Marafon yuguruvchilari oʻrtasida oʻtkazilgan tadqiqot velosipedchilarni yoritib turadigan chidamlilikning “qattiq chegarasi”ni koʻrsatdi
AQSh boʻylab poygada qatnashayotgan amerikalik ultramarafonchilarni oʻrganish shuni koʻrsatdiki, velosiped haydashda, xususan, Tour de France kabi musobaqalarda keng qoʻllanilishi bilan chidamlilikning “qattiq chegarasi” bor.
Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, elita velosipedchilar kabi sportchilar alohida kunlarda katta miqdorda energiya sarflashlari mumkin bo'lsa-da, energiya ishlab chiqarishning chegarasi bor, bu vaqt o'tishi bilan sportchining ishlab chiqarishi pasayib ketishini anglatadi.
Xususan, tadqiqot sportchining maksimal energiya sarfi ularning bazal metabolizm tezligidan 2,5 baravar kamayishini da'vo qildi. Bazal metabolizm tezligi - bu odam dam olish paytida kuniga sarflaydigan kaloriya miqdori.
Masalan, agar odam dam olish vaqtida kuniga 2000 kaloriya iste'mol qilsa, uzoq vaqt davomida uning maksimal energiya sarfi 5000 kaloriya bo'ladi. Bundan tashqari, tana kaloriyalarni ovqatdan so'rib olishdan ko'ra tezroq yoqishni boshlaydi. Bu yog 'zaxiralariga tushishiga olib keladi va ma'lum bir vaqtda ular tugaydi.
Tadqiqotchilar sportchining maksimal energiya sarfi 20 kun ichida eng yuqori darajaga tushishi haqida taxminiy raqamni qo'yishdi. 23 kunlik "Tour de France" uchun muhim ko'rsatkich (21 bosqich va ikki dam olish kunida ishtirokchilar qatnashadi).
Velosipedda ovqatlanish
Tadqiqot Tour de France velosipedchilarining energiya ishlab chiqarishini ko'rib chiqdi va 23 kunlik musobaqada sportchilar o'zlarining BMR (bazal metabolizm tezligi - dam olish paytida bir kunda ishlatiladigan kaloriya) taxminan 5 baravar ko'p ishlab chiqarishga muvaffaq bo'lishdi. sezilarli vazn yo'qotish.
Ushbu yuqori o'rtachani saqlab qolish qobiliyati, tadqiqotga ko'ra, ovqatlanish strategiyasi yoki individual biologik og'ish bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Shunday bo'lsa-da, energiya sarfi egri chizig'i o'rtacha sportchilarnikidan biroz yuqoriroq bo'lsa-da, tenglashdi.
Buni kontekstga qaratadigan boʻlsak, sportchining bir kunlik jismoniy mashqlar uchun maksimal energiya sarfi 11 soatlik ultramarafon uchun 9,4x BMR kabi yuqori ekanligi aniqlandi.
Professional velosipedchilar uchun bu ajablanarli emas, chunki Tur de Fransiyadan chiqib ketish yurak urish tezligining pasayishi va tanadagi sof anekdot eskirishi bilan bir qatorda, Tur o'zining ko'plab sportchilarining jismoniy imkoniyatlarini kengaytira boshlaydi. chavandozlar.
Yugurishlar
Bir nechta universitetlar, jumladan Indianadagi Purdue universiteti va Nyu-Yorkdagi Hunter kolleji olimlari tadqiqotini Science Advances jurnalida chop etishdi. Akademiklardan biri, 2015-yilda AQSh bo‘ylab 4957 kilometrlik poyga uyushtirgan Brays Karlson bu poygadan chidamlilik qobiliyatini o‘rganish uchun sinov maydonchasi sifatida foydalanish imkoniyatini ko‘rdi.
Yuguruvchilar ketma-ket 117 ta marafonga ekvivalent yugurishdi va oltita namunaviy raqobatchilar uchun tadbir 20 hafta davom etdi va bu vaqt davomida ular energiya sarfini aniqlash uchun diqqat bilan kuzatildi. Biroq ular Tur de Fransda velosipedchilarning metabolik xarajatlarini modellashtirish uchun hisob-kitoblar va yuqori sifatli ma'lumotlarning kombinatsiyasidan foydalanganlar.
Akademiklarning fikriga ko'ra, bunday chidamlilik darajasining sababi ovqat hazm qilish tizimining o'zi bo'lishi mumkin, bu esa energiya ta'minoti cheklangan bo'lishi mumkin bo'lgan evolyutsion ta'sirlar bilan bog'liq.
