Biz o'tgan yilgi "Tour de France" oq trikotaj g'olibini nima ko'tarilgan yulduzga aylantirayotganini ko'rish uchun mikroskop ostida joylashtirdik
Ismi: Adam Yates
Taxallus: Soya
Yosh: 24
Hayot: Girona, Ispaniya
Chavvand turi: Alpinist
Professional jamoalar: 2013 CC Etupes; 2014-yil- Orica-Scott
Palmares: Tour de France: 2 bosqich g'alabasi (2015, 2016); Tirreno-Adriatiko 2016; 2016 yilgi Olimpiada yo'l poygasi; Parij-Rubaix 2017, Gent-Wevelgem 2017; Omloop Het Niewsblad 2016, 2017; E3-Harelbeke 2017; Belgiya bo'ylab sayohat 2015; Tour de Wallonie 2011, 2013; Parijga sayohatlar 2011; Vuelta va Espana ochkolari formasi 2008
Tour de France 2016: 4-umumiy va eng yaxshi yosh chavandoz; “Turkiya bo‘ylab sayohat 2014”, umumjamoa hisobida g‘olib; Clasica de San Sebastián 2015; Alberta bo'ylab sayohat 2015, umumiy hisobda 2-o'rin; Tour de Yorkshire 2016, 4-umumiy tur
---
Bu oyda biz oʻtgan yilgi “Tur de Frans” poygasida ishtirok etgan va umumjamoa hisobida toʻrtinchi oʻrinni egallaganidan soʻng eng yaxshi yosh chavandoz nominatsiyasida oq maykani qoʻlga kiritgan birinchi britaniyalik boʻlgan Beri shahrida tugʻilgan professional Adam Yeytsni koʻrib chiqamiz.
Hali bor-yoʻgʻi 24 yoshda boʻlgan “Soya” nomi bilan mashhur boʻlgan yigit oʻtgan oygi “Jiro d'Italia” musobaqasida deyarli takrorlashdi va oq trikotaj uchun jangda Bob Jungelsga umumiy hisobda toʻqqizinchi oʻrinni egallashda bir daqiqaga magʻlub boʻldi.
Keyingi oyda boʻlib oʻtadigan Tour de France musobaqasida egizak aka-uka Saymonga eʼtibor qaratiladi, ammo hozircha Odam va Britaniyaning eng yorqin velosport isteʼdodidan nimani oʻrganishimiz mumkinligiga eʼtibor qarataylik…
Mutaxassislikni toping
NIMA? Yeyts o'zining toqqa chiqishdagi mahorati bilan tanilgan va yaxshi sabablarga ko'ra, u biznesdagi eng zo'rlarga ergashishi mumkinligini qayta-qayta ko'rsatgan. Biroq, u har doim ham alpinist bo'lmagan.
‘Yillar oldin men hech narsaga ixtisoslashgan emas edim, lekin (2016 yilda) men buning uchun chinakam mashq qildim va bu shuni ko'rsatadi, deb o'ylayman. Men toqqa chiqishni yaxshi bilaman, - deb tan oldi u.
Uning ishi, albatta, oʻz samarasini berdi va Orika-Skott jamoasini sprintda ogʻir jamoadan har tomonlama raqobatchiga aylantirishga yordam berdi.
QANDAY? Agar siz to'ppa-to'g'ri chavandoz yoki engil vaznli bo'lsangiz, unda siz o'z mutaxassisligingizni topishning yarmidasiz. Sprint, toqqa chiqish yoki shunchaki chidamlilik texnikasini chinakamiga qo'lga kiritishni xohlaysizmi, bu mashg'ulot uchun foydalidir.
Yeyts misolida, britaniyalik o'zining kuch va vazn nisbati ustida ishlagan va iloji boricha vazn yo'qotishga qaragan. Mutaxassislarimizni mukammallashtirishga yordam beradigan har birimiz maxsus jamoalarga ega bo'la olmaymiz, lekin sizga mosini topamiz.
