mills.
'Muvaffaqiyatning asosiy omili motivatsiya boʻlib, millionlab yuklangan faolliklarni tahlil qilib, biz motivatsiyangiz toʻlqinlanishi mumkin boʻlgan kunni aniqladik”, deya qoʻshimcha qiladi u.
'Biroq, bu shunday bo'lishi shart emas. Shuningdek, maʼlumotlarimizdan faol odamlar bu vaqtni qanday yengib oʻtishi mumkinligini tahlil qilish uchun foydalandik.'
Agar bu besh narsa sizni motivatsiya qilmasa ham, bugun mashq qilsangiz, qolipni buzgan boʻlasiz va bu mashq qilish uchun dunyodagi eng yomon kun boʻlishiga yordam bergan boʻlasiz.
