Mavsumni istiqbolli boshlaganidan so'ng, Drops-Le Kol bizga Liej-Bastogne-Liejga tayyorgarlik ko'rishga ruxsat berdi. Suratlar: Rhode Photo
British Drops-Le Col s/b Tempur chavandozi Joss Louden yaqinda Brabantse Pijlda beshinchi o'rinni egallaganidan keyin shov-shuv ko'tarmoqda. Barcha yuqori oʻrinlarni egallagan jamoalarning chavandozlari ishtirok etgan holda, bu ayollar oʻrtasidagi World Tour poygasi boʻldi.
Louden Demi Vollering (SD Worx) va Rut Uinder (Trek-Segafredo) kabi hayajonli chavandozlar bilan soʻnggi tanlab olingan tanaffusda edi, biroq marraga yetib bora olmadi.
WorldTour poygalariga nisbatan yangi kelgan Loudenning Brabantse Pijldagi kuchli koʻrsatkichi hamda Sogʻlom qarish boʻyicha turda eng yaxshi 10-oʻrinni egallashi jamoaning 2021 yilgi kampaniyasi uchun ishonchni mustahkamladi.
Lyej-Bastogne-Liejga tayyorgarlik
Menejer Tom Varni Britaniya UCI Continental Team e'tiborini Ardennes Classics haftaligining qolgan ikkita poygasiga qaratishi uchun ayollarni Amstel Oltin poygasini o'tkazib yuborishga qaror qildi.
Afsuski, Fleche Wallonne shahridagi muhim nuqtada halokat Loudenni bahsdan chetlashtirdi, ammo bu Liej-Bazon-Liej uchun oldinga va yuqoriga koʻtarilgan holat.
Trening va Recon
Pandemiyani hisobga olgan holda, jamoa oldingi yillardagidan farqli ish qildi, chavandozlar odatdagidan kamroq sayohat qilishdi. Drops-Le Col s/b Tempur ushbu noaniq vaqtlarda Ispaniyada barcha odatiy jamoa mashg'ulotlarini o'tkazishni ma'naviy jihatdan to'g'ri deb hisoblamadi va Louden ko'proq vaqtini Buyuk Britaniyada jamoa uyida bo'lgan jamoadoshlaridan uzoqda o'tkazdi. Belgiya.
Shunday boʻlsa-da, Louden kelib chiqqan hududi, Sasseksda, xususan, uning sevimli mashgʻulot joylaridan biri boʻlgan Ashdaun oʻrmonida koʻplab tayanch mashgʻulotlar oʻtkazildi.
Kurs profilini taqlid qilish foydali boʻlsa-da, Louden aytganidek, saʼy-harakatlarni taqlid qilish juda muhim: “Liej-Bastogne-Liej uchun siz maksimal kuch sarflagan holda 12x3 daqiqada 100km masofani koʻryapsiz..
'Demak, mashg'ulotlar shunga asoslanadi, garchi buni qilish juda qiyin. Ko'pchiligimiz maksimal 3 daqiqada olti yoki sakkizta harakat qila olamiz, biroq faqat bir nechta poygachilar 12 ta harakat qila oladi. Shunday qilib, poyga shunchaki eskiradi.'
Kursni bilish juda muhim va Louden Lyej marshruti boʻylab bir oz skaut qilgan boʻlsa-da, logistika baʼzi poygalarda har doim ham toʻliq razvedka qilishning imkoni boʻlmasligini anglatadi.
Biroq, uning jamoadoshlari va ijro rejissyori Niko Marche ko'tarilishlar qayerda va tanlov qayerda o'tkazilishi haqida to'liq ma'lumot berib, tahlil qilishda juda yaxshi harakat qilishdi.
'Qizlar mendan ko'ra ko'proq poyga qilishdi va ular bilan Liej-Bastogne-Liej va boshqa barcha Klassik poygalar yo'nalishlarini qayta ko'rib chiqishdi, ular yo'lning qaysi qismi bo'lishini aniq ayta olishdi. qaysi nuqtada va qayerda old tomonda qolish muhim, ular tanaffus qayerga ketishini o'ylashadi.
'Sara [Penton], Emilie [Moberg] va Marjo [Van't Geloof] Brabantseda buni qilishda zo'r bo'lishdi va bu yaxshi ishladi, - deydi Louden.
