Tezroq ishlang yoki vaqt va pulni behuda sarflang. Velosipedda tezroq harakatlanish uchun strategiyalar va yangilanishlar
Koʻpchilik velosipedchilarning eng katta maqsadlaridan biri bu velosipedda tezroq haydashdir. Buning sababi sevimli Strava segmentida yangi PB o'rnatish yoki shunchaki ko'cha belgisi sprintida o'z sheriklarini mag'lub etish bo'lishi mumkin. Ruxsat sifatida belgilash boshqa narsa, lekin buni amalga oshirish boshqa narsa.
Xo'sh, qanday qilib tez erishasiz? Velosiped sanoati sizga ushbu istakni qondiradigan narsalarni sotishga qaratilgan bo'lsa-da, tezroq harakat qilishingizni kafolatlaydigan bir nechta yangilanishlar mavjud.
Bularning eng muhimi, albatta, eng aniqi emas. Bu yerda sizning qobiliyatingizdan maksimal darajada foydalanishga yordam berish uchun yaxshi isbotlangan strategiyalar bilan bir qatorda tezlikni oshiradigan bir nechta to‘plam mavjud.
Velosipedda tezroq yurishingiz uchun xarid qilishingiz mumkin boʻlgan narsalar
Velosiped uchun tezyurar va teri kostyumlari
Tanangiz velosipedingizga qaraganda ancha ko'p joy egallaydi, ya'ni aerodinamik qarshilikning beshdan to'rt qismi chavandoz tomonidan yaratilgan.
Shuning uchun, boshqa joyda o'ylashdan oldin shu erdan boshlash mantiqan. Tezlikni oshirish uchun eng tejamkor xarid qilish mumkin bo'lgan yagona narsa bu teri kostyumidir, shuning uchun agar siz haqiqatan ham tez yurishni xohlasangiz, har qanday moda taqchilligini engishingiz kerak bo'ladi.
Tikkuvlar, toʻlqinlar va fermuarlar sonini qisqartirgan holda, teri kiyimi chavandoz ustidan silliq havo oqimini taʼminlaydi va bir soat davomida poyga tezligida haydashda 20-30 soniyani tejash imkonini beradi.
Endi professional tadbirlarda qat'iy, ular 80 funt sterlingdan boshlanadi, bu ularni juda yaxshi baholaydi.
Biroz niyat bayonoti, koʻpchilik brendlar endi tezlik kostyumlari deb nomlanuvchi qulayroq variantlarni ham ishlab chiqaradi. Ularni kirish va chiqish osonroq va cho'ntaklar mavjud, bularning barchasi ulardan foydalanishda qulayroq bo'lib, "oddiy" ko'rinishga ega.
Muharrir tanlovi - Castelli Sanremo 4.0 Tezlik kostyumi
Professional peloton bilan birgalikda ishlab chiqilgan va birinchi marta 2011-yilda chiqarilgan Castelli Sanremo tezlik kostyumi oʻsha “marginal yutuqlar”ni qidirayotgan havaskorlar uchun juda mashhur tanlov boʻldi.
Bibshortlar Castelli'ning ajoyib Free Aero 4 bibsortlarini aks ettiradi va bizga saqlash uchun ikkita orqa cho'ntak qo'shilishi ayniqsa yoqadi.
Evans Cycles-dan hozir £148 ga sotib oling
Chuqur qismli aero g'ildiraklar
Koʻp sotiladigan yangilangan, chuqur seksiyali aerogʻildiraklar sezilarli oʻzgarishlarni keltirib chiqarishi mumkin, ammo bu juda qimmatga tushadi.
Velosipedingiz ahmoqona ogʻir boʻlmasa, aerodinamika ogʻirlikni yengadi, shuning uchun kengligi va chuqurligini kamida grammdan koʻproq qidiring.
Taxminan 60 mm chuqurlik koʻp sharoitlarda oson ishlaydi va u qadar koʻp massa qoʻshmaydi, chunki ular tepaliklarda samarasiz boʻladi.
Uglerodli qoplamalar yaxshi, lekin jant yoʻli alyuminiy boʻlsa, tashvishlanmang. Faqat uzun valfli ichki trubkalarni zaxiralashni unutmang.
