Vaqt sinovi boʻyicha mutaxassis… fonni kuzatish… Jahon soati rekordchisi… Turni maqsad qilgan. Tanishmisiz?
Eng yaxshi soatga qarshi mutaxassis sifatida tanilgan avsiyalik Rohan Dennis 2015-yilda trekda nafaqat Jahon soati rekordini yangiladi, balki u yoʻlda oʻtgan vaqt sinovida (55,446 km/soat) eng tez oʻrtacha tezlikni oʻrnatdi. o'sha yili Tour de France.
Ammo u Alp togʻlari boʻylab sayohat 2017da koʻrsatganidek, 2-bosqichda gʻalaba qozonish uchun Tibo Pinotdan oʻzib ketdi.
U shuningdek, 2015-yilda Tour Down Under musobaqasida ham oʻzining har tomonlama ishonchli maʼlumotlarini namoyish etib, umumiy gʻalabaga erishish yoʻlida bir bosqichda gʻalaba qozongan edi.
Dennis 2018-yilda allaqachon oʻz belgisini qoʻygan boʻlib, Avstraliya Milliy Chempionlarida vaqt sinovidan oʻtgan gʻalabalar xet-trikini yakunlagan va u ertadan 21-yanvargacha davom etadigan Tour Down Under turnirida keyingi muvaffaqiyatlarga umid qiladi..
Fakt fayl
Ismi: Rohan Dennis
Tug'ilgan sana: 1990-yil 28-may (27 yosh)
Tugʻilgan sanasi: Adelaida, Avstraliya
Hayot: Andorra
Chavvand turi: Vaqt sinovi boʻyicha mutaxassis/Koʻp tomonlama sportchi
Professional jamoalar: 2013-14 Garmin-Sharp; 2014-hozirgi BMC Racing Team
Palmarès: Tour Down Under 2015 yilgi umumiy g'olib; USA Pro Cycling Challenge umumiy g‘olibi 2015; Avstraliya milliy vaqt sinovi chempioni 2016, 2017, 2018; Tur de Fransda 1 ta individual bosqich g‘olibligi (2015-yil), TTT bosqichida 1 ta g‘alaba (2015); Vuelta a España 1 TTT bosqichi g'olibi (2017); Jahon soati boʻyicha rekord 52,491 km (2015-yil 8-fevralda oʻrnatilgan)
Maqsad yuqori
Nima? "Agar Bredli Uiggins kabi kimdir Grand Tourda g'alaba qozona olsa, men ham g'alaba qozona olaman", dedi Dennis 2016 yilda bergan intervyusida britaniyalik afsonaning trek mutaxassisligidan o'zgarishiga ishora qilib. Tour de France chempioniga.
Uiggins singari Dennis ham velodromda faoliyatini boshlagan, 2010 va 2011-yillarda jahon terma jamoasi ta’qibi unvonini va London-2012 Olimpiadasida xuddi shu yo‘nalishda kumush medalni qo‘lga kiritgan.
Ammo oʻshandan beri u yoʻnalishini oʻzgartirib, bor eʼtiborini yoʻlga qaratdi va u yerda soʻnggi natijalar koʻrsatganidek, haqiqiy raqibga aylandi.
Qanday qilib? Balandligi 6 fut boʻlgan Dennis kabi kattaroq chavandozlar uchun togʻlarda hech qachon yaxshi natija koʻrsata olmasligingizni tasavvur qilish oson. Biroq, o'z oldiga ulkan maqsadlarni qo'yib, qattiq mehnat qilib, u asta-sekin o'zini kuchli alpinistga aylantirmoqda, hatto mutaxassis alpinist Tibo Pinotni eng yuqori cho'qqida mag'lub etmoqda. Qaysi turdagi chavandoz ekanligingiz haqida g'oyalarni o'rnatishingizga yo'l qo'ymang. Agar sizda velosiped haydash orzusi bo'lsa, Dennis va Wigginsdan o'rnak oling va unga boring. Agar urinmasangiz, nimaga erishganingizni hech qachon bilib olmaysiz.
Ochiq mavsumdan rohatlaning
Nima? Professional velosipedchilar poyga mavsumida rohiblarning hayotini oʻtkazadilar va oʻzlarining optimal poyga vaznini saqlab qolish uchun oʻzlarining dunyoviy zavqlarini rad etadilar.
Ammo ishdan boʻshagach, avstraliyalik sochini bir oz boʻshatib, hayot zavqiga berilishni yaxshi koʻradi, chunki u yaqinda yozgan tvitida shunday dedi: “Bugun kechasi 2 hafta oldin mos keladigan shim kiyib, oʻzingni tushunaman. “Oraliq shishib ketdim”… offseason extrakegs vino'
Qanday qilib? Yilning bu faslida, ayniqsa, quvvatni toʻldirish uchun oʻzingizga biroz vaqt ajratish muhim.
Hamma narsadan tashqari, qish oylarida chayqalish motivatsiyani yo'qotishi va hatto kasallik va jarohatlarga olib kelishi mumkin.
