Yilning bu faslida burun burunlari va aksirishlardan azob chekish odatiy holdir. Mana, ularni qanday qilib tabiiy ravishda zararsizlantirish haqida tushuncha
Sovuqlar falonchini bezovta qiladi. Bu sizni sindirish uchun unchalik yomon emas, lekin velosiped haydashingizga xalaqit beradigan darajada kuchsizlanasiz.
Zamonaviy tibbiyot shu paytgacha bunday zerikarli kasallikni davolaydi deb o'ylagan bo'lardingiz, ammo shamollash oddiy emas.
Ular sog'lom immunitet tizimi birma-bir yengishni o'rganadigan son-sanoqsiz mayda viruslardan kelib chiqadi. Ularning barchasini yengib o‘tish uchun Metushelah kabi uzoq umr ko‘rishga to‘g‘ri kelsa, shunchalar ko‘p.
Xo'sh, ularga qanday munosabatda bo'lish kerak? Siz mahalliy farmatsevtda retseptsiz dori-darmonlarni so'rashingiz mumkin, lekin rostini aytsam, hech qanday davo bo'lmagani uchun, tabiiy muqobilga ega bo'lasiz.
Buruningiz oqishi boshlanganda gurillashi mumkin boʻlgan infektsiyaga qarshi oziq-ovqatlar boʻyicha eng yaxshi maslahatlarimiz…
Asal
Bu sotuvda mavjud boʻlgan deyarli barcha sovuqni davolash vositalariga kiritilgani bejiz emas.
Qadim zamonlardan beri qoʻllanilgan zamonaviy tadqiqotlar shuni koʻrsatadiki, u infektsiyalarga qarshi yaxshi kurashuvchi bakteriyaga qarshi, virusga qarshi va mikroblarga qarshi xususiyatlarga ega, shuningdek, shamollash vaqtida uyquga yordam beruvchi samarali yoʻtalni bostiruvchi vositadir.
Shuning uchun onangiz aytganidek qiling va yotishdan oldin bir qoshiq iliq sutga aralashtiring.
Sarimsoq
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, sarimsoq qo'shimchalarini iste'mol qiladigan odamlar platsebo qabul qilganlarga qaraganda kamroq va kamroq sovuqni boshdan kechirishgan.
Sababi? U, ayniqsa, kuchli mikroblarga qarshi va antibakterial xususiyatlarga ega allitsin moddasiga boy.
Uni maydalab, sariyog 'bilan qizdirilgan tostga gazak sifatida qo'shib ko'ring. Maza…
Zerdeçal
Siz bu boy sariq ziravorni korilarga qoʻshadigan ziravorlardan bilishingiz mumkin. Ammo uning antioksidantlarga boy ekanligi isbotlangan va tabiiy yallig‘lanishga qarshi ham sanalishini bilarmidingiz?
Takroriy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, zerdeçal iste'mol qiladigan odamlar shamollash, yo'tal va tiqilib qolishga kamroq moyil bo'ladi.
Nonushtada bir stakan yangi sabzavot sharbatiga choy qoshigʻini qoʻshib uygʻonib koʻring!
Shirin kartoshka
An'anaviy ravishda sovuqqa qarshi oziq-ovqat sifatida qaralmasa-da, shirin kartoshka A vitaminining ajoyib manbai bo'lib, shilliq qavatlar, jumladan, burunning ichki qismi, oshqozon-ichak trakti salomatligini saqlashda muhim rol o'ynaydi. trakt va teringiz.
Ha, teringiz immunitet tizimingizning bir qismidir. U infektsiyalarning tanangizga kirishidan saqlaydi va sizning birinchi himoya chizig'ingiz deb hisoblanishi mumkin.
Shunday qilib, shirin pirzolalarni fransuzcha qovurilgan gugurt tayoqchasiga soling, pishiring va sarimsoq botirib choping.
Yovvoyi losos
Barchamiz bilamizki, S vitamini immunitetni oshirish uchun yaxshi, ammo D vitamini ham xuddi shunday muhim va quyosh nuri asosiy manba bo'lgani uchun yilning shu vaqtida u kam ta'minlanishi mumkin.
Yovvoyi qizil ikra (fermada yetishtirilmagan, bu juda murakkab, to'g'rimi?) bu muhim vitaminni yetarli darajada yetkazib beradi, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, nafas yo'llari infektsiyalariga olib keladigan omillarning etishmasligi va kasallikdan sekinroq tiklanish.
Fileni 15 daqiqa grilda pishiring va uni pestoga solib tez va oson, oqsilga boy tushlik qiling.
