Phil Burt tom ma'noda velosipedda o'tirish haqida kitob yozgan. U bizga Olimpiya shon-shuhrati, UCI qoidalaridagi o‘zgarishlar va GB jamoasini nima uchun tishlarini tozalashga majbur qilgani haqida gapirib beradi
2012-yilgi London Olimpiadasida Kris Xoyning keirin boʻyicha gʻalabasi takrorlanishini tomosha qiling va siz oltin medalni qoʻlga kiritgandan soʻng Ser Kris yelkasiga koʻtarilgan odamni koʻrasiz.
Phil Burt bir nechta Olimpiya oʻyinlarida Britaniya velosporti boʻyicha yetakchi fizioterapevt boʻlgan, u Secret Squirrel Clubning asl aʼzosi va Buyuk Britaniyani jahon chempionatlari choʻqqisiga olib chiqishga yordam bergan baʼzi loyihalarning harakatlantiruvchi kuchi boʻlgan. velosport olami.
“Men oʻn yildan koʻproq vaqt davomida elita velosiped koʻrsatkichlarining keskin yakunidaman, eng ilgʻor va muvaffaqiyatli velosport jamoalaridan birida ishlayapman”, deydi u.
'Bu ajoyib tajriba bo'ldi, jumladan, fiziologiyaning jarohatni tiklashdagi an'anaviy roli, velosipedda moslashishni rivojlantirish va "Secret Squirrel Club"ning dastlabki kunlaridanoq uskuna va unumdorlikni bosqichma-bosqich o'zgartirish.'
Endi u davom etmoqda va Manchesterda Phil Burt Innovation deb nomlangan velosipedni oʻrnatish va jarohatlarni baholash amaliyotini yoʻlga qoʻydi.
Velosipedchi Burt sehridan foydalanish va velosiped haydashning keskin oxirida oʻz vaqti haqida koʻproq maʼlumot olish uchun keldi.
Raqamlarni maydalash
Manchester salomatlik va ishlash institutiga Bert bilan uchrashuvga kelganimda, men mos keladigan jigga sakrab chiqishga shoshilyapman, lekin Bert mening ishtiyoqimni jilovlaydi.
Avval u meni joyiga oʻtirdi va nega velosiped moslamalari uchun barcha texnologiyalar mavjud boʻlsa-da, hamma ham mos kelmasligini tushuntirdi.
“Velosiped moslamasi, hatto 3D harakatni suratga olish texnologiyasi bilan ham, asosan sinov va xato boʻlib, haydovchining fikr-mulohazalari, tajribalari va montajchi bilimiga bogʻliq”, - deydi u.
‘Qoʻriqlanishi mumkin boʻlgan koʻrsatmalar va maʼlumotlar diapazonlari mavjud, ammo barcha chavandozlar har xil va hamma uchun mos retsept yoʻq.’
Oʻrnatish jarayonining birinchi bosqichi toʻliq fizik tekshiruvdir. Burt tepadi va tepadi, keyin meni bir qator harakat testlarini bajarishga undaydi.
Mening son suyaklarim va yuqori tanam yaxshi, lekin to'rtburchaklarim xavotirli darajada qattiq. Bu quvvat ishlab chiqarishni va yaxshi pozitsiyani egallash qobiliyatini cheklashi va nomutanosiblik va jarohatlar bilan bog‘liq muammolarga olib kelishi mumkin.
Burt menga muammoni hal qiladigan oddiy kundalik mashqlarni koʻrsatadi.
“Haddan tashqari qattiq son mushaklari kabi fiziologik cheklovlar yoki oyoq uzunligidagi nomuvofiqlik kabi morfologik muammolar chavandozning pozitsiyasini aniqlashda hisobga olinishi kerak, - deydi u.
'Ha, kuchaytirish va harakatchanlik bilan siz tanangizni sekin-asta istalgan holatga moslashtira olasiz, lekin velosipedni chavandozning oʻziga moslashtirish uchun moslashtirish ancha oson – hech boʻlmaganda dastlab.'