Tezroq yugurishni istasangiz, maksimal quvvat ishlab chiqarish ustida ishlang. Agar siz uzoq vaqt davomida tezroq aylanishni istasangiz, funktsional chegara quvvatini aniq sozlang. Agar siz yaxshi alpinist bo'lishni istasangiz, bir necha kilogramm tashlang.
Gironaga boring
NIMA? Shimoli-g'arbiy yigit ko'p vaqtini qit'ada o'tkazdi va Orika-Skott jamoadoshlari bilan Jironaga ko'chib o'tishdan oldin Frantsiyada yosh chavandoz sifatida shug'ullandi.
“U yerda koʻplab professionallar yashaydi”, deb tushuntiradi u. “Asosiysi ob-havo, chunki butun yil davomida har doim 20 daraja issiq bo'ladi, shuning uchun bu mashg'ulotni ruhiy jihatdan ancha osonlashtiradi. Rokakorba kabi uzun, tik yo'llari bo'lgan ko'plab mashhur toqqa chiqishlar mavjud. Va tinchroq kunlarda, agar xohlasangiz, dengizga borishingiz mumkin. Bu ajoyib sozlangan.’
QANDAY? Yulduzlar bilan dam olish uchun Gironaga koʻchib oʻtish biroz ekstremal, ammo Kataloniya shahri velosipedda dam olish uchun toʻliq tayyorlangan va hatto oʻzining velosiped festivaliga ega..
Girona velosport festivali eski shaharning toshboʻronli koʻchalari boʻylab tungi kritik poygadan tortib to toʻlaqonli gran fondogacha boʻlgan barcha narsani oʻz ichiga oladi.
Gran fondoga kirish uchun €75 dan boshlanadi, Oltin paket uchun toʻgʻridan-toʻgʻri €500 gacha, bunga sport massaji, VIP chodirga kirish va hattoki u yerda yashovchi mutaxassislarning mashgʻulot boʻyicha maslahatlari ham kiradi.
Agar siz professional boʻlmasangiz ham, hech boʻlmaganda qisqa muddatga shunday harakat qilishingiz mumkin. Bir hafta davom etadigan tadbir iyun oyida bo'lib o'tadi. Batafsil maʼlumot uchun gironagranfondo.com saytiga tashrif buyuring.
Zanjiringizni moylang
NIMA? Yates velosipedi haydovchiga ustunlik berish uchun velosipedning ishlashini yaxshilashga intiladigan mexaniklar jamoasi tomonidan parvarishlanadi. Bunga misol qilib, uning velosipedining zanjirlarini qanday moylashdir.
Yates afzal koʻrgan Skott Addictning istalgan rasmida siz velosiped zanjirida koʻp miqdorda yogʻ borligini koʻrasiz. Ma'lumki, Orica-Scott mexaniklari zanjirni moy bilan yog'lab, so'ngra yog' bilan qoplangan kafti orqali poyezdni o'tkazadi - agar ob-havo nam bo'lsa, sarflanadigan miqdorni oshiradi.
QANDAY? Yuqori darajada moylangan zanjir uning silliq ishlashiga yordam beradi, lekin tozalash ham qiyin bo'lishi mumkin. Biroq, bozorda shunga o'xshash natijalarni beradigan, ammo kamroq chalkashliklarga ega bo'lgan ko'plab moylar mavjud.
Bizning sevimlilarimizdan biri Finish Line seramika nam moyi. Quritishdan oldin u standart nam moy kabi ishlaydi va butun zanjir bo‘ylab mumsimon muhr hosil qilib, uni suv va qumdan himoya qiladi.
Og'riqni enging
NIMA? Katta sayohatda sayr qilish togʻlarda ogʻriqli boʻladimi yoki dahshatli halokat boʻladimi, oʻziga yarasha ogʻriqlarga ega. Yates bu og'riqni e'tiborsiz qoldirish orqali hal qiladi.
‘Siz poyga qilayotganingizda og'riq yoki azob haqida umuman o'ylamaslikka harakat qilasiz. Siz shunchaki davom etish yoki davom etish uchun nima qilish kerakligini oʻylab koʻring.
