IPhone, Android va boshqalar uchun yettita eng yaxshi velosiped mashqi ilovasi bilan turbo seanslardan maksimal darajada foydalaning
Oʻtmishda uy mashgʻulotlarida interfaol elementga eng yaqin narsa VHS ni ulash va Fil Liggettni toʻliq portlashda tinglash edi, uni turbo-treneringizning shivirlashi ostida zoʻrgʻa eshitib turishingiz mumkin edi. tog‘da sahnada o‘tirish noqulayligini unutib.
Yaxshiyamki, hammasi oʻzgardi. O'quv ilovalarining so'nggi avlodi shaxsiy kompyuterlardan smartfon va planshetlarga qadar bir nechta platformalarda ishlaydi. Ular boshqa chavandozlar bilan yoki ularga qarshi minish uchun yuzlab virtual joylarni taklif qiladi, ularda real grafik yoki video mavjud.
Shuningdek, ular qarshilikni avtomatik ravishda oʻzgartirish uchun aqlli trenerlarning soʻnggi avlodiga ulanishi mumkin, bu esa tajribani har qachongidan ham haqiqiyroq qiladi.
Bu yerda biz yettita oʻquv ilovasini koʻrib chiqamiz va ularning birikishini koʻramiz. Bu vaqtga investitsiya va ularni sinab koʻrish potentsial xarajatdir, lekin hammasi ham sizning ehtiyojlaringiz yoki didingizga mos kelmaydi.
Shuning uchun qoʻllanmamizga ulang va qaysi biri siz izlayotgan yopiq mashgʻulot muhitini taʼminlay olishini bilib oling.
7 eng yaxshi velosipedda mashq qilish ilovalari
1. Zwift
Microsoftning Parvoz Simulyatori singari, Zwift grafikasi unchalik Gollivud CGI emas, lekin biz ularni shu qadar jozibador deb topdikki, biz tez orada minib yurmaganligimizni unutib qoʻydik.
Egarda yurish XP balllari bilan mukofotlanadi, bu sizga toʻplam va jihozlarni yangilash imkonini beradi hamda qoʻshimcha qiziqish va ehtimol motivatsiyani oshiradi.
“Just Ride” rejimida qarshilik gradientga javob beradi va Zwift dasturchilari ajoyib silliq va real tuygʻuni taʼminlaganliklari uchun maqtovga sazovor.
Agar tuzilmaliroq narsani xohlasangiz, har kuni rejalashtirilgan koʻplab guruhli sayohatlardan biriga kirishingiz yoki oʻzingizning mashq dasturingizga amal qilishingiz mumkin.
Bunday hollarda qarshilik ma'lum bir mashg'ulot blokiga javob beradi va individual chavandoz qancha quvvat ishlab chiqarishidan qat'i nazar, guruhlar birgalikda ushlab turiladi.
Bir vaqtning oʻzida minglab chavandozlar Zwifting bilan biz hech qachon yolgʻiz sayohat qilmadik va bu ilova bilan ishlashni yanada kuchaytirdik.
Kichik miqdordagi ulanish muammolaridan tashqari, hamma narsa uzluksiz tajriba uchun kerakli darajada ishladi. Bu yilgi RideLondonda oʻz oʻrniga ega boʻlgan har bir kishi uchun virtual Box tepaligi yonbagʻirlarida mashq qilishingiz va Mall boʻylab sprint marrasini ham oshirishingiz mumkin!
- Platformalar: iOS/Mac/Windows
- Xulosa: Jiddiy chuqur ma'lumotlarga ega emas, lekin zerikarli turbo-sessiyalarni qiziqarli va muloqotli tajribaga aylantiradi
- Narxi: oyiga £12,99
- Batafsil: zwift.com
2. BKool Simulator
Avtomobilda mukammal hujum harakatini amalga oshirish uchun sovuqqon va sabrli boʻlishingiz kerak yoki ular shunday deyishadi va BKoolning keng taklifi buni amalga oshirish uchun zarur boʻlgan oyoqlarni qurishga yordam beradi.
Haqiqiy dunyodagi sayohatlar, ayniqsa, sizga sherik boʻlish uchun hamkasblaringiz bilan 3D virtual renderlashda va sizni xursand qilish uchun olomonda qiziqarli va qiziqarli deb topdik.