Biz ikkinchi bosqichga o'tmoqdamiz: mening maqsadlarim va nima uchun men velosipedda harakat qilyapman. Poyga chog‘ida o‘zimni bir oz tor his qildim va pozitsiyani o‘zgartirish yordam beradimi, deb o‘ylayman.
“Agar siz chavandozning maqsadlarini bilmasangiz, velosiped moslamasini oʻtkazishdan maʼno yoʻq, lekin bu koʻpincha eʼtibordan chetda qoladigan qadamdir”, deydi Bert.
‘Sportchi chavandoz aynan bir xil boʻy va qaddi-qomatga ega boʻlgan kritik poygachiga mutlaqo boshqacha moslashishni talab qiladi.
‘Men velosiped moslamasining uchta ustuni: aerodinamika, qulaylik va quvvat ishlab chiqarish haqida gapirishni yoqtiraman. Barcha chavandozlar turli xil velosport ambitsiyalariga ega bo'ladi va ularni aniqlash orqali uchta ustunning nisbiy ahamiyatini aniqlash mumkin.
‘Bunga misol GB trek sprinterlari uchun yo'l velosipedlarini o'rnatish edi. Ularning yo'l kilometrlari asosiy chidamlilik va tiklanish bo'lishi uchun aerodinamika ular uchun deyarli ahamiyatsiz edi, - deya tushuntiradi u.
‘Shunday qilib, qulaylik birinchi o'ringa qo'yildi va ularga hatto ko'plab sportchilar ham tik va bo'shashgan deb hisoblaydigan pozitsiyalar berildi. Bu ularning poyga pozitsiyalaridan to'g'ridan-to'g'ri farq qiladi, ular aerodinamika va energiya ishlab chiqarishni maksimal darajada oshirishga qaratilgan.
“Konfor o'sha paytda zo'rg'a ko'rindi.'
Maqsadlarim va ehtiyojlarimni baholab boʻlgach, harakatni suratga olish nuqtalari va simlarini biriktirish va oʻrnatish jarayonining texnik qismiga oʻtish vaqti keldi.
Barcha texnologiya va ma'lumotlarga aldanib qolish oson, biroq Bertning ta'kidlashicha, Retül kabi tizimlar velosiped jihozlarini o'zgartirishda inqilob qilgan bo'lsa-da, moslash sifati hali ham montajchining tajribasi va tajribasiga bog'liq.
‘Velosiped moslamasini bajarganimda, men doimo o'zaro bog'liq dalillarni topishga intilaman. Hech bir dalil - Retül ma'lumot nuqtasi, egarning bosim xaritasi, kuzatish yoki chavandozning fikr-mulohazasi - moslashish yo'nalishini aniqlay olmaydi.
‘Agar bu dalillarning toʻrt yoki beshtasi bir yoʻnalishga ishora qilsa, men bunga ishonchim komil boʻladi.
‘Bu koʻplab velosiped oʻrnatish xizmatlari bilan bogʻliq muammo – ular oxirgi pozitsiyani faqat bitta dalil manbasidan, odatda harakatni suratga olish maʼlumotlaridan oladi.
'Barcha yuqori texnologiyali qo'ng'iroqlar va hushtaklar tufayli texnologiyaga tayanib, cheksiz o'zgaruvchan va oldindan aytib bo'lmaydigan tovar - inson bilan muomala qilayotganingizni unutish juda oson va jozibali.'
Inson tanasi naqadar oldindan aytib boʻlmaydigan boʻlishi va ochiq fikrlashni qabul qilish muhimligiga misol sifatida Ed Klensining karerasini yakunlash arafasida boʻlgan bel jarohatidan reabilitatsiyasi boʻldi.
“Ed balandlik kamerasida mashq qilishi kerak degan umumiy fikr bor edi,” deydi Bert. “Bu unga kardio tizimini yuklash imkonini beradi, shu bilan birga tayanch-harakat tizimidagi stressni nisbatan xavfsiz va past darajada ushlab turadi.