‘Aslida, agar siz juda ko'p o'ylasangiz, oxir-oqibat shunday deysiz: turing, men bu erda nima qilyapman? Qanchalik xafa bo'layotganingizdan boshqa narsa haqida o'ylaganingiz ma'qul.'
QANDAY? Yarim yoʻlni bosib oʻtganingizda, xafa boʻlganingizda va uzoq yoʻl bosib oʻtganingizda hammamiz u yerda boʻlganmiz. Yeyts maslahati sport psixologlari tomonidan qo‘llaniladigan chalg‘itish usullaridan foydalanishga ishora qiladi.
Bu sizning e'tiboringizni ongli ravishda salbiy fikrlardan ijobiy fikrlarga qaratish orqali ishlaydi. Guruh safarida xafa bo'lishdan saqlaning oson yo'llaridan biri bu hamkasblaringiz bilan gaplashishdir.
Oʻzingni tezlashtiring
NIMA? O'tgan yilgi Tour de Franceda Yeyts oq trikotajda o'zining ajoyib chiqishi bilan shouni o'g'irladi. Uning toqqa chiqish qobiliyati va taktik nousiga ko'ra, u bir nuqtada umumiy hisobda uchinchi o'ringa ko'tarilib, poygani hali ham ajoyib to'rtinchi o'rinda yakunladi.
Uning iste'dodi uzoq vaqtdan beri ko'rinib turardi, lekin uning yutug'i xuddi chavandozligi bilan bog'liq edi. Odatda u guruhning orqa qismida yashirinib yurganini ko'rishadi, bu taktikani o'tgan oygi Jiroda takrorlagan va bu unga "Soya" laqabini keltirgan.
QANDAY? Do'stlar bilan sport yoki hatto uzoq safarda tankingizda nima borligini bilish juda muhim. Agar chavandoz hamkasbingiz masofani bosib o'tsa, orqaga o'tirib, o'z tezligingizni saqlab qolishdan qo'rqmang.
Ba'zida biz raqobatdosh ustunligimizni o'zimizdan ustun qo'yishiga yo'l qo'yamiz va o'z fikrimizni xiralashtiramiz va buni bilishimizdan oldin bizdan kuchliroq yoki shunchaki intizomliroq bo'lishi mumkin bo'lgan chavandozlar bilan qadam tashlashga harakat qilamiz.
Yates ko'krak qafasini urishning isrofgarchilik namoyishlariga berilmaslik muhimligini biladi. Asosiy maqsadni koʻzda tuting va kimnidir oʻchirish vaqtida quvish sizga uzoq muddatda yordam beradimi yoki yoʻqligini soʻrang.
Toʻgʻri velosipedni oling
NIMA? Orika-Skott chavandozlari uchun eng sevimli tanlov bu jamoaning aerovelosipedi, Skott Folyo. Shunga qaramay, Yeyts alpinist bo‘lgani uchun hamisha Amerika firmasining o‘ta engil vaznli Addict kompaniyasi bilan borishni afzal ko‘rgan.
QANDAY? Bizga har doim velosiped qancha ko'p aero bo'lsa, u shunchalik yaxshi ishlaydi, deb aytishsa-da, haqiqat shundaki, siz eng yaxshi sarmoyani mashinaga sarflaysiz. ehtiyojlaringizga mos velosiped.
Aerovelosipedlari, masalan, ancha tajovuzkor geometriyaga ega boʻlib, sizni panjaralardan pastga tushirishga majbur qiladi. Agar belingiz yomon yoki egiluvchanligingiz yomon bo‘lsa, eng oxirgi narsa sprinter kabi haydash bo‘ladi.
Agar sport kiyimlari sizning sumkangiz bo'lsa, sizga qulayroq va tik holatda haydash imkonini beruvchi velosiped toping. Yoki agar siz The Shadow kabi alpinist bo‘lsangiz, engil va qattiqroq va og‘irroq chuqur jantli g‘ildiraklar taqmaydigan avtomobilni tanlang.
Yates kabi qanday chavandoz ekanligingizni aniqlash orqali siz qaysi turdagi velosipeddan koʻproq foyda olishingiz haqida koʻproq maʼlumotga ega boʻlasiz.