Yangi mavsum boshlanishidan oldin Rojdestvo bayrami bilan bogʻliq ortiqcha ishlarni bartaraf etish uchun velosipedga oʻz vaqtida qaytganingizga ishonch hosil qiling!
Ishonchingiz komilki, bir necha haftalik tanaffusdan soʻng Dennis yanvar oyida Avstraliya poyga mavsumi boshlanishiga tayyorgarlik koʻrish uchun toʻliq mashgʻulot rejimiga qaytdi.
Oyoqlaringiz bilan oʻylang
Nima? “Men bugun oyoqlarim bilan oʻylashni xohlardim,” dedi Dennis Alp togʻlari bosqichidagi gʻalabadan soʻng.
‘Rostini aytsam, bugungi yakunni ko'rdim va u yerda 60 ga yaqin yigitlar bo'ladi deb o'yladim. Agar mening oyoqlarim bo'lsa, men borardim. Bu hafta mening mentalitetim shunday: o'zingizni qanday his qilayotganingizni ko'ring va agar imkoningiz bo'lsa, qila olasiz.
‘Agar qila olmasangiz, bu unchalik yomon emas va siz yo'qotishlaringizni minimallashtirasiz. Oldindan o'ylab, oyoqlarimni tog'larga saqlash o'rniga, bu poygani kilometr bo'ylab ko'rib, imkoni boricha natijaga erishganim ma'qul. Men imkoniyatdan foydalanmoqchiman.’
Qanday qilib? Dennis uchun "oyoqlaringiz bilan o'ylash" poyga strategiyangizni kundagi his-tuyg'ularingizga qarab moslash uchun etarlicha ko'p qirrali bo'lishni anglatadi.
Velosipedda muvaffaqiyatga erishish uchun mashq qilish va rejalashtirish muhim ahamiyatga ega boʻlsa-da, bu katta poygada gʻalaba qozonishmi yoki sportning epik musobaqasini zabt etishmi, fikrlashda haddan tashqari qattiqqoʻl boʻlish xatodir.
Tanangiz sizga nima deyotganini tinglang. Agar bugun o'zingizni katta sayohatga tayyorlayotgan bo'lsangiz, unchalik kuchli bo'lmasligingiz mumkin bo'lgan vaqtni ertaga saqlab qo'ymang; Buning o'rniga mashg'ulot jadvalingizni kayfiyatingizga mos ravishda sozlang.
Ijobiy bo'ling
Nima? Avariyadan soʻng Jironi tark etganiga va uni turdan chetda qoldirganiga va kasallik tufayli Vueltadagi faoliyatini yakunlaganiga qaramay, Dennis 2017-yilni oʻzining eng yaxshisi deb biladi. yil professional velosipedchi sifatida.
“Bu men hech qachon yoʻl poygalarida qilganimdan koʻra koʻproq”, dedi u. O'ylaymanki, men ko'proq GC chavandozi bo'lish uchun o'sha pog'onada muvaffaqiyatga erishdim. Hammasi yaxshi ko'rinadi barda bir necha lahza omadsizliklar, lekin hammada ham bor. Buni davom ettirishingiz kerak.’
Qanday qilib? O'zining uzoq muddatli maqsadlariga e'tibor qaratish va ularga erishish yo'lida ijobiy fikr yuritish orqali Dennis muvaffaqiyatsizliklarini kontekstda ko'ra oladi va ular uni chaynashlariga yo'l qo'ymaydi.. Bu hammamiz o'rganishimiz mumkin bo'lgan narsa.
Bu yil o'sha og'ir, tepalikli sportni tugatmadingizmi? Xafa bo'lmang, nima kutayotgani haqida bilimga ega bo'ling.
Jamoa oʻyinchisi boʻl
Nima? Velosiped - bu jamoaviy sport va Dennis har doim jamoadoshlariga yordam uchun minnatdorchilik bildirishga shoshiladi.
Alp tog'lari bo'ylab g'alaba qozonganidan so'ng, u shunday dedi: Men bugun jamoamning kuchini juda ko'p sarfladim - noto'g'ri vaqtda tanaffusga to'xtadim! - Demak, ular uchun g'alaba qozonish ajoyib. Sprintda hammasi a'lo darajada o'tdi va men ularning sa'y-harakatlarini to'laganimdan xursandman.'
Qanday qilib? Velosipedchi sifatida birgalikda ishlash har doim yaxshi natijalarga erishadi. Masalan, guruhda samarali haydashni o‘rganish juda muhim mahorat bo‘lib, u sizga kamroq harakat evaziga tezroq va tezroq haydashga yordam beradi.
Kompaniya shuningdek, sayohatlarni yanada qiziqarli qiladi. Bunga erishishning eng yaxshi yoʻli – tajribali chavandozlardan oʻrganishingiz mumkin boʻlgan klubga aʼzo boʻlishdir – britishcycling.org saytidan oʻzingizga yaqin klubni toping.