Mashg'ulotning yana bir muhim jihati - bu ruhiy tayyorgarlik va g'oliblik uchun poyga va bellashuvda bo'lishingiz mumkinligiga ishonch. Jamoaning mavsum boshida erishgan yutuqlari bilan Louden o‘zini WorldTour poygasining bir qismi bo‘la olishini his qila boshladi.
' Qanchalik ko'p poyga qilsangiz, shuncha yaxshi ishlaysiz va keyin u erda bo'lishingiz va buni qo'llab-quvvatlaydigan tarzda haydashingiz mumkinligiga ishonasiz. Ushbu Klassik poygalarida poyga qilish juda og'riyapti! Oyoqlaringiz qichqiradi. Lekin, ma'lum darajada, u qanchalik og'riydi va qanchalik uzoq bo'lsa, men uchun shunchalik yaxshi.
'Men bu og'riq chegarasidan o'tishim mumkinligini bilaman. Ilgari, oyoqlarim og'riyotganida, men faqat men og'riyman deb o'ylardim. Ammo endi men his qilayotgan narsa boshqa poygachilarning 95% his qilayotgani bilan bir xil ekanini tushundim.
'Og'riqni engib o'tishim mumkinligini bilganim uchun, og'riyotgan paytlarda yaxshi ish qila olishimni ham bilaman.'
Aktivatsiya va reabilitatsiya
Poygaga optimal jismoniy tayyorgarlik sirining bir qismi mushaklarning faollashuvidir. Jamoadoshi Van 't Geloof malakali fizioterapevt bo'lishi juda foydali, chunki u Drops-Le Col riderlariga mushaklarni jalb qilish va asosiy barqarorlik bo'yicha maslahat va maslahatlar beradi.
Louden soʻnggi yillarda jarohatlarning oʻziga yarasha ulushiga ega, shuning uchun uning jarohatlardan xoli boʻlishi uchun konditsionerlik muhim ahamiyatga ega.
'Ko'p yillar davomida jarohatlar olaman. O'tgan yili men yelkamni ajratdim, shuningdek, yomon sinusit bor edi, shuning uchun o'zimni juda axlat his qildim. Men Marjo bilan gaplashdim va “Menga sizning yordamingiz kerak” dedim.
'Muammo shundaki, men har doim ham haydashda kerakli mushaklarni yig'a olmayman – boshqa muskullar ortiqcha kompensatsiya qiladi va shuning uchun men juda ko'p jarohat olaman.
'Marjo bizga bergan maxsus faollashtirish mashqlarini bajarish qimmatli boʻldi va bu haqiqatan ham oʻzgarishlar kiritdi.'
Salomatlik va farovonlik
Hozir poygalar qizgʻin va tez oʻtayotgani uchun chavandozlar sogʻligʻi va farovonligini jamoaning ishlash direktori Marche hamda jamoa shifokori Kler Rouz – oʻzi ham sobiq poygachi boʻlganligi diqqat bilan kuzatib boradi.
UCI Continental jamoalari doimiy xodimlari orasida shifokor boʻlishi shart emas, ammo Drops-Le Col jamoasi rahbarlari Bob va Tom Varni chavandozlar salomatligini birinchi oʻringa qoʻyishdi.
Shunday qilib, Lowden o'zlarining monitoring vositalari to'plamining bir qismi sifatida kiritilgan maxsus chavandozlar sog'lomlashtirish dasturi orqali yaqindan kuzatuvdan foyda oladi. Chavandoz farovonligining turli jihatlari, jumladan, ovqatlanish, vazn, uyqu, miya chayqalishi, hayz davri va ruhiy salomatlik kuzatiladi.
Ardennes klassikasining soʻnggi poygasiga keladigan boʻlsak, 140,9 km yoʻl boʻylab yettita toifali koʻtarilish va boshqa turli choʻqqilarni bosib oʻtishda kiyim rangidan qatʼi nazar, bu barcha chavandozlar uchun qiyin boʻladi.
Liej-Bastogne-Lièj ayollar taqvimidagi eng mashaqqatli poygalardan biri, ammo Louden ijobiy boʻlib qolmoqda va poygada oʻz belgisini qoʻyishga tayyor.
Kuzda u oʻtgan yili norasmiy ravishda yangilagan Soat rekordini rasmiylashtirishga umid qilmoqda.
Uning bahordagi chiqishlarini inobatga olsak, Drops-Le Col s/b Tempur chavandozi uchun hamma narsa yaxshi koʻrinyapti deymiz.