‘Ammo, protokolni qoʻllab-quvvatlagan barcha tadqiqotlarga qaramay, Edning raqamlari jarlikdan tushib ketayotgan edi va uning ishida boshqacha yondashuv zarurligi aniq edi.
‘Men Edni ogʻriqsiz haydash va bunga erishish uchun zarur boʻlgan umurtqa pogʻonasida egilishni rivojlantirish kabi toʻgʻridan-toʻgʻri formulaga qaytdim.
‘Bu shunchaki raqamlarni ta’qib qilish va qabul qilingan protokolga ko‘r-ko‘rona amal qilish o‘rniga, haydovchiga boshqaruvni qaytarib berdi.’
Bemalol o'tiryapsizmi?
Oʻzimning moslashuvimga qaytgan Burt mening pozitsiyamga sezilarli oʻzgarishlar kiritdi. U egarni orqaga siljitish, uzunroq poyani o‘rnatish va rulni almashtirish orqali kuch va aerodinamik yutuqlarga erishish mumkinligini his qiladi.
Uzoqroq poygalar chogʻida gohida egar ogʻrigʻidan azob chekishimni ham eslatib oʻtaman.
Bu Bertni ayniqsa qiziqtirgan mavzu, ayniqsa GB otryadining ayol a'zolariga nisbatan.
Rio Olimpiadasidan so'ng Laura Kenni Bert bu borada "o'z hayotini saqlab qolgan" deb aytgan, ammo voqea Londondan 2012 yilgi va Viktoriya Pendltonga borib taqaladi.
‘Biz Viki uchun maxsus egar ishlab chiqdik va u duch kelgan muammolarni hal qildi. Oʻyinlardan soʻng men bu muammo qanchalik keng tarqalganiga hayron boʻldim.
‘Biz chavandozlar orasida soʻrov oʻtkazdik va natijalar hayratlanarli edi. Deyarli barcha ayol chavandozlar muammolarga duch kelishdi, lekin hech kim bu haqda xabar bermadi.
“Sogʻlikka aniq taʼsirlardan tashqari, bu chavandozning mashq qilish qobiliyatiga taʼsir qilishi va unumdorligiga taʼsir qilishi mumkin”, deya qoʻshimcha qiladi u.
'Junyo miqyosidagi mutaxassislar, jumladan tribologlar [siz va men uchun ishqalanish bo'yicha mutaxassislar], bosim yaralarini davolash bo'yicha mutaxassis rekonstruktiv jarrohlar va yuqori darajadagi mutaxassislar konferentsiyasini yig'ish orqali yutuqlarga erishish mumkin edi. dermatolog tomonidan chavandozlarni parvarish qilish paketi ishlab chiqarildi va muammo hal qilindi.'
Shuningdek, bu masalani tekshirar ekan, Burt egar burchagi og'riq paydo bo'lishiga katta hissa qo'shganini aniqladi. U bu dalillarni UCIga taqdim etdi va ularning qoidalarini o'zgartirishga yordam berdi.
Elit raqobatdan tashqari, Burt egar og'rig'i ko'plab chavandozlar, ayniqsa ayollar uchun asosiy muammo ekanligiga ishonadi va egar salomatligi u taklif qilayotgan xizmatlarning muhim qismi bo'ladi.
GebioMized bosim xaritasidan foydalanib, Burt egarni qanday va qayerga yuklayotganimni ko'ra oladi. U mening chap tomonga egilayotganimni ko‘rdi va egarga bir daraja egilish qo‘shish va chap tayoqni o‘zgartirish yordam beradi deb o‘yladi.
Brit British Cycling bilan shug'ullangan vaqtida Burt nafaqat egarning sog'lig'ini inqilob qilgan. Rio Olimpiadasiga tayyorgarlik chog'ida u konferentsiyada stomatolog professor Ian Needleman bilan uchrashganidan so'ng jamoaning tish sog'lig'i to'liq mos kelmasligi mumkin deb gumon qildi.
