Frank Strack, Velominatining velosipedda haydash odob-axloqi boʻyicha hakami, qoʻlingizdan kelgani uchun doʻstingizni tashlab ketishingiz kerakmi, degan savolga javob beradi
Hurmatli Frank,
Sizning oʻzingizdan sekinroq yoki haqiqatan ham tezroq boʻlgan odam bilan haydash, ayniqsa, choʻqqilarga chiqish haqidagi fikrlaringiz qiziq. Siz ularni kutasizmi? Jentlmenlarcha nima qilish kerak? Endryu, elektron pochta orqali
Hurmatli Endryu, Savollarning eng yaxshi turlari bu javoblari qo'lingizdan uzoqda yashirinib, bir necha qadam nariga shoshilmasdan oldin ularni tushunishga sizni masxara qiladigan savollardir.
Bu juda yaxshi savol, asosan aniq javob yoʻqligi sababli, lekin asosiy tamoyil har doimgidek №43-qoida: ahmoq boʻlmang. Safarning maqsadi ijtimoiy ahamiyatga ega deb hisoblasak, hamrohlaringiz uchun juda tez haydash kerak emas va aslida juda sekin haydash ko'pchiligimiz uchun noqulay bo'lishi mumkin. Bu masala bo'yicha aniq qaror chiqarish o'rniga, men turli xil imkoniyatlarning afzalliklarini muhokama qilaman.
Men uzoq vaqtdan beri yaxshi velosipedchini ko'rsatadigan ajoyib signallardan biri bu ularning tezligini sekinroq chavandoz uchun qulayroq haydash uchun sozlash qobiliyati ekanligiga ishonaman. Chavandoz o'z mahoratini rivojlantirar ekan, biz kuchayish va tezroq borishga e'tibor qaratamiz. Biz pedallarni qattiqroq bosish uchun impulsni rivojlantiramiz. Oyoqlarda kuch rivojlanib borar ekan, biz o'zimizni uzoq vaqt davomida yuqori darajadagi harakatlarni davom ettirishga o'rgatamiz. Bizda og‘ir kunlar va tiklanish kunlari bor, lekin biz doimo tezroq harakat qilish qobiliyatini shakllantirishga qaratilgan.
Biz oʻzimizdan sekinroq odam bilan tasodifiy minadigan boʻlsak, №43-qoida bizga qulay boʻlishimiz va ular uchun qulay tezlikda sayr qilishimizni buyuradi. Ular bizning sport turlarini o'rganayotgan pedalvan bo'lishi mumkin yoki ular siz bilan velosipedda biroz vaqt o'tkazishni xohlaydigan do'st bo'lishi mumkin - har qanday holatda ham, eshiklarni tezlik bilan o'chirish samarasiz va keraksiz bo'ladi..
Odatdagi sur'atimizdan pastroq haydash juda oson tuyuladi, lekin bizning moyilligimiz uni asta-sekin ko'tarib, hamrohimizni ularning konfor zonasidan olib chiqishdir. Kichkina cho'qqiga ko'tarilsa, mashg'ulotlarimiz bizni o'z qobiliyatlari uchun beixtiyor sur'atni haddan tashqari yuqori ushlab turishga undaydi, bu esa ularning erta charchashiga yoki umidsizlikka tushishiga olib keladi.
Biz yaxshi niyatdamiz, lekin bu bizning tanamiz ustidan nazoratning etishmasligi, bu bizni asta-sekin do'stimizni qutiga solib qo'yishimizga olib keladi. Eng zo'r sportchilar esa o'z tanalarini shunday nazorat qilishni o'rgandilarki, ular o'z harakatlarini mukammal moslashtira oladilar va har qanday chavandoz uchun qulay tezlikda mina oladilar.
Men sekinroq chavandoz tezligida haydash paytida qilgan yana bir kuzatuvim - ayniqsa tepalikka - og'riq darajasi hali ham nisbatan yuqori. Sa'y-harakatlarning intensivligi boshqacha bo'lishi mumkin, ammo sekin ko'tarilish hali ham oyoqlarda bosim hosil qiladi va siz nishabda ko'proq vaqt o'tkazishingiz, tepada bo'lganingizda, siz hali ham og'riyotganingizni anglatadi. Bu erda muhim saboq, tezlik yuqori bo'lgan og'ir kunlar va sizning boshingizdagi kichik ovozlar og'riqni engillashtirish uchun sekinlashish haqida gapira boshlaydi. Sekinroq bo'lish og'riqni yo'qotmaydi - og'riqni to'xtatishning yagona yo'li - yuqoriga ko'tarilish.
Sekinroq chavandozning nuqtai nazarini o'zgartirganda, tezroq bo'lishning eng yaxshi usuli - sizdan yaxshiroq bo'lgan odam bilan haydashdir. Ularning g'ildiragiga o'tiring va qo'yib yubormang. Siz boshqa chavandozning loyihasidan foyda ko'rasiz, ya'ni siz ulardan 20% yomonroq bo'lishingiz mumkin va hali ham tushib ketmaysiz. Bu ulug'vor kontseptsiya, 80% kimgadir yaxshi bo'lish va bir vaqtning o'zida tugatish; Giyohvand moddalar bizning sportimiz tarixida muhim o'rin tutgani ajablanarli emas - hatto boshqa velosipedchi bilan yurish ham dopingga o'xshaydi!
Nuqtaga qaytish - chavandozning g'ildiragini tezroq ushlab turish ikkita narsani amalga oshiradi. Birinchidan, u sizning fiziologiyangizni rivojlantiradi va kuchliroq va tezroq bo'lishingizga yordam beradi. Eng muhimi, ularning g'ildiragini ushlab turishda qat'iyatli bo'lish sizga yaxshiroq chavandoz bo'lish uchun ongingiz ega bo'lgan joyni, ya'ni biz ishongan jismoniy chegaralardan tashqariga chiqish qobiliyatini o'rganishga o'rgatadi.
Bularning hech biri eng ehtimoliy stsenariyni qamrab olmaydi, ya'ni hech bir chavandoz tepaga ko'tarilayotganda o'zaro maqbul tezlikda haydash uchun yetarli emas. Bu ikkala chavandozning ham aybi emas – ikkalasi ham vaqt o‘tishi bilan yaxshilanishga harakat qilsalar, ikkalasini ham yetarli darajada yaxshi emaslikda ayblab bo‘lmaydi.
Va, albatta, agar sekinroq chavandoz shikoyat qila boshlasa, jimlik printsipini buzsa yoki velosipedda yursa, siz eshiklarni puflab, changingizda qoldirishga roziligim bor. Hech kim qanchalik tez yura olishi uchun baholanmasligi kerak, lekin har kim o'z munosabatiga qarab baholanishi kerak.