Tegishli Aero jantlar va engil jantlar
Muharrir tanlovi - Hunt 48 Cheksiz aerodisk g'ildiraklar to'plami
Biz hozirda Hunt g'ildiraklar bozorida nima qilayotganining katta muxlislarimiz. Keng ichki jantlar, naychasiz, hamyonbop narxlar.
Aeroko'tarilish uchun eng yaxshi tanlov bu 50 mm Cheksiz diskli g'ildiraklar bo'lib, ular brend tomonidan dunyodagi eng tez diskli tormozli g'ildiraklar hisoblanadi. Ajoyib!
Hantdan hozir £1,289ga xarid qiling
Yaxshi shinalar va lateks ichki quvurlar
Havodan tashqari tezlikni cheklovchi yana bir omil - bu aylanish qarshiligi. Asosan shina asf altga toʻgʻri keladigan joyda sodir boʻladi, bu ikki yoʻl bilan yuzaga keladi.
Birinchidan, shinalar yoʻlga tegishi natijasida deformatsiyaga majbur boʻlganligi sababli energiya yoʻqoladi. Egiluvchan shinalar egiluvchanlik uchun kamroq harakat talab qiladi va shuning uchun kamroq energiya yo‘qotadi.
Ikkinchi ta'sir shinaning yo'l yuzasiga urilishi va chavandozning atrofga sakrashi natijasida yuzaga keladi. Yana egiluvchan shinalar yaxshi namlanadi.
Har ikkala tamoyilga muvofiq, hozirgi fikrlashcha, pastroq bosimdagi kengroq shinalar tezroq aylanadi. Biroq ichidagi quvurlarni qanday sozlashdan foydalanmasligingiz ham tizim samaradorligiga taʼsir qiladi.
Yengilroq va ancha moslashuvchan, standart butil kauchuk naychalarni lateksga almashtirish har bir g'ildirak uchun taxminan 10 funt sterlingga qarshilik va og'irlikni kamaytiradi.
Lateks naychalari qancha vattni tejaydi? Og'irligingiz va sharoitingizga qarab ikkala g'ildirak orasidagi masofa 4-5 dan oshmasligi mumkin - bu juda yaxshi tezlikni izlashda.
Muharrir tanlovi - Continental GP5000 tubeless shinalar
Ishonchli GP4000 uchun koʻp kutilgan yangilanish Continental tomonidan bir yildan koʻproq vaqt oldin chiqarilgan va biz GP5000-larni juda yaxshi koʻramiz.
Birinchidan, ular oʻzidan oldingilarning barcha eng yaxshi qismlariga ega - teshilishdan ishonchli himoya, past aylanish qarshiligi va yuqori qulaylik. Ikkinchidan, ular Continentalning tubsiz yo'llar bozoriga birinchi tashabbusi bo'ldi.
Wiggle'dan hozir £33,99 ga sotib oling
Professional velosiped uchun mos
Yaxshi jihozlangan velosiped tanangizdan maksimal mexanik samaradorlikni olishga yordam beradi. Axir, sizning jismoniy holatingizga to'g'ri mos keladigan qotishma krank noto'g'ri o'lchamdagi chiroyli ugleroddan tezroq bo'ladi. Bu qulaylikni ham oshiradi, agar xohlasangiz, aerodinamik samaradorlikni ham oshiradi.
Har qanday boshqa yuksalish, pastroq va torroq haydash oʻrinlari katta farq qilishi mumkin, ammo diqqat bilan oʻrganib chiqilishi kerak va ularni saqlash koʻpincha noqulay.
Kesish va quvvatni saqlab qolish oʻrtasidagi muvozanatni talab qiladi, bunga tajribali velosiped montajchisi yordami bilan erishish mumkin.
Tegishli Velosipedchilar uchun velosiped moslamalari boʻyicha qoʻllanmani koʻring
Aero shlemlari
Yaqin vaqtgacha koʻpchilik dubulgʻalar faqat ventilyatsiyani hisobga olgan holda ishlab chiqilgan. Bu ularning bir nechta shamollatuvchi teshiklari chavandozning boshidan o‘tayotganda havoni ushlashini anglatardi.
