Velominatining bardi Frenk Strak shu savolni o'ylaydi
Hurmatli Frank
Bu hafta oxiri velosipedda yurishni xohlamadim. Menda biror narsa bormi?
Stiv, elektron pochta orqali
Hurmatli Stiv
Ha. Ammo sizga nima bo'lganini aniq aytish uchun menga ko'proq kontekst kerak bo'ladi. Siz golland bo'lmasligingiz mumkin, shuning uchun bu boshlanish. Siz ko'proq golland bo'lishga harakat qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, siz D vitaminini etarli darajada olasizmi? Agar siz men yashayotgan Angliya yoki Sietl kabi yomg‘irli joyda yashasangiz, fikringizni to‘g‘rilash uchun qo‘shimchalar olishingiz yoki Gavayiga sayohat qilishingiz kerak bo‘lishi mumkin.
Men tan olamanki, men velosiped haydashni qanchalik yaxshi koʻrsam ham, men tez-tez velosiped haydashni xohlamayman. Bizning hayotimiz band va oilaviy va ijtimoiy hayotdan tortishish bizning ustuvorliklarimizga doimo og'irlik qiladi. Velosiped haydash qiyin, minmaslik ham oson.
Ishdan oldin yoki keyin minaman, kasbimning kundalik bosimi juda og'ir. Erta minish degani, men erta tong yorug'ida e-pochtalarni tekshirish va qo'ng'iroqlarni qaytarishni kechiktirishni anglatadi. Bu sayrlar erta tongda, quyosh daraxtlar tepasida o‘rmalab, ko‘chalarni xira nurda cho‘milish uchun issiq to‘shakda cho‘milish narxiga to‘g‘ri keladi.
Tushda ot minish, uyga kelgandan keyin tayyorgarlik ko'rish, oilam bilan o'tkazishim kerak bo'lgan qimmatli vaqtimni kechiktirish demakdir. Ish, kundalik hayotning sinovlari kabi, bizdan bir kilogramm tana go'shtini tortib oladi va biz minish uchun zarur bo'lgan energiyani buzadi. Kundalik sinovlar haydashimga oldindan aytib bo'lmaydigan ta'sir ko'rsatadi - ba'zida ofisdagi og'ir kun meni velosipedda yaxshi jang qilishga, o'z boshimni tepishni va e'tiborsiz tajovuzni yo'q qilishni xohlaydi. Boshqa kunlarda men velosipedda azoblanish tushunchasidan nafratlanaman va uni dam olish uchun vosita sifatida qarayman.
Velosiped minsam, men yaxshiroq odamman. Men hayot muvozanatini to'liqroq tushunaman va sayohatdan uyga qaytganimda hayotimdagi ko'plab muammolar va stresslarni ortda qoldiraman. Uyda to'shakda o'ralgan holda qolish yoki oilamning farovonligidan bahramand bo'lish juda oson bo'lgan paytlarda bu narsalarni eslash juda qiyin. Odatda, shamol yuzimga ko‘tarilib, pedallarning ritmini his qilganimdan so‘ng, tashqariga chiqqanimdan xursandman va bu go‘zal tajribaga qanday qarshilik qilganimga hayron bo‘laman.
Lekin har doim ham emas. Ba'zida ritm meni o'ziga tortmaydi yoki oyoqlarimdagi og'irlik yo'qolmaydi. Ba'zida bu tuyg'u bir yoki ikki kun, ba'zan esa ko'proq davom etadi.
Bu bir qancha sabablarga koʻra boʻlishi mumkin: haddan tashqari mashq qilishdan tortib to charchashgacha. Haddan tashqari mashg'ulotlar tashvishga soladigan yagona narsa. Trening mushaklarni sindirish va ularga dam berish orqali ularni vaqt o'tishi bilan kuchayish uchun qayta qurish uchun mo'ljallangan. Haddan tashqari mashq qilish mushaklarga tiklanish va o'sish uchun zarur bo'lgan dam olishni bermasligingizni anglatadi, shuning uchun ular vaqt o'tishi bilan zaiflashadi. Mashq qilish har kuni ko'z qorachig'ingiz chiqmaguncha ot minish emas - bu tuzilish va tartib-intizom, ba'zan esa o'q otish uchun tayyor bo'lsa ham, mashg'ulot rejangizga rioya qilish va uni oson qabul qilish haqida.
Ammo yonib ketish yoki noxush holatga tushib qolish unchalik jiddiy emas va uni tuzatish juda oson. Men sizni yana bir bor 5-qoidaga ishora qila olaman, shunchaki sizni xafa qilishni bas qilishni va allaqachon velosipedda yurishni eslatish uchun. Yoki siz yangi marshrutni sinab ko'rishingiz, turli xil turmush o'rtoqlar bilan sayohat qilishingiz yoki bir oz vaqtga kirga chiqishingiz mumkin - men ko'pincha tsivilizatsiyadan uzoqda bo'lgan yo'lda haydash mening ruhimni yo'lda haydash kamdan-kam hollarda qayta tiklaydi.
Velosipedimni haydaganim uchun pul olmayman, siz ham shunday emassiz deb o'ylayman. Bu shuni anglatadiki, velosiped haydash biz o'zimizga xos zavq olish uchun, hatto odamlar sifatida o'zimizni yaxshilash uchun qiladigan narsadir. Ammo bu qimmatga tushadi: biz velosipedchi bo'lishning bir qismi sifatida keladigan kichik ma'rifatdan bahramand bo'lish uchun har doim nimanidir qurbon qilishimiz kerak, biz har doim o'z uyimiz va oilamiz qulayligidan voz kechishimiz va velosiped va uning ikkilik dunyosiga bo'ysunishimiz kerak. go'zallik va azob-uqubatlardan.
Frank Strack - Qoidalarning yaratuvchisi va kuratori. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun velominati.com saytiga qarang va barcha yaxshi kitob do'konlarida uning Qoidalar kitobining nusxasini toping. Frank uchun savollaringizni [email protected] manziliga yuborishingiz mumkin.
