Hujum qobiliyati bilan har tomonlama fransuz super yulduziga taqlid qiling
Bu xususiyat birinchi marta Cyclist jurnalining 49-sonida paydo boʻlgan
Agar frantsuz velosport muxlislariga bitta narsa yoqsa, bu zerikarli poygachi, shuning uchun 26 yoshli Julian Alafilippe o'z vatanida milliy qahramon maqomiga ega bo'lishi ajablanarli emas.
Har doim ham shunday bo'lmagan. Frantsiya armiyasining havaskor poyga jamoasi uchun ajoyib sayohatlarga qaramay, u 2013-yilda Quick-Step tomonidan ro‘yxatdan o‘tgan holda professional bo‘lish uchun Belgiyaga borishi kerak edi.
Uning professional poygadagi birinchi gʻalabasi 2014-yilda Kataluniya turida boʻlgan va u taʼsirchan palmalarni, jumladan, 2016-yilda Kaliforniya safaridagi gʻalabani va umumiy gʻalabani qoʻlga kiritgan. o'sha paytdagi jahon chempioni Piter Sagan.
Bu yil uning Tur de Fransdagi ikkita individual bosqich g'alabasi bilan o'z mavqeini yanada oshirganini ko'rdi, bu ham uning tajovuzkor haydash uslubi va yo'l tepaga chiqayotganda portlovchi hujumlar bilan poygalarni yoritish qobiliyati natijasidir.
Uning toqqa chiqish qobiliyati uni vatandoshi Uorren Barguildan oldinroq Togʻlar qiroli tasnifida gʻolib sifatida nuqta-nuqtali formada olganini koʻrdi.
Oʻshandan buyon u Ispaniyaning eng yirik bir kunlik poygasi boʻlgan San-Sebastian togʻli Klasikasida, Britaniyaning Ovo Energy Tourida (shuningdek, u bosqichda gʻolib chiqdi) va Slovakiya safarida gʻalaba qozondi. Keling, uni nima qilishini ko'rib chiqaylik…
Fakt fayl
Ismi: Julian Alaphilippe
Tug'ilgan sana: 1992-yil 11-iyun (26 yosh)
Tugʻilgan sanasi: Sen-Amand-Montrond, Fransiya
Chavandoz turi: Har tomonlama sportchi
Professional jamoalar: 2013 Etixx-IHNed; 2014-hozirgi Quick-Step Floors
Palmares: Tour de France 2018 Tog'lar qiroli tasnifi, 2 bosqich g'alabasi; Vuelta a España 2017 1 bosqich g'alabasi; 2018-yilning “Britaniya safari” umumiy g‘olibi, 1 bosqich g‘olibi; Slovakiya safari 2018 umumiy g'olibi, 1 ta g'alaba; Kaliforniya sayohati 2016 umumiy g'olibi; La Flèche Wallonne 2018; Klassika San Sebastyan 2018
Ishlash ustida ishlang
Nima? Garchi Alaphilippe yoʻl poygachisi sifatida tanilgan boʻlsa-da, velosportning turli yoʻnalishlari boʻyicha nasl-nasabga ega haqiqiy koʻp tomonlama sportchi.
Aslida u velosiped karerasini 2010 yilda oʻsmirlar oʻrtasidagi jahon chempionatida ikkinchi oʻrinni egallagan holda boshlagan.
Bu tajriba koʻp jihatdan uning tajovuzkor haydash uslubini belgilab berdi, bunda uning ajoyib velosiped haydash mahorati unga har qanday relyefda – aylanma qishloq yoʻllaridan tortib, tik togʻ dovonlari va choʻqqilarni koʻtaruvchi choʻqqilarda ham hujum qilish imkonini beradi.
Qanday qilib? Qishda formada qolishni xohlaysizmi? Alaphilippedan o'rnak oling va siklokrossda qatnashing.
Poygalar bir soat davom etadi va boshidan oxirigacha toʻliq gaz bilan oʻtadi, shuning uchun bu sizning yurak-qon tomir tizimi uchun moʻjizalar yaratadigan shiddatli mashgʻulot, tor burchaklari va loyli qirgʻoqlari boʻlgan texnik sxemalar esa velosipedingizni oʻrganish uchun ajoyib maydondir. - ishlov berish – yo‘l haydovchilari uchun foydali o‘tkazish qobiliyati.