Bularning barchasi oʻzgardi, ishlab chiqaruvchilar endi aerodinamikaga koʻproq eʼtibor berishmoqda. Farqi unchalik katta boʻlmasa-da, agar siz dubulgʻangizni yangilayotgan boʻlsangiz, bir necha vatt tejamkorlik uchun juda aero boʻlgan dubulgʻani tanlasangiz yaxshi boʻladi va aeroqopqoqlar odatda yaxshi ventilyatsiya qilingani uchun uning salbiy tomonlari kam.
Tegishli Qabul qiluvchilar qoʻllanmasini koʻring: eng yaxshi aero shlemlar
Muharrir tanlovi - Lazer Bullet
Barcha holatlar uchun koʻp funksiyali dubulgʻa. Klub 10 ga kirganingizda echib olinadigan visor mavjud. Keyin toqqa chiqishda ventilyatsiyani oshirish imkonini beruvchi havo slaydlari mavjud.
U shuningdek, yurak urish tezligini boshingizdan oʻlchay oladigan Lazer LifeBeam texnologiyasidan foydalanadi!
Halfordsdan Lazer Bullet-ni 219 funtga sotib oling
Boshqa bit va boblar
Agar bu mutlaq bo'lak bo'lmasa, uzoq davom etgan ko'tarilishlarda vaznni tejash muhim foyda keltiradi. Bundan tashqari, velosiped yaxshi darajada bo'lsa, baribir tanangizdan ortiqcha vaznni yo'qotganingiz ma'qul.
Sizni biroz tezroq qilishingiz mumkin boʻlgan minglab yangilanishlar mavjud. Poyafzal qoplamalari, keramik podshipniklar, maxsus zanjir moylari, tepasi tekis tutqichlar.
Ammo sarmoyangizdan olinadigan daromad unchalik katta emas, shuning uchun ularga koʻp berilmang – shunchaki velosipedda koʻproq haydab, zavqlaning!
Velosipedda tezroq yurish uchun nima qilishingiz mumkin
Chizmalash
Havoni efir deb o'ylashni to'xtatib, uni quyuq sho'rva deb o'ylashni boshlash kerak. Sokin kunlarda uning mavjudligi aylanayotganda deyarli sezilmaydi, tezlikni oshiring va uning qarshiligi eksponent ravishda oshadi.
1995 yilda Fred Rompelberg Bonneville tuzli maydonlarida dragster orqasiga kirib, o'zi yaratgan bo'shliqda minib, soatiga 269 km tezlikka erisha oldi. 2018-yil sentabrida 294,5 km/soat tezlikni bosib o‘tgan Denis Myuller-Korenek bu tezlikka erishdi.
Chavandozning keng yelkalari, agar old tomonda bo'lsa, unchalik tez yurishingizga imkon bermasligi mumkin, ammo ularning ta'sirini e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Loyihalash orqali qancha energiya tejashingiz mumkin? Taxminan 10% energiya sarflagan boʻlardingiz.
Poygada quritish uchun osilganingizda farqni darhol his qilishingiz va eshitishingiz mumkin. O'zingizni kompyuter o'yini qahramoni sifatida ko'rsating va har safar shamolda bo'lganingizda hayotingiz qisqaradi.
Uni toʻliq saqlang va tejalgan energiyani kerak boʻlganda chiqarishingiz mumkin. Maksimal foyda olish uchun bir-biriga yaqinlashishni mashq qiling.
Doimiy harakat
Tanangiz bakida ma'lum miqdorda yoqilg'i bo'lgan dvigatelga o'xshaydi. Agar aylana boshlasangiz, yonilg‘i tez yonib ketasiz, samarasiz bo‘lasiz va bundan ham yomoni, erta tugashingiz mumkin.
Poyga yoki muhim safarda keraksiz harakatlardan saqlaning. Agar tanlovingiz bo‘lsa, har bir tepalik yoki sprintni bosib o‘tish vasvasasiga qarshi turing.
