Reklama: To'g'ri yordam velosiped haydashingizga xalaqit beradigan ruhiy to'siqlarni engishga qanday yordam beradi
Bu xususiyat Leigh Day Cycling bilan birgalikda ishlab chiqarilgan (Twitter: @leighdaycycling)
Statistik ma'lumotlarga ko'ra, velosiped haydash nihoyatda xavfsiz sport turi bo'lib qolmoqda, ammo ba'zida bu g'oyani to'g'irlash biz uchun qiyin. Tiqilib qolgan yo‘llarni avtomobillar, furgonlar va yuk mashinalari bilan bo‘lishish bizni u yerda o‘zimizni juda himoyasiz his qilishimiz mumkin.
Agar siz velosipeddan tushib, jarohat olgan boʻlsangiz, bu tashvish hissini kuchaytiradi, ayniqsa bu sizning aybingiz boʻlmasa.
Jismoniy jarohatlar tuzalib ketgan taqdirda ham velosipedchilarda ruhiy izlar qolishi mumkin, bu esa ularning orqaga qaytishiga va o'zlari yoqtirgan mashg'ulotlardan zavqlanishiga xalaqit beradi - bu dam olish kunlarida bo'sh vaqt o'tkazayotgan chavandozlardan tortib Tour de Frans poygasining eng yaxshi mutaxassislarigacha bo'lgan barchaga tegishli..
Xo'sh, qanday qilib bu psixologik qoqilish to'siqlaridan o'tasiz? Yaxshi xabar shundaki, u yerda sizni to'g'ri yo'lga qo'yish uchun mukammal jihozlangan tashkilotlar va mutaxassislar bor.
Leigh Day advokatlik firmasi haqida bilgan boʻlishingiz mumkin, uning maxsus velosiped boʻlimi velosipedchilarga velosipedlariga qaytishda yordam berish boʻyicha 15 yildan ortiq tajribaga ega.
Kompensatsiya uchun kurashish kabi yuridik xizmatlarni taklif qilish bilan birga, ular sizga nafaqat jismoniy tiklanish, balki psixologik reabilitatsiya uchun ham barcha kerakli tibbiy muolajalarni olishingizga yordam beradi.
Milliy velosport tashkilotlari bilan yaqin aloqada boʻlgan Leigh Day toʻliq tiklanish yoʻlida tezda yordam soʻrashi mumkin boʻlgan koʻplab mutaxassislar bilan aloqada.
Biz shunday ekspertlardan biri, Cheshirlik velosport boʻyicha murabbiy va haydash yetakchisi bilan suhbatlashdik, u chavandozlar ruhiy toʻsiqlarni yengib oʻtib, kuchliroq, baxtliroq va oʻziga ishongan velosipedchilarga aylanishda qoʻllaydigan usullar haqida koʻproq maʼlumotga ega boʻldik…
Mutaxassis: Danielle Riley
Savol: Salom Danielle, siz aynan qanday roldasiz?
A: Mening toʻliq vaqtli ishim politsiyachi, lekin men poygada tajribaga ega boʻlgan umrbod velosipedchiman. Men Cheshire Maverick velosport klubi aʼzosiman va oxirgi olti yildan beri murabbiylik qilaman.
Men British Cycling kompaniyasining ba'zi dasturlari bo'yicha repetitor sifatida ishlayman, masalan, haydash bo'yicha yetakchilik va milliy standartlar, masalan, Bikeability instructors' dasturi va Accredited Marshalling dasturi.
Ayniqsa, men ayollarga murabbiylik qilaman va koʻpincha ular bilan sodir boʻlgan voqea tufayli yoʻldan qoʻrqqan ayollarga duch kelaman.
Savol: Sizning bu sohada tajribangiz qanday?
A: Menda psixologiya boʻyicha hech qanday taʼlim yoʻq, lekin men odamlar bilan muomala qilishga oʻrganib qolganman va turli xil odamlar bilan ishlash natijasida koʻp bilimlarni toʻplaganman. o'quv dasturlarida ishtirok etayotgan odamlar.
Militsiya xodimi sifatida yoʻl harakati xavfsizligiga oid koʻplab masalalar ham aynan shu yerda paydo boʻladi va men jinoyat qurbonlari va yoʻl-transport hodisalari qurbonlari bilan muomala qilish orqali bu hodisalar qanchalik shikastli boʻlishi haqida tushunchaga ega boʻldim. kundalik.