Murakkab interfeysdan o'tish va rejalashtirish biroz sabrimizni sinab ko'rdi va qarshilik o'zgarishlari bizni yoqtirmaydigan darajada keskin ekanligini ham aniqladik.
Ammo ijobiy tomoni shundaki, har qanday sayohatni BKool seansiga aylantirish (oʻz GPS treklaringizni ulash orqali) va havo xaritasi rejimida zavqlanish mumkin.
Velodrom seanslari boshqa chavandozlar bilan ta'qib qilish yoki kilogramm vaqt sinovida raqobatlashish imkonini beruvchi yana bir qoʻshimcha qiziqarli elementni qoʻshadi, yagona cheklov - siz minishni xohlagan vaqtda onlayn boʻlgan boshqa foydalanuvchilar soni.
Shuningdek, video-mashgʻulot darslari tomonidan taklif qilingan oʻqituvchilar bizni motivatsiya qilib, muayyan mashgʻulotlarning afzalliklari haqida tushunchalarni taklif qilgan holda tuzilgan mashgʻulotlardan rohatlandik; faqat ispan tilida o'tkaziladigan darslarga e'tibor bering. ¡Hola!
- Platforma: iOS/Android/Mac/Windows
- Xulosa: Bunday boy kontentga ega BKool eng qiziqarli va eng qimmatli ilovalardan biri hisoblanadi
- Narxi: oyiga £7,99
- Batafsil ma'lumot: bkool.com
3. Wahoo SYSTM
Wahoo SYSTM velosipedga yoʻn altirilgan, unumdorlikka asoslangan fitnes ilovasi boʻlib, unda velosipedda mashq qilish, shuningdek, suzish, yugurish, kuch-quvvat, yoga va aqliy mashgʻulotlarning ajoyib tanlovi mavjud.
2021-yil sentabr oyida chiqarilgan, ilovaning eng diqqatga sazovor xususiyatlaridan biri bu SYSTM-ning 4DP deb nomlangan noyob fitnes testidir.
4DP (To'rt o'lchovli quvvat) testi to'rtta asosiy ishlash ko'rsatkichidan foydalanadi: Nerv-mushak kuchi (NM), Maksimal aerob quvvati (MAP), Funktsional chegara quvvati (FTP) va Anaerob sig'im (AC).
Foydalanuvchilar ushbu testni boshidanoq bajarishlari tavsiya etiladi. Qayerdan boshlayotganingizni bilmaguningizcha taraqqiyotni aniqlay olmaysiz va 4DP testi aynan shunday qiladi.
Bu sizning shaxsiy 4DP profilingizga moslashtirilgan mashqlaringiz uchun mezonlarni oʻrnatadi, shuning uchun siz mashgʻulot rejasini toʻgʻri bajarishingiz, kuchli va zaif tomonlaringizni koʻrib chiqishingiz va muvaffaqiyatingizga butun shon-shuhratda qoyil qolishingiz mumkin.
Oʻquv rejalariga amal qilish oson, sozlanishi va barcha asosiy sohalarni qamrab oladi. Masalan, siz odatda qaysi sirtni minishingizni tanlashingiz, muayyan vazifa uchun mashq qilishingiz, ovoz balandligini va ish va dam olish nisbatini tanlashingiz mumkin.
Velosiped sporti boʻlimida mashgʻulotlar GCN bilan ichki seanslar, Wahoo 2019-yilda kiritilgan Sufferfest mashqlari va Pro Ridesdan bir nechtasi kabi kanallarga boʻlingan.
Afsonaviy Ian Boswell bilan "bir hafta vaqt o'tkazishingiz" mumkin (shuningdek, Vahooning Nil Xenderson bilan uchrashish imkoniyati ham mavjud) va nafaqat jasorat va qat'iyat, balki u nonushta qilish uchun nima borligini ham o'rganishingiz mumkin.
Har bir mashgʻulot ragʻbatlantiruvchi soʻzlarga boy boʻladi, xoh bu instruktor sizni qattiqroq bosishga tayyormi yoki ekranda sizning naqadar zoʻr ekanligingizni bildiruvchi soʻzlar boʻlsin.