Shunchaki Alaphilippe o'zini tog'dan pastga tashlaganiga qarang!
Hissiyotlaringizni boshqaring
Nima? Alaphilippe o'zining tajovuzkor uslubi bilan tanilgan va uni odatda poygalarning o'tkir uchida qattiq haydab ko'rish mumkin, lekin u bu yondashuv har doim ham bo'lavermaganini biladi. unga iqtidori munosib natijalarni keltirdi - bu yilga qadar, u yanada o'lchovli yondashuvni ko'rsatdi.
‘Velosiped, yaxshi, men uni to'liq yashayman! Men qilayotgan ishimni yaxshi ko'raman. Bu juda qiyin ish, juda ko'p qurbonliklarni talab qiladi va hayot tarzingiz deyarli mukammal bo'lishi kerak.
‘Turning birinchi haftasi qiyin bo'ldi. Men ba'zida juda zerikdim, hech bo'lmaganda 6-bosqichgacha!
“Men impulsiv chavandozman, lekin oʻzimni yaxshiroq boshqarishni oʻrgandim”, deb tushuntirdi u.
Qanday qilib? Biz hammamiz Alaphilippe kabi poyga yoki sport musobaqalarida oʻz koʻrsatkichlarimizni birinchi koʻtarilishdayoq oʻzimizni yoqib yuborishdan koʻra, oʻlchovli yondashuv orqali yaxshilashimiz mumkin.
Katta sayohat qilishdan oldin marshrutni diqqat bilan oʻrganing, energiyani qaysi qismlarga tejash kerakligini aniqlang va osonroq boʻlimlarda harakat qiling.
Agar siz hali ham marraga yaqinroq idishda biror narsa qolsa, o'sha paytda o'zingizni qo'yib yuborishingiz mumkin!
Ishlashda davom eting
Nima? Bu yilgi turning 10-bosqichida polka nuqtali trikotajni egallaganidan so'ng, Alaphilippe o'tgan yilgi g'olib Uorren Bargilning tanlovini kutib olishga majbur bo'ldi. unga.
Ammo oʻzining yengilmas koʻrinishiga qaramay, u hech qachon oʻz pozitsiyasini oddiy deb hisoblamagan.
"Mening birinchi maqsadim bosqichda g'alaba qozonish edi", dedi o'sha paytda Alaphilippe. “Men bunga erishdim va endi menda “Tog‘lar qiroli” formasi ham bor, shuning uchun bu men uchun bonus.
‘Men uni ushlab turishga harakat qilaman, albatta, lekin bu qiyin bo'ladi. Parij hali uzoqda, shuning uchun men uni kundan-kunga olib boryapman.’
Qanday qilib? Alaphilippening Barguil musobaqasidagi hushyorligi turda oʻz samarasini berdi va uning taktik yondashuvi u yana bir nechta muhim choʻqqilarda ochko olib, yakunda polka-nuqtali formani yutib oldi. qulay chegara.
Agar siz har qanday uzoq masofaga yoki koʻp bosqichli musobaqaga qatnashayotgan boʻlsangiz, esda tutishingiz kerak, bunda bir bosqichda muvaffaqiyatli haydash dam olish va ishni tugatdik deb oʻylashni boshlash uchun bahona boʻlmaydi, chunki bu keyingi bosqichlarda tezda muvaffaqiyatsizlikka olib kelishi mumkin.
Marragacha diqqatni jamlang.
Mashg'ulotga qadam qo'ying
Nima? 2015-yilda 23 yoshli Alaphilippe jamoa yetakchisi Mixal Kviatkovskini qo‘llab-quvvatlash uchun Flèche Wallonne bir kunlik klassikasini minib chiqqan, ammo polshalik chavandoz yiqilib tushganida ortda qolgan jamoa o'z strategiyasini qayta ko'rib chiqishi kerak edi.
Alaphilippe boshqaruvni egallash uchun qadam tashladi, natijada faxriy ispan yulduzi Alexandro Valverdedan ozgina mag'lub bo'ldi.
Qanday qilib? Ba'zan velosipedda oson yo'lni tanlash juda jozibador bo'lishi mumkin - tekis yo'l yoki tepalikli yo'l o'rtasidagi tanlovga duch kelganimizda, ko'pchiligimiz shunday bo'lishi mumkin. oxirgi variantga koʻproq moyil.