Men Ley Day bilan ularning velosipedini urib tushirgan advokatlaridan biri bilan ishlash orqali bog‘landim, shuning uchun u o‘ziga ishonchni mustahkamlashni so‘radi.
Ko'p odamlar: "Xo'sh, mayli, buni unutaylik", deyishadi va velosipedga qaytib, yo'lga chiqishadi, lekin boshqalar uchun bu unchalik oson emas. Ko'pincha ularni voqeaning o'zi bezovta qilmaydi, nima bo'lsa.
Savol: Sizning muvaffaqiyatlaringiz bormi?
A: Qishda men tirbandlikdan xoli asf altda faqat ayollar uchun mashg'ulotlar o'tkazardim. Bir ayol o‘rnidan turdi, velosipedini mashinadan tushirdi va xuddi bargdek titrab turdi.
U shunday dedi: "18 oy oldin yiqilib tushganidan beri birinchi marta velosiped haydamoqchi bo'ldim va bunchalik uzoqqa boraman deb o'ylamagandim". U hatto eslay olmadi. velosipedga qanday qaytish kerak.
U boshqa odamlarni ushlab turishdan bezovta edi, lekin men bu haqda tashvishlanmang, keling, faqat sizga e'tibor qarataylik, dedim. Uning o'ziga bo'lgan ishonchi shu qadar puchga chiqdiki, u hatto oddiy ishlarni ham qila olmadi.
Shunday qilib, biz boshidan boshladik – men uni aylanma yoʻlga qoʻydim va biz pedallarni oʻrnatish va velosipedning qaysi tomoniga chiqish kabi asosiy narsalarni koʻrib chiqdik.
Oʻshandan beri olti oy ichida u hatto velosipedga chiqolmay, atrofidagi odamlar bilan bezovta boʻlmay qoldi va endi takomillashtiruvchilar guruhiga oʻtdi.
U hatto yana yo'lga chiqishni boshladi, shuning uchun bu muvaffaqiyat tarixi.
Savol: Yo'lda velosiped haydash haqiqatan ham xavfsizmi?
Javob: Velosiped haydash xavfli, har safar koʻchaga chiqsangiz, nokautga uchraysiz, deb oʻylaymiz.
Men har doim birga minadigan odamga aytaman, agar haydovchi biron bir ahmoqlik qilsa, bizdan hech qanday hodisasiz o'tgan 100 ta mashina-chi?
Biz uch soatdan beri tashqaridamiz va bu birinchi muammomiz! Asosan, men ijobiy tomonlarga e'tibor qarataman va o'z tajribamga ko'ra, ijobiy tomonlar har doim salbiylardan ancha ustun turadi.
Men uchun yana bir muhim narsa - ozgina bilimga ega bo'lish muhimligi. Ko'pincha sizni baqirib yuborishadi, ular bitta faylda yoki truba ichida minishni buyuradilar.
Ammo Magistral yoʻl kodeksiga koʻra, siz ikki yoʻl bilan birga minishingiz mumkin. Bu maslahat, shuning uchun keling, unga amal qilaylik – men har doim odamlarga Kris Bordman tomonidan ikki yo‘nalishda ketayotganda avtomobillar bir guruh velosipedchilarni quvib o‘tish osonroq va xavfsizroq ekanligini tushuntirib bergan ajoyib videoga ishora qilaman.
Yoʻlning oʻrtasida tirbandlikni tinchlantirish chorasini olganingizda, men boʻlakning oʻrtasida, asosiy holatda minaman, shuning uchun mashinalar oʻtishini kutishlari kerak.
Yakshanba kungi klublarimizda 80-90 chavandoz bor va men yangi kelganlar guruhiga g'amxo'rlik qilib, ularga xavfsizlik, yaxshi texnika va minish odob-axloqini o'rgataman.
Men ularga har doim aytaman: "Vaziyatni nazorat qilaylik, bizni siqishlariga yo'l qo'ymang." Qachon o‘tishlari xavfsiz bo‘lishini biz hal qilamiz”. Gap o‘ziga ishonchni uyg‘otish va qo‘rqitmaslik haqida.
Men foydalanishni yoqtiradigan so'z - bu kuch-quvvat!
Leigh Day Cycling haqida qoʻshimcha maʼlumot olish uchun www.leighday.co.uk saytiga yoki Twitter @LeighDayCycling sahifasiga kiring.