‘Men doimiy ravishda shakarli ichimliklar ichish va sayohat va mashgʻulotlardan charchash tufayli tish gigienasiga rioya qilmaslik muammo boʻlishi mumkinligini tushundim.
Agar bu sportchilarning mashgʻulot yuki yuklagan haddan tashqari stress tufayli past darajadagi infektsiyalarga olib kelgan boʻlsa, bu ularning samaradorligi yoki boshqa infektsiyalarga qarshi kurashish va optimal tarzda tiklanish qobiliyatini pasaytirishi mumkin.
‘Biz otryadni tekshirdik va ularning tish sogʻligʻi oʻrtacha aholi sonidan yomonroq ekanligi aniqlandi, bu boshqa sport turlari boʻyicha olib borilgan tadqiqotlarga mos keladi.
Tish parvarishi Olimpiya assotsiatsiyasi BUPA siyosati bilan qamrab olinmagan edi, shuning uchun men universitet stomatologiya kasalxonasida chavandozlar maxsus ehtiyojli guruh sifatida tan olinishi uchun ishladim va jamoaga parvarishlash paketlari va maslahatlar berilishini ta'minladim. davolash.'
Uyga qaytganimda tishlarimni tozalashni yodda tutaman. Egar va egnim jilovlangandan so'ng, mening pozitsiyam allaqachon muvozanatli va kuchliroq bo'lib qoldi.
Burtning ishonchi komilki, koʻproq nozik sozlashlar va qattiq kvadlarim ustida ishlash orqali yanada katta yutuqlarga erishish mumkin.
‘Chavandoz tarixi va maqsadlari 3D harakatni suratga olish va bosim xaritasi maʼlumotlari bilan birlashtirilishi kerak, bu men “velosiped moslamasi oynasi” deb ataydigan narsani beradi. Bu oyna mutlaq o‘lchovlar emas, qiymatlar oralig‘i bo‘ladi.
Haydashingiz davomida amal qiladigan yagona velosiped mos raqamlari borligi notoʻgʻri.
Chavandozlar mos keladigan ma'lumotni olib tashlashlari va haftalar yoki oylar davomida o'zlarining mos oynasida ishlashlari va o'z pozitsiyalarini terishlari va o'zlarining haydash maqsadlarini o'ylashlari kerak.
‘Hatto eng yaxshi chavandozlarda ham velosiped moslamasi doimiy ravishda rivojlanib boruvchi va aniq yakuniy yakunisiz jarayon boʻlishi kerak. Bu inqilob emas, evolyutsiya jarayoni.’
Phil Burt innovatsiyasi haqida batafsil ma'lumot uchun philburtinnovation.com saytiga kiring
Piyoda floti
Phil Bert oyoq barmogʻini yuqori texnologiyalar olamiga botirmoqda
Agar siz GB Cycling Teamning harakatlarini kuzatgan bo'lsangiz, ularning o'ta silliq poyabzallariga e'tibor bermaslik mumkin emas. Bu minimalist mokasinlar Burtning yana bir yangiliklari edi.
Koʻrinishidan qisqichlari yoʻq, Boa qulflash tizimi tortishni kamaytirish uchun taglikning pastki qismida shamoldan yashirilgan.
Ugleroddan ishlangan poyabzal energiyani samarali uzatish uchun nihoyatda qattiq va aylanadigan massa ta'sirini minimallashtirish uchun nihoyatda yengil.
Burtning ta'kidlashicha, poyabzal jamoaga maksimal quvvatni sezilarli darajada oshirishga va qarshilikni kamaytirishga yordam bergan va Rio Olimpiadasida qo'lga kiritilgan 12 medal bilan kim bahslasha oladi?
Simmons-racing.com orqali topish mumkin, agar sizda 1000 funt sterling bo'lsa, o'zingiz uchun maxsus tayyorlangan juftlikni ham olishingiz mumkin, garchi Bertning aytishicha, u biroz bo'lgan versiya ustida ishlamoqda oddiy odamlar uchun qulayroq.