Agar siz bunday qiyinchiliklarga duch kelmasangiz, nimaga qodir ekanligingizni hech qachon bilib olmaysiz.
Alaphilippe uchun bu poygada jamoa yetakchisi boʻlish imkoniyatidan foydalanishni anglatardi, qolganlar uchun esa mahalliy choʻqqilarga chiqishda Strava KOMda gʻolib chiqish yoki dostonga kirishish qiyinligini anglatardi. tepalikli sport.
Alaphilippe o'sha paytda Fleche Wallonni yuta olmagan bo'lishi mumkin, lekin u 2018 yilda poygani zabt etish uchun qaytib keldi.
Ruhiy kuchli bo'ling
Nima? 2016-yilgi sayohatda, 13-bosqichda individual vaqt sinovida, shamol Alaphilippening velosipedini ushlab oldi va uni ruldan oshib, qoyali jar yuziga mansub qildi. ijtimoiy tarmoqlarda tarqalib ketgan ajoyib surat.
Yaxshiyamki, u jiddiy jarohat olmagan. "Meni krep kabi aylantirdilar", deb tushuntirdi u. “Ammo men velosipedimga qaytishim kerak edi.
‘Nitstsadagi xurujdan keyin [bir kun oldin sodir bo'lgan terakt] men shikoyat qilmoqchi emas edim. Odamlar o'z oila a'zolarini yo'qotishdi va men qo'lim og'riyapti deb aytmoqchi edimmi?'
Qanday qilib? Iloji bo'lsa, halokatga yo'l qo'ymaslik yaxshiroqdir, lekin bu hatto eng xavfsiz chavandozda ham vaqti-vaqti bilan sodir bo'ladi va bu sizning ishonchingizni pasaytirishi va zavqlanishingizga jiddiy ta'sir qilishi mumkin. velosport.
Ammo shuni yodda tutish kerakki, velosiped haydash juda xavfsiz sport turi boʻlib qoladi va jiddiy baxtsiz hodisalar kam uchraydi.
Bir marta sodir boʻlgan noxush voqea haqida oʻylashdan koʻra, yuzlab marta velosipedda hech qanday salbiy voqea sodir boʻlmaganini eslatishga harakat qiling va doimo quvonchli fikrlarga eʼtibor qarating.
G'amxo'rlik ko'rsating
Nima? Bu yilgi sayohatning 16-bosqichida yosh britaniyalik Adam Yeyts bir necha daqiqalik ustunlik bilan yakuniy sammitda yetakchilik qildi.
Marraga 15 km tushganda Alaphilippe quvib chiqdi va farqni yopish uchun ajoyib velosipedni boshqarish mahoratini namoyish etdi.
Bosimni his qilgan Yeyts burchakni haddan tashqari pishirib, palubaga urildi, Alaphilippe otga chiqqanda suzib oʻtib ketdi.
Ammo frantsuz poygachi hamkasbining zarar ko'rmaganligini tekshirish uchun tezlikni pasaytirdi - bu nafaqat samimiy ishora, balki juftlik o'z jamoasi direktori bo'lgunga qadar ta'qib qilayotgan raqiblari ustidan o'z ustunligini saqlab qolish uchun birgalikda yaxshiroq ishlashi mumkinligini tan oldi. xo'jayin unga Yeytsni tark etib, yakkaxon g'alaba qozonishni buyurdi!
Qanday qilib? Ishoning yoki ishonmang, ba'zi narsalar Tur de Frans bosqichida g'alaba qozonish shon-sharafidan ham muhimroqdir.
Alafilippening nafaqat jamoadoshlari, balki barcha chavandozlari bilan doʻstlik hissi uning pelotonning mashhur aʼzosi boʻlishining sabablaridan biridir.
Mashhurlik har qanday guruhli sayohatda rivojlantirishga arziydigan xususiyatdir – masalan, chavandoz hamkasbi teshilib qolsa, toʻxtab, zaxira ichki trubkani taklif qiling.
Hamrohingizning minnatdorchiligi sizga nafaqat iliq nur baxsh etadi, balki kelajakda yordamga muhtoj bo'lganingizda ular sizga ko'proq yordam berishlari mumkin.