Bizga bu ilovaning ilhomlantiruvchi jihati ayniqsa yoqdi. Ushbu roʻyxatdagi Zwift va RGT Cycling kabi boshqa ilovalardan farqli oʻlaroq, virtual reallikda haydash yoki interaktiv guruhli velosiped haydash yoʻq va avatarlar ham yoʻq.
Ammo oʻquv mashgʻulotlari foydalanuvchilarni ragʻbatlantirish va ilhomlantirishda qanchalik samarali boʻlishi muhim emas, oʻzingizni hech qachon yolgʻiz his qilmaysiz.
SYSTM nafaqat velosipedda yurish uchun moʻljallangan. Unda yugurish, yoga, kuch, suzish va aql-idrok mashg‘ulotlari mavjud bo‘lib, siz har tomonlama mashq qilishingiz mumkin.
Wahoo taklif qilinayotgan mashqlarni yangilab tursa, SYSTM ajoyib oʻquv vositasi boʻlib, siz albatta zerikmaysiz.
- Platformalar: iOS/Mac/Windows
- Xulosa: Taraqqiyotni koʻrishni xohlovchilar uchun ilhomga toʻla velosipedda mashq qilish ilovasi
- Narxi: Yangi foydalanuvchilar uchun 14 kunlik bepul sinov muddati, keyin esa oyiga £11.00/$14.99 yoki yiliga £94/$129.
- Batafsil ma'lumot: Wahoo
4. TrainerRoad
Agar sizni tezroq velosipedchiga aylantiradigan bema'ni ilovani istasangiz, bu siz uchun. Bizni noto'g'ri tushunmang, bema'nilik sifatsiz yoki xususiyatlarning etishmasligi uchun evfemizm emas - buning aksi.
TrainerRoad yaxshi oʻylangan va foydalanish uchun qulay ilova boʻlib, sohada yetakchi xususiyatlarga ega.
U yuqori sifatli mashgʻulotlarni oʻtkazishga qaratilgan va undan foydalanish uchun sizdan sport fanlari darajasiga ega boʻlishingiz shart emas – koʻp haftalik mashgʻulot rejangizga erishish uchun intizom, rivojlanish sohasi va hajmingizni tanlang.
Qishki baza rejasidan soʻng, biz har kuni doʻkonda nima borligini aniq bilar edik, shuning uchun har bir sessiya oldidan nima qilish kerakligini hal qilish uchun vaqtni behuda sarf qilmasdik.
PowerMatch funksiyasi aqlli treneringizning qarshiligini nazorat qilish uchun velosipedingizning quvvat oʻlchagichi bilan ishlashda ajoyib vazifani bajaradi va bino ichidagi mashgʻulotlarni ochiq havoda bajarilgan mashgʻulotlar bilan solishtirish mumkin.
Oʻrnatilgan trener va quvvat oʻlchagichni kalibrlash TrainerRoad ishlab chiquvchilari aniqlikka jiddiy qarashlarini koʻrsatadigan yana bir xususiyatdir.
Bizga mashgʻulot haqida tushuntirishlar yoqdi va sozlashdagi kichik muammolardan tashqari, doʻstlar uddasidan chiqa olmaganidan shikoyat qilishlari haqida tashvishlanishimiz kerak.
- Platformalar: iOS/Android/Mac/Windows
- Xulosa: Koʻp maʼlumotlar, mashgʻulotlar va rejalar bilan u yopiq havoda mashgʻulotlarga jiddiy qaraydiganlar uchun ideal
- Narxi: oyiga £15
- Batafsil: trainerroad.com
5. FulGaz
Agar siz klassik poygachilarning poygadan keyin intervyu berganini eshitgan bo'lsangiz, ehtimol siz "to'liq gaz" atamasini eshitgan bo'lasiz. Bu siz imkon qadar qiyin bo'lganingizda va hech narsa qolmaydi. Bu videoga asoslangan simulyator nima haqida ekanligi haqida foydali maslahat beradi!
Aqlli turbo-treneringizdagi qarshilikni oʻzgartirish orqali haydash hissiyotlarini aks ettirish uchun fizikaviy modellashtirishdan foydalanish va haqiqiy poygalarning yuqori aniqlikdagi videolari bizni chindan ham shunday tortdiki, biz gʻildiraklarni tabiiy ravishda quvib oʻtdik. bizni va hatto burchaklarga egildi.