Bu zerikarli poygaga sabab boʻlsa-da, endi har bir mutaxassis oʻzining quvvat sarfiga eʼtibor qaratgan holda sayr qiladi. Katta jamoalar tanaffuslarni ta'qib qilishdan ko'ra, poygani barqaror ravishda engib o'tish eng samarali strategiya ekanligiga ishonishadi.
Tadbiringizdagi ideal harakat darajasidan qayta-qayta oshib ketish zahiralaringizni tugatadi va umumiy vaqtni sekinlashtiradi. Xavotir olmang.
Sezilgan harakat ish berishi mumkin, ammo yurak urish tezligi monitori yoki quvvat oʻlchagich oʻzingizni bir qatorda ushlab turish uchun ideal.
Salbiy boʻlinishlar
Boshqa barcha omillar teng boʻlsa, vaqt sinovi yoki yakkaxon musobaqada odatda ikkinchi yarmini birinchisiga qaraganda tezroq oʻtkazish yaxshiroqdir.
Vasvasa har doim tez o'tib ketadi, chunki har qanday barqaror harakat boshida osonroq bo'ladi. Tadbir uchun maqsadli vaqtni belgilang, uni ikkiga bo'ling va sekinlashsa ham, undan oldin o'rta nuqtaga etib bormang.
Har qanday qo'shimcha energiya sarflashning eng samarali joyi oxirigacha. Faqat juda kech qoldirmang. Ta'rifi bo'yicha kuchli bo'lgan chavandozning beradigan narsasi bor.
Ikkinchi bo'limdagi ochko, lekin oxiriga bir oz qolganda, boshingizni pastga tushirish uchun eng samarali joy. Shubhasiz, tog‘lar, shamollar va boshqa chavandozlar ishda kalitni uloqtirishi mumkin, ammo printsip o‘z kuchida qoladi, shunchaki moslashishga tayyor bo‘ling.
Tez va iflos mashq
Agar tez erishmoqchi boʻlsangiz, energiya sarflashingiz kerak, lekin vaqt kerak emas. O'rtacha darajadagi fitnesga ega bo'lsangiz, potentsial befoyda asosiy millarni bosib o'tgandan ko'ra qisqa va aniq harakatlarni qilganingiz ma'qul.
Yuqori intensivlikdagi intervalli seanslar yoki chegaraviy harakatlar, bunda bir soat davomida maksimal tezlikni ushlab tursangiz, uzoqroq haydashga qaraganda unumdorlikni oshirishga nomutanosib taʼsir koʻrsatadi.
Ammo bu mashgʻulotlar toʻliq dam olgan holda yondashishi va qochmasdan yakunlanishi kerak. O'zingizga turbo-trener oling va hafta o'rtalarida qisqa, ammo dahshatli mashg'ulot o'tkazing, shunda dam olish kunigacha minishingiz yoki poyga qilishingiz mumkin bo'ladi.
Bu biroz muvozanatsiz fitnesga olib kelishi mumkin boʻlsa-da, koʻproq vaqt talab qiladigan modelga qaraganda dasturga sodiq qolish va natijaga erishish ehtimoli koʻproq boʻladi.
Marjinal daromadlar
Barcha kichik narsalarda ham yaxshilanish sifatida ham tanilgan. Ko'proq sayr qilsangiz, o'zingizning yondashuvingizni pasaytirasiz. Elektron jadvalni saqlang va keyingi safar yaxshiroq qilishni xohlagan barcha narsalarni qayd qiling.
Tanlangan yozuvlar quyidagilarni oʻz ichiga olishi mumkin: “Och qolmang”, “Keyinga issiq kiyim olib keling”, “koʻp vaqt ichida yetib boring”, “juda sovuqdan koʻra juda issiq boʻlgan maʼqul”, “toza velosipedlar” ruhiy holatga yaxshi ta’sir qiladi”, “to‘g‘ri ovqatlaning”, “poygadan oldin orqangizni cho‘zing”, “ko‘zoynangizni joyiga yopishtiring” va “flapjaklar energiya barlarini uradi”.
Hammasi oʻzingizga yoqqancha boʻlishi va oʻz uslublaringizga ishonch hissi sizga katta ruhiy quvvat beradi.