Ba'zida turbo qarshiligi keskinroq gradyanlarda bo'lak va sinxron emasdek tuyulardi, lekin chavandozning og'irligi, aerodinamik qarshilik va vites nisbati sozlamalarini o'zgartirish, albatta, narsalarni yaxshilagan.
FulGaz 1-100 milya masofani qamrab oluvchi 250 dan ortiq global videolardan iborat keng kutubxonaga ega va uchta haydash rejimini taklif etadi: "Barqaror" videoni yozib olingan tezlikda o'ynatadi, bu esa uni belgilangan muddat uchun ideal qiladi. mashg'ulotlar, "Reaktiv" va "Challenge" rejimlari esa qanchalik mehnat qilayotganingizga javob beradi.
Qoʻshimcha ragʻbatlantirish uchun Challenge rejimidan oʻzingiz yoki onlayn raqibingiz bilan poyga qilishingiz mumkin.
- Platformalar: Faqat iOS
- Xulosa: Televizorda professional musobaqalarni koʻrishni yanada interaktiv tajribaga aylantirmoqchi boʻlganlar uchun ajoyib
- Narxi: oyiga £9,99
- Batafsil: fulgaz.com
6. Rouvy
Rouvy ortidagi ishlab chiquvchilarning fikriga ko'ra, bu nom velosiped afsonasiga kiritilgan bo'lib, Markaziy Evropaning tik tepaliklarida sud hazillari tomonidan minilgan yovvoyi qo'yga o'xshash hayvonning laqabi bo'lib, go'yo birinchi velosiped uchun ilhom bo'lgan. velosiped. Yoki biror narsa.
Afsonalardan tashqari, bu ilova koʻp yillik ishlab chiqishga asoslangan boʻlib, unda haqiqiy video sayohatlar, intervalli mashgʻulotlar va mahalliy yovvoyi tabiatni ortda qoldiradigan raqobatbardosh rejimlar tanlovi mavjud.
Dunyo boʻylab turli joylardan marshrutlar mavjud boʻlsa, sizni koʻngil ochish uchun koʻp narsa bor. Foydalanuvchi tomonidan taqdim etilgan videolar ajoyib va sifatli.
Biz haydash tajribasining texnik tomoni etishmayotganligini aniqladik, ammo shafqatsiz qarshilik oʻzgarishlari va video qarshilik bilan sekinlik bilan sinxronlasha olmadi.
Agar siz TrainingPeaks-dan foydalanayotgan bo'lsangiz, mashg'ulotlaringizni u erdan tortib olishingiz mumkin, bu yoqimli teginish; u Sufferfest mashq videolari bilan ham mos keladi.
Rejalashtirilgan poygalarga qoʻshilish imkoniyati yaxshi, garchi biz yetarlicha sayyohlik hamrohlarini topishga qiynaldik. Nazariy jihatdan, bizni ko'ngil ochish uchun etarli kontent bo'lishi kerak edi, lekin aslida biz biroz hayratda qoldik.
- Platformalar: iOS/Android/Windows
- Xulosa: Bir nechta texnik nosozliklar va foydalanuvchilar etishmasligidan aziyat chekadi, lekin baribir ichki makonda hamroh boʻlib qoladi
- Narxi: oyiga 9 funt
- Batafsil: rouvy.com
7. GoldenCheetah
Eng tez quruqlikdagi hayvon haqiqiy maqsad boʻlmasligi mumkin, ammo GoldenCheetah sizga bir tiyin ham xarajat qilmasdan tezroq velosipedchi boʻlishga yordam beradi.
Ochiq manbali sayohat maʼlumotlarini tahlil qilishning kashshofi, GoldenCheetah bepul mavjud va biz uning oʻrnatilgan oʻquv rejimini oʻrganib, pullik ilovalarga munosib muqobil boʻla oladimi yoki yoʻqligini koʻrishni xohladik.
Balki ajablanarli emaski, GoldenCheetah boshqalarga oʻxshab sayqallanmagan, lekin koʻrinishi aldamchi boʻlishi mumkin va siz hatto eng chavandozni ham qoniqtiradigan tahlil vositalarini topasiz.
Biroq, biz ushbu murakkablik tufayli ilovani, xususan, mashgʻulot rejimidan foydalanishni qiyinlashtirdik – ayniqsa, trenerimizni dasturiy taʼminot bilan qanday sozlashni aniqlash.
Yana bir muammo mashgʻulot topish edi: ERG maʼlumotlar bazasi onlayn vositasi orqali foydalanuvchilar tomonidan yaratilgan minglab mashgʻulotlar mavjud, ammo izlash deyarli imkonsiz boʻlsa, bu xuddi pichandagi maqol ignasini qidirishga oʻxshaydi.
Ammo, oʻz mashqlaringizni qilish qiyin, shuning uchun sizda oldindan tayyorlangan mashqlaringiz boʻlsa, ularni kiritishingiz va aqlli treneringiz yordamida ERG rejimida ishlatishingiz mumkin.
Koʻngilsizlar uchun emas, lekin agar siz qogʻozdagi oʻquv rejalariga amal qilishga odatlangan boʻlsangiz va tahlil vositalaridan allaqachon foydalansangiz, GoldenCheetah juda tejamkor yechim boʻlishi mumkin.
- Platformalar: Mac/Windows/Linux
- Xulosa: Ajoyib chuqur statistik ma'lumotlar uni g'ayrioddiylar uchun yaxshi tanlov qiladi, ammo murakkab interfeys oddiy foydalanuvchi uchun emas
- Narxi: £bepul
- Batafsil ma'lumot: goldencheetah.org
Aqlli trenerni qanday tanlash mumkin
Koʻpgina turbo-trenerlar foydalanuvchiga rulga oʻrnatilgan masofaviy kalit orqali qarshilikni oʻzgartirish imkoniyatini taklif qiladi. Bu volandagi magnit qarshilik darajasini sozlash orqali ishlaydi, bu esa chavandozlarga, masalan, tik gradientlarda chiqish effektini qayta yaratishga imkon beradi.
Aqlli trenerlar qarshilik darajasini siz uchun boshqarishi mumkin boʻlgan kompyuterlar, smartfonlar va mos velosiped kompyuterlari bilan bogʻlanib, bu qoʻlda qarshilik nazoratini bekor qiladi.
Bu ikki afzalliklarga ega boʻlgan interaktiv oʻquv ilovalari va simulyatorlarning butun bozorini yaratdi.
Birinchisi, oldindan oʻrnatilgan mashqlarni bajarish qobiliyati, qarshilik oʻzgarishlari belgilangan nuqtalarda sizning aralashuvingizsiz keladi. Bu o‘z murabbiyingizga o‘xshaydi.
Yana bir afzallik - turbo-seanslaringizni kompyuterda yaratilgan yoki real dunyo videolari bilan bogʻlangan real onlayn dunyolar bilan bogʻlash imkoniyati, bu yerda siz turbo-treneringizning qarshiligi ortib, boshqalar bilan/ularga qarshi minishingiz mumkin. har safar virtual tepalikka borganingizda.
BKool Smart Go kabi boshlang'ich darajadagi modellar taxminan 360 funt sterling turadi va ishga tushirish uchun zarur bo'lgan hamma narsani o'z ichiga oladi, ammo yanada real tajriba uchun Tacx Neo 2T-ni tekshiring, uning ko'plab xususiyatlari orasida yo'lni taqlid qilishga qodir. tebranish va mos keladigan narx yorlig‘iga ega – £1, 199.
Har qanday istiqbolli xarid ANT+ FE-C va Bluetooth Smart-ni oʻz ichiga olganligiga ishonch hosil qiling, ular ikkita eng keng tarqalgan simsiz protokollar boʻlib, ilova mosligini maksimal darajada oshiradi, shu jumladan ushbu qoʻllanmada keltirilganlar.
Zwift qoʻllanmamizni, telefoningiz uchun eng yaxshi velosiped ilovalarini va eng yaxshi turbo-trener mashqlarini oʻqing
Ushbu qoʻllanma kengroq Velosipedchilar jamoasining hissalarini oʻz ichiga oladi. Velosipedchi xaridorlar qo'llanmalarida paydo bo'ladigan mahsulotlar bizning tahririyatimiz tomonidan mustaqil ravishda tanlanadi. Agar siz chakana sotuvchi havolasi orqali xarid qilsangiz, velosipedchi sheriklik komissiyasini olishi mumkin. Sharhlar siyosatimizni shu yerda oʻqing.
